Jak vybrat botyLetní obuv

Jak vybrat boty na atletiku z fyzikálního hlediska

Jak vybrat správnou běžeckou obuv a nenaletět trikům obchodníků?

Závod o inovace ve světě běžeckých bot se vyostřuje. Mezitím z pohledu sportovních lékařů není mnoho ohlášených vylepšení ničím jiným než marketingovým trikem.

Dmitrij Beers
Tagy:
Freepik

Karbon není tak docela, jak se zdá

Jedním z trendů minulého roku ve výrobě běžeckých bot bylo použití karbonových (karbonových) plátů v podrážce – lehký, odolný pružný materiál. V předvečer olympijských her v Tokiu, které se v roce 2020 nikdy nekonaly, mnoho značek spěchalo s představením svých karbonových tenisek. Bylo hlášeno, že zvyšují energii odpuzování a údajně umožňují sportovcům běžet rychleji.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

„Bylo by to skvělé, ale bohužel studie publikovaná v časopise Scientific Reports tuto skutečnost nepotvrzuje. – vysvětluje Vladimír Nechaev, lékař nejvyšší kategorie, mistr sportu v maratonském běhu. „Naopak bylo zjištěno, že jelikož běžecké boty s karbonovými vložkami prakticky nemění biomechaniku pohybů sportovce, nezlepšují ekonomiku běhu.“

Technologický doping nebo individuální přístup?

Před pár lety udělaly bombu tenisky Nike Vaporfly Alphas, ve kterých Eliud Kipchoge jako první na světě uběhl 42,2 kilometrů dlouhý maraton za méně než 2 hodiny. Jeho tenisky s lehkou pěnovou podrážkou a stejným uhlíkovým vláknem uvnitř byly urychleně nazývány „technologickým dopingem“. A Mezinárodní atletická asociace (IAAF) dokonce přispěchala se zavedením zákazu „technologické“ obuvi, která dává běžcům výhodu. Ale je to opravdu tak jednoduché?

Zajímavé:  Jakou barvu bot sladit se světlými.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Model Vaporfly Alphas nebyl zpočátku zákazníkům dostupný – Nike vyvinul prototyp přímo pro sportovce, aby v nich mohl překonat světový rekord. „Model tenisek byl s největší pravděpodobností vyroben individuálně s ohledem na anatomické a biomechanické vlastnosti tohoto konkrétního běžce,“ říká Nechaev. „A v tom spočívá hlavní tajemství.“ Boty, které korigují biomechaniku běhu, vám mohou skutečně poskytnout výhodu.“

Příběhy o „návratnosti energie“ díky „inovativním polymerním materiálům“ jsou dalším marketingovým trikem. Tenisky nejsou motor, neprodukují energii (na to máme silné svaly a šlachy v nohách). Takže, obrazně řečeno, jediné, co můžete získat, je 1% „cashback“.

Abyste se neztratili a byli vždy v kontaktu, přečtěte si nás na Yandex.Zen!

„Základní zákon biomechaniky“

Důležitým hlediskem při výběru běžeckých bot je, jak interagují s biomechanikou chodidla. Jeden z nejdůležitějších zákonů evoluce říká: tělo se v procesu svého fungování snaží vydávat co nejméně energie a jakákoliv jeho adaptace je zaměřena na snižování nákladů na energii. Suboptimální motorický vzorec vede k opačnému efektu, vyvolává svalové napětí, distorze pohybového aparátu a zvýšené riziko zranění při tréninku, protože nestabilní pohybový aparát je náchylný k mikrotraumatům, která mají kumulativní efekt.

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE
INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Běžecký trénink je koordinovaná práce celého pohybového aparátu. Když tělo funguje jako jediný mechanismus, běžíme co nejefektivněji a. bezpečně.

„V ideálním případě byste před návštěvou sportovního obchodu za účelem nákupu vybavení měli navštívit podiatra nebo podiatra (specialistu na nohy), aby zjistili vlastnosti vašeho „podvozku“ – vysvětluje Olga Chizhevskaya, výkonná ředitelka Asociace lékařských center a lékařů „Liga podiatrie“. – Naučíte se spoustu nových věcí, věřte mi. Navíc moderní diagnostické metody (zejména podoskop, který přesně analyzuje, jak se opíráte o zemský povrch) umožňují specialistovi pochopit, jak přesně korigovat váš vzorec chůze a jakýkoli jiný pohyb v prostoru. Lékaři mají ve svém arzenálu také sportovní ortézy, které jsou vyrobeny přesně podle pacientovy nohy. A pomocí speciálních klínů nám umožňují přizpůsobit biomechaniku pohybu směrem k ekonomickému běhu.“

INZERCE – POKRAČOVÁNÍ NÍŽE

Zajímavé:  Proč padají boty mrtvým.

Jak vybrat správnou běžeckou obuv?

Než investujete své peníze do nového páru, pamatujte na následující: správná běžecká obuv by měla především účinně tlumit nárazy na povrch; nezasahujte do pohybu chodidla. A nakonec, aby vaše nohy nebyly subluxace udržováním stabilní polohy nohou ve všech fázích vašeho kroku.

Vladimir Nechaev doporučuje, abyste si při nákupu nového páru sami provedli následující testy:

Test pružnosti podešve

Pokud se podrážka špatně ohýbá, přetěžuje svaly a vazy nohy.

Test tloušťky podrážky

Flexibilní neznamená, že podrážka je příliš tenká. Tenisky by měly chránit nohu před nerovným povrchem. Technologické boty mají chytře navrženou podrážku s příčnými „rýhami“. V tomto případě může být tlustý a pružný zároveň.

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button