44 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли ортопедическую обувь покупать бу

Содержание

Лечебные ортопедические сандалики можно ли бу?

немажна брати лікувальне взуття без показань ортопеда, що б вам там не здавалося.

А якщо у вас будуть показання, то скоріш за все з інд.устілкою.

начнем с того, что детям вообще не желательно б.у. обувь носить, а орто и то и подавно.

далее самим диагноз ставить нельзя, обязательно сходите к ортопеду (желательно не одному) и только тогда принимайте решение.

максимум что Вы можете — это носить профилактическую обувь, то есть обычную правильную обувку — она то хоть точно не навредит

в третьих — ваше ношение обуви лето — ничто, я ножки сыну вычухивала 2 года — в комплексом целым пмимо ношения обуви.

так что, во-первых не растраивайтесь заранее, во-вторых — обязательно к ортопеду ))

ну и как говорит наш ортопед — можно секономить на одежке — но на обуви — ни-ни))
не болейте!

не 0! эта проблема не решается одной таблеткой! приготовьтесь на годы работы, но не запустите, чем старше человек тем сложнее этот вопрос решается!
поверьте мне! у меня в 25 лет после беременности-родов 3 ст. плоскостопия, это жуткая проблема, меняется качество жизни в худшую сторону и сама эта ерунда тянет за собой сопутствующие проблемы с опорнодвигат. аппаратом. в 30 у меня уже была операция на коленях: 4 мес. костылей и год в квартире:(((

Статья в тему:  Как правильно подобрать обувь на первые шаги

Не бросайте, займитесь ножками, наберитесь терпения!
Удачи!не болейте!

Только целиком и внимательно.

PMID: 2663868 опубликовано в 1989 г. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2663868
Исследование проводилось следующим образом: 129 детей поделили на 4 группы.

Дети из первой группы просто находились на контроле,никаких вмешательств не предпринималось;
Дети из второй группы носили коррекционную ортопедическую обувь;
Дети из 3 и 4 групп подвергались другим видам коррекций плоскостопия.
Лечение и наблюдение проводилось в течении 3 лет. По окончании времени исследования выяснилось, что ношение корректирующей обуви и вставок никак не повлияло на ход развития плоскостопия.

Можно ли покуп. б/у ортопедическую

Оцените автора материала.

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

  • Рекламодателям
  • Контакты
  • Редакция
  • Блог редакции
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования материалов

конкурсы

  • Блиц
  • Фото
  • Литконкурс

Для тебя

  • О тебе
  • Мода
  • Красота
  • Здоровье
  • Любовь
  • Дом
  • Дети
  • Бомонд
  • Новости
  • Клуб
  • Тесты
  • Консультации
  • Гороскопы
  • Форум
  • Открытки
  • Сонник
  • Два мнения

Все права на материалы, размещенные в женском интернет-журнале «Клео.ру», защищены законодательством об авторском праве и смежных правах. Материалы женского портала не могут быть использованы без активной ссылки на источник «Клео.ру». За содержание рекламных материалов на женском сайте редакция ответственности не несет. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

Сетевое издание «KLEO.RU» (Клео.РУ) Регистрационный номер серии № ФС 77-74583, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

Учредитель: Исмагилов Евгений Рамильевич
Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамильевич
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора): [email protected], +79677638370

Статья в тему:  Какая обувь сейчас в моде осень 2017

Адрес редакции: г.Самара, ул пер.Тургенева дом 7 квартира 74.

«От современной „ортопедической“ обуви нужно держаться подальше». Интервью с ортопедом-подиатром

Детский ортопед, подиатр, заведующий отделением Osteopolyclinic Кирилл Шлыков рассказывает о том, как должна развиваться стопа ребенка, нужна ли малышам ортопедическая обувь и в чем правильно ходить дома.

Кирилл, в чем, на ваш взгляд, заключается главная проблема при выборе детской обуви?

Довольно часто детям назначается обувь с негнущимися и жесткими задниками, подошвами, супинаторами и прочими вещами, которые для здоровья ребенка не несут ничего хорошего. Вторая проблема вытекает из первой: производители в связи с некорректным запросом делают неправильную обувь. Поэтому, к сожалению, найти в магазинах что-то адекватное для ребенка практически невозможно.

Чем больше я изучал вопрос, касающийся того, какой должна быть обувь и как развивается нога ребенка, тем больше убеждался, что от современной «ортопедической» обуви нужно держаться подальше. Нет ни одного логического обоснования, почему детям нужно носить какую-то особую обувь.

Как должна развиваться стопа ребенка и какой должна быть обувь?

Во-первых, для здоровья стопы должна осуществляться естественная работа суставов. Поэтому задник не должен быть ни жестким, ни высоким.

Часто врачи, сталкиваясь с вальгусной деформацией стопы или с плоскостопием, говорят о необходимости фиксации голеностопного сустава — именно в этом случае прописывается жесткий задник. Однако, напомню, в голеностопном суставе у нас осуществляется сгибание и разгибание стопы, и никакого отношения к завалу или плоскостопию оно не имеет.

Другие специалисты говорят о необходимости заблокировать нашу пронацию — завал стопы внутрь. Это тоже ошибочно, потому что пронация, в целом, — это естественное движение для каждой стопы. И если вы его блокируете, вы нарушаете движение стопы, что может привести в том числе к проблемам в коленных суставах, потому как они могут компенсировать недостаточное движение.

Для того, чтобы понять, что чувствует ребенок, когда у него заблокированы голеностопный и подтаранный суставы в «ортопедической» обуви, я советую родителям надеть лыжные ботинки и походить в них.

Во-вторых, в правильной обуви обеспечивается возможность сгибания и разгибания пальчиков. Соответственно, если в вашей обуви пошевелить пальчиками невозможно, такая обувь нарушает движение ноги.

Статья в тему:  Можно ли вернуть обувь без этикетки

В-третьих, нужно понимать, что в современной «ортопедической» обуви лишь создается визуальное ощущение правильной постановки стопы. Многие производители говорят о том, что в их ботиночках «нога стоит правильно», но это на самом деле не так.

При этом я хочу отметить, что я не против ортопедической обуви в правильном ее понимании.

Что же такое правильная ортопедическая обувь?

Это обувь, сделанная на заказ после того, как с ребенком поработали специалисты. То, что продается в ортопедических салонах сегодня, — это скорее массмаркет.

Какие основные недостатки «массмаркета в ортопедии»?

Производители массмаркет-обуви говорят о том, что ребенку, который только начинает ходить, нужна какая-то устойчивость. Не будем забывать, что ребенок развивается постепенно, и, конечно, когда он делает первые шаги, он очень неустойчив. Но для того, чтобы приобрести эту устойчивость, ребенок должен тренироваться — падать и вставать, снова падать и вставать. Только тогда он научится.

Если вы с первых шагов надеваете на ребенка специальную обувь, он не научится правильно ходить.

Костная составляющая стопы развивается до пяти лет, до девяти лет развиваются кости голени и бедра. Соответственно, в этот период должна быть определенная свобода для мышц, потому что неправильно работающие мышцы искривляют кости. Мышцы формируются лет пятнадцать, при этом постоянно происходит развитие нервной системы. Если же вы извне привносите какой-то объект — ставите маленького ребенка в специальную обувь — вы обрекаете его на то, что он должен оставаться в этой обуви пожизненно.

Именно поэтому вы не рекомендуете обувь с супинатором?

Супинатор — я имею в виду не стельку, а именно «пупырышек» — это чисто маркетинговый ход. Производители объясняют, что он нужен для поддержки медиального свода стопы. Но медиального свода нет. Свод один и вовлекаются в него все отделы стопы. Есть три наиболее выступающие дуги свода (наружная, внутренняя и поперечная), и даже они работают во взаимосвязи. Таким образом, если вы давите на одну дугу, остальные «проваливаются».

Статья в тему:  Как сделать станок для растяжки обуви

Если вашему ребенку нужна поддержка свода, сделайте индивидуальные стельки.

Есть ли какие-то стандарты — какой должна быть правильная обувь?

Если вы почитаете любой ГОСТ по обуви, начиная с 1973 года, вы нигде не найдете информацию ни про жесткий и высокий задник, ни про супинатор. Ни одного элемента, о котором сегодня говорят производители.

Если у ребенка нет каких-то проблем со здоровьем стопы, родитель должен знать четыре критерия правильности обуви.

  • Первый: формоустойчивый задник. Высота задника в возрасте первых трех лет не должна превышать двух-трех сантиметров. Это высота, где слегка закрывается пяточка, ниже лодыжки. Такой задник не должен быть жестким или мягким, он называется формоустойчивым.
  • Второй критерий: хорошо гнущаяся подошва, особенно в области изгиба пальчиков.
  • Третий: на ноге обувь должна сидеть плотно. Шнурки или липучки — это хорошо, а балетки в этом плане плохи, потому что они, по сути, фиксируются только пальчиками.
  • Четвертый критерий — каблучок. Для хождения по плоскости задний отдел должен быть приподнят над передним примерно на 1,5-2 см. Это не обязательно должен быть выраженный каблук, может быть простая колодка, как в кроссовках.

Судя по тому, что есть сегодня в магазинах, основной «проблемный» критерий — второй.

Самое главное для родителей: наблюдать, что обувь не влияет на развитие ноги. Поэтому подбираться она должна хорошо.

Если у родителя есть какие-то сомнения, правильная ли это обувь, я даю универсальный совет: посмотрите, как ребенок ходит в этой обуви. Если его движения не отличаются от тех, что он делает босиком, эта обувь хорошая.

Как может родитель понять, что у ребенка есть какие-то проблемы?

Правила старых календарей осмотра ребенка, на мой взгляд, оптимальные: дети до года наблюдаются каждые три месяца, далее — каждый год. В таком режиме упустить какую-то патологию почти нереально. Если же родители не придерживаются календаря, они должны обращаться к специалисту в случае, если у них появляется вопрос или подозрение, что что-то идет не так.

Существует поправка для родителей: смотреть на ноги ребенка нужно не как на свои, то есть не сравнивать их со своими. Сравнивать нужно с детьми того же возраста.

Зачастую родитель неправильно воспринимает происходящее: например, косолапие или заворачивание стопы внутрь может быть совершенно нормальным явлением на каком-то этапе развития ребенка. На другом — может быть патологией. Родителю самому разобраться непросто, поэтому любое несоответствие ребенка его возрасту должен оценивать специалист.

Статья в тему:  Какой цвет обуви подходит к бирюзовому платью

Какие основные советы можно дать для профилактики заболеваний ортопедии?

Если отвечать на этот общий вопрос, рекомендация одна: соблюдайте максимально физиологическое развитие вашего ребенка.

Если природой было придумано, что нога должна двигаться, она должна двигаться. И чем больше она это делает, тем лучше развивается. Ходите босиком по неровностям, не носите домашнюю обувь — дома тоже следует ходить с босыми ногами — и будьте физически активными в целом.

Как выбрать ортопедическую обувь для ребенка?

Только в 10% случаев деформации стоп у детей – врожденные. В 90% случаев они возникают из-за ношения неправильной обуви. Плоскостопие ‒ самое распространенное ортопедическое заболевание – диагностируют у 30% детей в возрасте до 18 лет.

Ношение ортопедической обуви с того момента, как ребенок начал ходить, и до 4-7 лет предотвращает заболевание. Конструкция обуви выполняет функции тренажера для костно-мышечных структур стопы.

Плоскостопие и его степени

Плоскостопие – опущение свода стопы. Из-за деформации она не выполняет толчковую функцию.

Плоскостопие 1 степени внешне незаметно. Ноги устают после физических нагрузок, к вечеру отекают, стопы болят при надавливании. Походка становится менее пластичной.

Плоскостопие 2 степени ‒ уплощается свод стопы. Сопровождается частыми сильными болями в стопах и голенях. Становится трудно ходить.

Плоскостопие 3 степени ‒ пальцы ног становятся молоткообразными. Сопровождается практически постоянной болью в стопах, голенях, коленях. Часто болит голова и поясница. Человек с трудом проходит небольшие расстояния, не может носить привычную обувь.

Почему необходимо ранее лечение?

При плоскостопии центр тяжести тела смещается, позвоночник искривляется, межпозвоночные диски защемляются. Развиваются невралгии, артрозы, артриты, косолапие, сердечно-сосудистые нарушения. Без коррекции увеличиваются косточки больших пальцев ног (вальгусная деформация), нарушается кровообращение. Плоскостопие поддается лечению только в раннем детском возрасте.

Статья в тему:  Как подготовить кожаную обувь к хранению

Чтобы своевременно обнаружить болезнь, регулярно посещайте с ребенком ортопеда. Плановые осмотры проводят в 3, 6 и 12 месяцев. Деформации стопы часто развиваются в возрасте от 8 месяцев до 1,5 лет, когда малыш делает первые шаги.

Как правильно выбрать ортопедическую обувь?

Признаки плохой детской обуви: жесткая подошва, мягкая пятка, отсутствие супинатора. Такая обувь не только деформирует стопу, но и вызывает неудобства. Маленький ребенок не всегда может объяснить это родителям, поэтому может капризничать, плохо есть и спать.

  1. Поставьте ребенка на лист плотной бумаги.
  2. Как можно точнее обведите контуры стоп.
  3. Вырежьте шаблон.
  4. В магазине вложите его в понравившуюся обувь. Если она заметно длиннее, шире или уже шаблона, то эта модель не подойдет.
  5. С помощью шаблона сделайте выбор подходящей по размерам обуви и только потом приступайте к примерке.
  6. При примерке убедитесь, что обувь не жмет ребенку, но и не слишком свободна: обе крайности недопустимы. Покупать обувь на вырост нельзя.

Какую ортопедическую обувь выбрать для ребенка?

Обхват щиколотки. С того момента, как ребенок начал ходить, и до 4 лет он должен носить ортопедическую обувь с плотным обхватом щиколотки. В ней нагрузка распределяется равномерно, поэтому стопа меньше устает и удерживает нормальное положение.

Носок. Чтобы не искривились пальцы, носки детской ортопедической обуви не должны быть узкими. Чтобы предотвратить травмы, они должны быть закрытыми.

Подошва. Должна быть легкой и гибкой, при этом крепкой и не скользить. Обувь с подошвой из резины не рекомендуется.

Каблук. Обувь с устойчивым каблуком покупают детям 6-8 лет. Она тренирует мышцы спины и формирует правильную осанку. Высота каблука должна быть не больше 1/14 длины стопы ребенка.

Стелька. Должна быть надежно зафиксирована, обязательно иметь супинатор, который приподнимает продольный свод стопы. Стелька должна быть выполнена из пористых материалов, чтобы нога ребенка не потела.

Материал. Ортопедическая обувь должна быть выполнена из натуральных дышащих материалов: кожи, замши или нубука. Это обеспечивает гигиеничность.

Сколько пар ортопедической обуви нужно ребенку?

С учетом того, что обувь может испачкаться, намокнуть или порваться, рекомендуется покупать по 2 ортопедические пары для каждого сезона.

Статья в тему:  Почему кошки ходят в обувь

Можно ли донашивать чужую ортопедическую обувь в хорошем состоянии?

Постоянно – нельзя. Новая ортопедическая обувь быстро меняет внутреннюю геометрию и подстраивается под стопу первого хозяина. Это может быть незаметно, когда пара стоит, но будет проявляться при носке. Стопа вашего ребенка будет принимать ту же форму, что была у предыдущего владельца обуви. Носить бывшую в употреблении ортопедическую обувь ребенок может при острой необходимости или от случая к случаю.

Лечебные ортопедические стельки

Если стопа ребенка начала деформироваться, срочно запишитесь к ортопеду. Врач выпишет рецепт, по которому в ортопедической мастерской сделают индивидуальные лечебные стельки-супинаторы для постоянного ношения.

Лечебные ортопедические стельки-супинаторы восстановят правильное анатомическое положение свода стопы. Они равномерно распределят нагрузку, в том числе на незадействованные до этого мышцы и связки.

Динамику восстановления анатомии и функций стопы контролирует врач каждые 3 месяца. Носить лечебные ортопедические стельки нужно не меньше 6 месяцев. Делать это без назначения врача строго запрещено.

Совет. Для лечения и профилактики плоскостопия ребенок должен регулярно делать суставно-мышечную зарядку.

Почему нельзя донашивать чужую обувь: формирование ноги и гигиена

Обувь по наследству

Частенько родители, особенно в многодетных семьях, не выкидывают обувь старших, а передают ее младшим братьям и сестрам. Денежная экономия очевидна, да и проверенная временем обувь кажется куда надежнее.

Порой выросший старший сын оставляет свои ботиночки, а родители прячут их в шкаф, пока младший не подрастет до них. Возможно они будут в идеальном состоянии и выглядеть как новые и, как казалось бы, почему бы и нет?

Но на практике, подобная традиция может стать причиной серьезных проблем у младшего ребенка. Есть масса причин, почему ребенку нельзя донашивать чужую обувь. Сегодня поговорим о них.

Индивидуальность стопы

Первый и самый важный фактор — особенности формирования детской стопы. Ножки младенцев индивидуальны по своим размерам, которые выражаются не только в бирке на язычке. Помимо обычного номера, который обозначает размер, стоит учитывать еще ширину стопы, ее форму (например, пальцы уже чем свод, или наоборот), высоту свода, размер пятки и так далее.

Статья в тему:  Как выбрать обувь щелково

Вы наверняка замечали, что во время примерки в магазине, даже ваш по номеру размер, может быть не комфортным. Это как раз из-за особенностей каждой ноги. Следовательно, даже если ваш младший ребенок вырос до размера старшего, это не значит, что ему будет удобно.

Проблема глубже, чем просто неудобство (которое можно исправить носками или шнурками). Дело в самой форме. Нога формирует до 16 — 18, а порой и до 20 лет. То есть, размер меняется на протяжении всего роста тела. Причем он может оставаться одним и тем же по номеру, но совсем другим по форме.

И если в таких условиях, ваше чадо находится в паре, которая изначально выбрана не под него, то оно рискует нарушить рост своей ножки. Отсюда вытекают плоскостопие, искривления, регулярные мозоли, травмы, неравномерно развитые мышцы (вплоть до икроножных и бедренных), постоянная усталость и низкая физическая активность.

Формирование ножки

Для детей, правильно подобранная модель — залог здорового роста и развития. Нога, которая ущемлена в неподходящий кроссовок будет подвергаться неправильных нагрузкам. А потому, некоторые ее составные элементы будут сильными, а другие слабыми.

Сильная группа мышц будет подтягивать всю форму стопы к себе. Так формируется плоскостопие или варусная деформация. Варус — нарушение, пи котором внешняя часть свода стопы слишком узкая. Она принимает на себя почти весь вес тела, нарушает походку и ослабляет всю ног, вплоть до ягодиц. Также это может стать началом для искривления позвоночника и даже его шейного отдела.

Обувь должна быть хорошо спроектированной и выполненной из натуральных материалов. Такие модели принято называть анатомическими. Они позволяют ноге расти правильно и постоянно находиться в удобном положении. Если же этого не происходит, то для деток придется заказывать ортопедическую обувь. Это лечебные модели, которые выполняются на заказ под каждую конкретную ногу (пара может быть разной, если ноги не равномерные). Самостоятельно ее выбирать нельзя — только по рекомендации вашего ортопеда.

Статья в тему:  В чем ходить летом обувь

А ортопедическая обувь, выполненная в хорошей фирме — дорогой и долгой метод лечения. Поэтому, если вы решили сэкономить на покупке обуви, то в будущем не только подорвете здоровье малыша, но и потратите больше, на исправление ошибки.

В силу возраста

Возрастные особенности роста ножки иногда не поддаются логике. Например, ваш старший ребенок носил 30 размер в 14 лет. А младшему уже в 11 подойдет 30-ый. Хотя, при этом, внешне дети похожие: и ростом, и весом и даже физической активностью.

Это происходит как раз из-за индивидуальных особенностей. Возможно ваш старший уже в 17 будет носить 43-ий размер, а младший и вовсе до него никогда не дорастет. Так что тут не стоит планировать одну пару на сразу двух владельцев.

Казалось бы, в чем проблема: пусть младший оденет ту же пару, но в раннем возрасте. Но есть неполадка: для каждого возраста нужны разные модели. В 11 лет стопа еще в активной стадии формирования, как и весь двигательный аппарат. И, например, размер каблука может доставлять дискомфорт. Для детей с 5 до 7 — 8 лет ортопеды рекомендуют каблуки не больше 8 — 10 миллиметров, а вот с 10 — 11 лет уже можно носить и 15 миллиметровые.

Неправильные каблуки могут вызывать непропорциональность ног, в основном «рабочей ноги». Если ребенок правша, то правая нога может оказаться чуть длиннее. Сразу это не заметно, но лет в 15 — 16, при примерке новых брюк, вы заметите свою ошибку.

Вопрос гигиены

Есть и куда более практические причины не передавать кроссовки по наследству. Такие действия чреваты появлением грибка и других заболеваний. Это не значит, что ваш старший сын грязнуля и не мыл ноги — на нашем теле и так достаточно мелкой живности. И это нормально. До тех пор, пока она обитает в своей среде, в привычной температуре тела и составе пота одного человека.

Даже высокотемпературная стирка не способна избавить пару туфель от грибков. Но вот когда у нее появится новый владелец, с другим составом пота или большей физической активностью (за это отвечают наши гормоны, пропорции которых в организме также индивидуальны), то грибок перейдет в активную стадию. И заразит своего младшего ребенка.

Статья в тему:  Можно ли уменьшить размер обуви в мастерской

Особенно это опасно, если ваши дети находятся в возрасте 12 — 17 лет. Это период высокой гормональной активности: повышенное потоотделение, подростковые прыщики и так далее. В таких экстремальных условиях, даже здоровые дети могут передать друг другу, через обувку, грибковую инфекцию.

Немного об экономии

Понятное дело, что основная мотивация такой передачи кроссовок или ботинок по наследству — экономия денег. В этом нет ничего плохого, ведь с точки зрения здравого смысла, зачем платить за новую пару, если есть старая? Но так ли велика эта экономия?

Рынок детских моделей развивается чрезвычайно быстро: появляются новые модели из легких материалов, более стерильных, здоровых и недорогих. И купить пару можно намного дешевле. Особенно в период активного роста ребенка, когда ботинки нужны на 1 — 2 года, а потом размер изменится. Так что, проще приобрести недорогую новую пару, нежели тратиться на лечение грибка или исправление ступни.

Не забывайте и о психологических моментах. Обувь — это та вещь, которая быстро выходит из моды. А дети, особенно в подростковом возрасте, резко реагируют на подобные изменения. Они любят модные кроссовки, порой даже странных форм и расцветок. А заставив подростка донашивать вышедшую из моды пару за старшим ребенком, вы серьезно ударите по его самооценке. Звучит глупо, но современные подростки действительно высоко ценят качественные и модные модели.

Износ обуви — еще один фактор. Внешне ботинок может выглядеть хорошо, почти как новый. А вот его подошва может быть стертой донельзя. Зимой передвигаться на такой опасно, как минимум из-за падений на льду. Да и подошва со стертым покрытием холоднее, чем новая, что приводит к болезням и обморожениям. Так что, экономьте правильно: выбирайте качественные вещи, которые не испортятся, а не старайтесь использовать все по второму кругу. Дети, выросшие здоровыми, будут вам благодарны.

Источники:

http://sovet.kidstaff.com.ua/question-1114714

http://www.kleo.ru/webboard/mamaschool/archive-2009-10/mozhno-li-pokup-bu-ortopedicheskuju-517709.shtml

http://dailybaby.ru/magazine/interviews/ot-sovremennoi-ortopedicheskoi-obuvi-nuzhno-derzhatsia-podalshe-interviu-s-ortopedom-podiatrom

http://www.orto-s.ru/pokupatelyam_i_pacientam/kak_vybrat_ortopedicheskuyu_obuv_dlya_rebenka/

http://kids.chevlyar.by/pochemu-nelzja-donashivat-chuzhuju-obuv:-formirovanie-nogi-i-gigiena.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector