Обувь для скандинавской ходьбы как выбрать

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Скандинавскую ходьбу изобрели в 1930-е годы в Финляндии. В теплые месяцы лыжники не хотели бросать тренировки и решили заниматься ходьбой — но не обычной ее разновидностью, а такой, которая давала бы серьезную нагрузку на верхнюю часть тела. На протяжении ХХ столетия новый вид спорта уверенно распространялся по Европе — причем не только среди лыжников, но и среди всех любителей активного отдыха на свежем воздухе. США и Канада познакомились со скандинавской ходьбой в 1990-е годы. Это занятие способствует общему укреплению организма, обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, помогает сбросить вес. Чтобы получить от ходьбы как можно больше пользы и минимизировать риск травм, надо приобрести специальные кроссовки для этого вида спорта.

Отличительные особенности

Обувь для этого вида активности отличается от беговой, футбольной, теннисной и прочих разновидностей по следующим параметрам:

1. Широкая подошва-платформа. Она обеспечивает надежное сцепление с любой поверхностью, в том числе с мокрым асфальтом, и уменьшает риск подвернуть ногу. Подошва не должна быть тонкой, чтобы через нее не ощущались камни и кочки.
2. Высокая пятка с хорошим перекатом к носку. Так как у носка толщина меньше, чем у пятки, перекат стопы во время ходьбы получается максимально плавным.

Среднестатистический срок эксплуатации кроссовок для скандинавской ходьбы составляет несколько лет. Но если вы намерены отправляться в прогулки по три раза в неделю и в любую погоду, будьте готовы к тому, что новая пара потребуется вам уже через полгода. При покупке нужно проверить, насколько добротно выполнены швы, крой, проклеенные зоны. Также надо попробовать аккуратно согнуть обувь: дешевые подделки продукции именитых брендов гнутся ровно посередине, а качественные аналоги из высокотехнологичных материалов — в пропорции ⅓ к ⅔.

Зимние кроссовки для скандинавской ходьбы

Если бюджет ограничен, для ходьбы по асфальту летом можно купить обычные беговые кроссовки. Но к зимней обуви предъявляются более высокие требования:

1. Она должна быть морозоустойчивой. Температурный интервал, на который рассчитаны кроссовки, указывают на их упаковке.
2. Ткань верхней части должна быть «‎дышащей», но не сетчатой — иначе обувь будет промокать.
3. Во избежание проскальзываний и падений подошву следует выбирать гибкую, рифленую. Она позволит стопе двигаться свободно.
4. В пяточной и носочной части должны присутствовать амортизационные вставки.

Примерять зимние кроссовки надо на те носки, в которых вы планируете заниматься ходьбой. Обувь должна прилегать к носкам плотно, не оставляя зазоров.

Как ухаживать за кроссовками

Чтобы обувь для скандинавской ходьбы прослужила как можно дольше, за ней нужно ухаживать следующим образом:

1. Новую пару перед первой прогулкой пропитывают влагоотталкивающим кремом.
2. Ради устранения запаха пота кроссовки обрабатывают соответствующим спреем и противогрибковым составом.
3. После возвращения домой грязь с обуви счищают сухой щеткой. Если загрязнения слишком интенсивные, обувь следует помыть в теплой воде, не применяя щетку. Слишком сильно тереть поверхность не надо, так как ее могут поцарапать содержащиеся в грязи песчинки.
4. Кроссовки из кожи не моют, а только протирают влажной тряпкой.
5. Обувь из замши тоже не моют, а чистят с помощью специализированных составов. Впрочем, замша даже при самом тщательном уходе будет проигрывать коже по эксплуатационным характеристикам. В дождливую погоду ее лучше не носить.
6. Сушат кроссовки вдали от источников тепла. Их нельзя обдувать струей горячего воздуха из фена, чтобы не повредить ткань. Выставлять их для просушки на солнце тоже не рекомендуется, так как краска может растрескаться.
7. Заниматься ходьбой во влажных кроссовках не рекомендуется. На затяжные прогулки желательно брать дополнительную пару на сменку, чтобы была возможность переобуться в сухое.

В машинке разрешается стирать только обувь из синтетических материалов, строго на деликатном режиме и исключительно в том случае, если на ее упаковке присутствует значок, допускающий такой метод избавления от загрязнений. В машинку запрещено класть проклеенные модели — их замачивают в теплой воде, а затем отстирывают вручную с применением мягких моющих средств.

Белые кроссовки во время ходьбы по траве часто окрашиваются в зеленый. Стирать эти загрязнения удобнее всего спиртом — а затем пройтись по поверхности белой крем-краской.

Лучшие производители

Приобретать кроссовки для скандинавской ходьбы рекомендуется у следующих брендов:

• Nesco. Эта компания была создана в Италии в 1982 году. В ее ассортименте есть отличные бюджетные модели кроссовок с непромокаемым верхом и подошвой из высококачественной резины.
• Lotto. Этот итальянский производитель кроссовок присутствует на рынке с 1973 года и ассоциируется в первую очередь с теннисом и футболом. Его обувь стоит чуть дороже и знаменита в первую очередь «‎дышащим» сетчатым верхом со вставками из искусственной кожи. Модникам нравятся модели в винтажной стилистике, с хлопковым верхом. С точки зрения эксплуатационных характеристик себя замечательно зарекомендовала модель Vertigo.

У некоторых брендов в ассортименте нет обуви для скандинавской ходьбы, но есть модели для трекинга. Основное отличие состоит в том, что подошва у трекинговых кроссовок почти не гнется. Для неспешной ходьбы это вполне допустимый вариант. Ботинки для трекинга — не то же самое, что кроссовки. Они обладают повышенной термозащитой и очень прочно фиксируют голеностоп. Ботинки предназначены для ношения в холодную и сырую погоду, в том числе под снегом.

Для ходьбы в быстром темпе допустимо приобрести кроссовки-трейлы. Они выдерживают морозы до −15° и предназначены в первую очередь для пересеченной местности. По сравнению с обычными кроссовками они оборудованы влагозащитным слоем и жесткими вставками, защищающими стопу от камней и грязи.

Как выбрать обувь для скандинавской ходьбы?

Скандинавская или норвежская ходьба становится всё более популярной. Многие люди, особенно пожилого возраста, охотно занимаются ей, поддерживая здоровье. Для таких занятий важно подобрать правильную обувь. Какой она должна быть, читайте в этой статье.

Критерии выбора обуви для скандинавской ходьбы

Это, конечно, должны быть кроссовки. Но видов спортивной обуви очень много и не каждый подойдёт для таких занятий. Отдельной категории, специально разработанной для скандинавской ходьбы пока не придумали. Приходится выбирать из того, что есть. Специалисты советуют обратить внимание на беговые и треккинговые кроссовки (предназначены специально для ходьбы по пересеченной местности и походов; имеют достаточно жёсткую колодку). У каждого вида есть нюансы. Давайте разбираться, на что следует обращать внимание.

Параметры

В первую очередь нужно, чтобы такая обувь была удобной. При долгих пеших прогулках важно чувствовать себя уверенно и комфортно. Обувь должна подходить по размеру, не болтаться на ноге и не жать. Проверьте, чтобы между пальцами ног и носком кроссовка было не менее сантиметра. Пальцы должны свободно сгибаться.

Обувь для скандинавской ходьбы нужна достаточно лёгкая. Иначе нагрузка на суставы будет высокой, а это опасно. И конечно, кроссовки должны вам нравиться!

Совет! Возьмите на примерку носки, в которых планируете тренироваться. Это позволит точнее определиться с размером.

Хорошая амортизация

При ходьбе, особенно достаточно быстрой, на стопу действует ударная нагрузка. Смягчить её и тем самым защитить суставы ног помогут амортизаторы. В хороших кроссовках они есть обязательно. Тщательно проверьте подошву — в области пяток и носков можно нащупать амортизационные прокладки.

Важно! При болезни суставов нужно пользоваться ортопедической обувью с широкими и круглыми носами. Перед покупкой посоветуйтесь врачом!

Подошва — широкая, гибкая

Избегайте жёсткой подошвы. В идеале она должна повторять все изгибы стопы при движении, и значит быть гибкой. Тонкая — тоже не вариант. Будете чувствовать неровности поверхности, что может вызвать в стопах болезненные ощущения. Старайтесь выбрать пару, у которой подошва достаточно устойчивая и широкая.

Хорошее сцепление с поверхностью

Это для устойчивости. Никакой плоской подошвы (как у кроссовок для баскетбола), но и шипы не нужны, вы ведь не в футбол играть собираетесь. При занятии скандинавской ходьбой придётся ходить по разной поверхности — асфальту, земле, камням, а значит рельефность подошвы должна быть умеренной. Не выбирайте кроссовки с очень толстой подошвой. Сцепления с поверхностью у таких моделей невелико. Так что модные кроссовки на платформе оставьте для похода по магазинам. К спортивной обуви они не имеют никакого отношения.

Качественные застёжки

Лучше не просто застёжки, а шнурки. Они позволяют регулировать объём, что сделает кроссовки более комфортными. Вот только развязываются в самый неподходящий момент. Чтобы этого не происходило, обратите внимание, чтобы шнурки были сделаны из специального нескользкого материала и имеют плоскую форму.

Интересно! У современной спортивной обуви есть система быстрой шнуровки. Подойдет для тех, кому завязывать и развязывать шнурки тяжело.

Долговечный материал

Не экономьте на экипировке. Обувь для спорта должна быть качественной, износостойкой и надёжной. Скандинавская ходьба — не многодневный поход в лес, но камни и палки под ногами будут даже в парке, так что ваши кроссовки должны выдерживать нагрузки достойно. Лучший выбор — натуральная кожа.

Совет! Не сушите кроссовки рядом с источниками тепла. Это может привести к их деформации.

Высокая пятка

Она должна быть намного ниже носка, что позволит хорошо перекатывать ногу — движения будут плавными и не вызовут неприятных ощущений. Пятка в обуви призвана фиксировать стопу, предохраняя ногу от вывихов. Задник ни в коем случае не должен смещаться при ходьбе. Иначе натрёте мозоль и не сможете заниматься.

Удобство и комфорт посадки

Самое, наверное, важное условие. При покупке походите в выбранной обуви в магазине хотя бы несколько минут, убедитесь, что вам комфортно и удобно. Если страдаете гиперпронацией (когда стопа при беге или ходьбе поворачивается внутрь) нужно приобретать кроссовки со стабилизацией, что позволит избежать риска травм суставов.

Какую выбрать на лето, какую — на холода?

Не забывайте, что нога в обуви должна дышать. Если занимаетесь только в тёплое время года и не ходите по большим лужам и высокой (часто мокрой) траве — обратите внимание на кроссовки о специальной сеткой или перфорацией.

А вот если на улице холодно и дождь, но для вас это не повод отложить тренировку — выбирайте мембрану. Она обладает водоотталкивающими свойствами и защищает ногу от переохлаждения. Для зимних тренировок подойдут морозоустойчивые модели. Производители обычно указывают температуру носки на бирке.

Выбор обуви в зависимости от вида ходьбы

Прежде всего определитесь, где, как долго и с какой скоростью вы собираетесь заниматься скандинавской ходьбой. И если для новичков, решивших совершить пару кругов по асфальтированной парковой дорожке, подойдут обычные кроссовки для повседневной носки, то для длинных переходов по пересеченной местности — кроссовки и ботинки для треккинга станут лучшим выбором. Они жёстче, но надёжней и лучше защитят стопу от повреждений. Беговые кроссовки понадобятся для достаточно интенсивных занятий в тёплое время года.

Обувь для ходьбы

Для начинающих, требования к обуви для скандинавской ходьбы просты — вы можете заниматься в повседневной удобной обуви без каблука. Но наступает время неизбежного прогресса, увеличения длительности занятий, разнообразия в трассах и повышения темпа. К этому времени лучше заранее подготовиться, позаботившись о качественной, технологичной обуви для тренировок, которая поможет избежать мозолей и болей в ступнях.

Те, кто когда-либо ходил в пешие или лыжные походы знают, что на обуви нужно экономить в последнюю очередь. Хорошая экипировка это залог прекрасного настроения и сохранения здоровья в длительных переходах.

Как и многие мои ровесники, я начинал заниматься спортом, когда нормальная спортивная обувь была недоступна. Если удавалось заполучить хорошие кроссовки, то в них уж ни как не шли месить грязь на тренировках, а надевали, что называется «на выход». За что многие из нас и поплатились впоследствии травмами голеностопных или коленных суставов.

Сейчас времена другие, качественной спортивной обуви на рынке много, и не воспользоваться этим многообразием лично я считаю неразумным.

Как выбрать обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы, как впрочем, и любую другую, нужно подбирать в зависимости от маршрутов, которые в ней придется покорять. Я расскажу вам о тех типах обуви, которые удобно будет использовать скандинавскому ходоку, а вам лишь предстоит сделать выбор в соответствии со своими потребностями.

Позволю себе напомнить, что какую бы обувь вы себе не выбрали, главное она должна идеально подходить вам по колодке и размеру, поэтому примерке уделите повышенное внимание. На примерку лучше отправляться во второй половине дня, поскольку к вечеру ступни чуть увеличиваются в размерах. Обязательно возьмите не примерку носки, в которых будете тренироваться. Попробуйте несколько разных моделей кроссовок, разные размеры, походите в кроссовках минут 10-15 по магазину. В общем семь раз примерьте и лишь на восьмой купите.

Кроссовки для скандинавской ходьбы лучше выбирать из трех типов обуви

1. Беговая обувь.
2. Треккинговые кроссовки.
3. Ботинки для треккинга.

Лучше не стоит выбирать баскетбольные или теннисные кроссовки как бы они вам не нравились, как, впрочем, и зальную или fashion обувь.

Беговая обувь

Настоящая беговая обувь это не Reebok, Nike, Puma или Adidas, хотя надо признать, что и у этих брендов есть отличные модели, но они очень редко встречаются, особенно в наших краях. Настоящая беговая обувь это Asics, Mizuno, Brooks, Saucony или New Balance.

Именно на эти бренды стоит обращать внимание при поиске хорошей, технологичной обуви для бега или скандинавской ходьбы.

Беговая обувь в большей степени заточена для нейтрализации ударных нагрузок на опорно двигательный аппарат спортсмена, поэтому в ней повышенное внимание уделяется смягчающим и стабилизирующим технологиям. Закономерно, что чем модель технологичней, тем она дороже.

Ходьба менее требовательна к кроссовкам с точки зрения корректировки биомеханики или амортизации, поэтому если вы не склонны слишком много тратить на обувь, рассмотрите в первую очередь базовые модели беговых брендов, которые не настолько технологичны, как более продвинутые модели, но не уступают им в удобстве и износоустойчивости.

Вся беговая обувь делится не несколько основных категорий

• Амортизация (Cushioning).
• Стабильность (Stability).
• Контроль движения (Motion control).
• Полумарафонки или облегченные тренировочные кроссовки.
• Марафонки или обувь для соревнований.
• Кроссовая обувь или трэйлы.
• Специализированная обувь (шиповки и т.п.).

Из семи категорий беговой обуви, для скандинавской ходьбы подходят лишь четыре – амортизация, стабильность, контроль и трэйлы.

В категории амортизация, вероятнее всего отыскать прекрасные кроссовки для скандинавской ходьбы, поскольку в этой категории будет обувь для нейтральной постановки стопы, с большим количеством смягчающего элемента (гель) в пяточной, а иногда и в носочной области. Такие кроссовки будут хороши для ходоков без ярко выраженного завала ступни во внешнюю или внутреннюю сторону, и предпочитающих тренироваться на разных поверхностях от асфальта до грунта. Практически все амортизационные кроссовки снабжены хорошо дышащей сеткой, которая обеспечивает прекрасную вентиляцию, но при этом промокает.

Кроссовки категории стабильность станут подходящим выбором для ходока с внутренним завалом ступни — гиперпронацией.

Ходокам с серьезной гиперпронацией, а так же любителям, вес которых привышает 100 килограмм можно присмотреться к кроссовкам категории контроль движения.

Кроссовки для бега и ходьбы по пересеченной местности или трейлы рекомендую выбирать тем, кто любит долгие загородные тренировки по лесным тропам, с выходом на грунтовки и бездорожье. Такие кроссовки, как правило, снабжены влагозащитной мембраной (Gore-Tex) и жесткими вставками – пластинами по всей стопе, защищающими от острых камней и веток. В некоторых моделях я встречал специальный кармашек на язычке, в который удобно прятать шнурки, во избежание их зацепа палкой.

Трейлы хорошо использовать для активных тренировок зимой или в межсезонье, они великолепно пронесут вас по талому снегу или грязи и, при этом, нога в них не мерзнет до минус 10-15С.

На мой взгляд, трейлы будут наиболее универсальными кроссовками для большинства любителей быстрой скандинавской ходьбы. В них можно ходить при любой погоде и в городе и в лесу, не боясь травмировать или промочить ноги. Единственное, что стоит помнить, трейлы гораздо жестче амортизационных кроссовок и в них может быть жарко в теплые летние дни.

Если же вы предпочитаете неспешные длительные прогулки, особенно вдалеке от ухоженных парковых дорожек, то возможно вам стоит присмотреть себе пару треккинговых кроссовок или даже треккинговых ботинок. Об этих категориях обуви читайте здесь.

А вы какие кроссовки используете? Делитесь опытом в комментариях, не стесняйтесь 🙂

Видео обзор неплохих трейлов Asics Fuji Trabuco, которые я использую и советую для скандинавской ходьбы зимой и в межсезонье.

Выбор обуви для скандинавской ходьбы

При выборе кроссовок необходимо учитывать свой тип пронации (тип вашего свода стопы).

При ходьбе первой земли касается пятка, затем происходит перекат к носку. Когда центр тяжести находится по центру стопы, её свод уплощается, голень смещается внутрь.

Пронация смягчает ударную нагрузку, поддерживает равновесие при приземлении и отталкивании.

Когда стопа восстанавливает глубину своего свода, а голень смещается наружу, наблюдается процесс супинации.

Поэтому, приспособления для поддержки свода называются супинаторами.

Каждый наш шаг — это цикл, состоящий из фаз пронации и супинации.

В зависимости от величины пронации, люди делятся на три группы:

1. Гипопронаторы – люди с высоким сводом стопы, контакт с землёй происходит с внешней стороны пятки. Нагрузка распределяется через внешнюю часть стопы, а прогиб свода внутрь незначителен. При отталкивании работают маленькие пальцы ног.
2. Нейтральные пронаторы – ходоки с нормальным сводом стопы, у которых касание с поверхностью происходит с внешней стороны пятки. Стопа при ходьбе разворачивается немного внутрь, обеспечивая оптимальное распределение нагрузки при приземлении. Отталкивание происходит равномерно, всей передней частью стопы.
3. У гиперпронаторов касание с поверхностью начинается с внешней стороны стопы, но при приземлении она значительно разворачивается внутрь. При приземлении, стопа и голень имеют неустойчивость, затруднена стабилизация тела, нагрузка распределяется неравномерно. Отталкивание происходит, в большей, степени за счёт большого и второго пальца стопы, то есть внутренней части свода.

Определите свою пронацию можно мокрым тестом: с полминуты простоять мокрыми ногами на листе бумаги и сравнить с картинкой.

Кроссовки для леса и гор должны отвечать следующим характеристикам:

• агрессивная подошва;
• в подошве присутствуют элементы, помогающие стопе адаптироваться к рельефу грунта при движении по неровной поверхности;
• закруглённая пятка для более естественного переката стопы при движении.

Для ходьбы по ровным поверхностям подбирается обувь попроще:

• небольшой вес;
• толстая подошва, смягчающая ударную нагрузку за счёт геля или пены под пяткой;
• закруглённая пятка для более естественного переката стопы при движении.
• подошва эластичная, разбита на сегменты и устойчивая к стиранию.

Это наиболее важные критерии, которым должна соответствовать обувь для занятий на твёрдых поверхностях. Лучше отдать предпочтение ходьбе по натуральному грунту, траве, снегу. В условиях внедорожья пригодятся гамаши, которые предотвратят попадание мелкого мусора внутрь кроссовок.
Можно послушать выпуск подкаста на тему выбора обуви и компрессионного трикотажа или почитать подробнее в статье приглашённого эксперта Василия Лялеко, магазин metarun.by.

Информация для покупателя

Индивидуальный предприниматель Мех Александр Владимирович

223028 Минская обл. Минский р-н, д. Ждановичи, ул. Парковая, 3/Б-25

Дата регистрации в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 14.08.2015

Номер в Торговом реестре/Реестре бытовых услуг: 282592, Республика Беларусь

Регистрационный орган: Минский райисполком

Дата регистрации компании: 12.02.2013

Местонахождение книги замечаний и предложений: а/г Ждановичи, Парковая, 3/б

Кроссовки для ходьбы. Как выбрать и какие особенности предусмотреть

Ходьба всегда была неотъемлемой частью человеческой жизни. Раньше она была исключительно способом передвижения из пункта А в пункт Б. Однако сегодня ученые и врачи всего мира постоянно твердят о пользе ходьбы для здоровья.

Теперь те, кому по каким-то причинам противопоказано бегать, регулярно ходят. Таким образом кто-то худеет, кто-то закаляется, кто-то держит свой организм в тонусе, а кто-то тренирует сердце.

Некоторые люди думают, что в кроссовках для бега и для ходьбы нет никаких различий, но это не так. Если в первом случае модель разработана с учетом наклона тела, то во втором этого нельзя допускать.

Сегодня изобрели массу устройств для пеших прогулок, от шагомеров до специализированной обуви. Как раз о ней и пойдет речь.

Спортивная обувь для ходьбы

Кроссовки перестали быть только спортивной атрибутикой. А новые веяния моды сделали эту обувь еще и трендом.

Теперь девушкам не обязательно надевать спортивные штаны, чтобы надеть кроссовки, ведь их можно сочетать и с юбкой и с платьем.

Однако, если вы постоянно находитесь в движении и вам нужна хорошая поддержка, то хорошо бы остановиться именно на кроссовках для ходьбы, ведь они имеют ряд преимуществ:

• Их дизайн и строение разработаны для серьезных нагрузок;
• Они анатомически подходят для стоп;
• При желании можно выбрать пару исходя из того, как будет меняться положение стопы в движении.

Виды кроссовок для ходьбы

Ошибочно полагать, что купив одну пару обуви можно ходить в ней и в горах, и в городе.

На самом деле выбирая «свою» пару, следует понять для каких именно целей она вам нужна.

Ведь сегодня магазины просто ломятся от огромного вида кроссовок. Там есть и женские кроссовки для ходьбы, и мужские, и для скандинавской ходьбы, и для ходьбы по городу и для прогулок зимой.

Мужские кроссовки для ходьбы

Мужские кроссовки отличаются от женских не только дизайном. Несомненно они всегда более сдержаны по цвету, обычно имеют в дизайне оттенки синего, черного и серого.

К тому же их конструкция изготовляется исходя из анатомических особенностей мужской ноги.

Стелька у них более жесткая (женские кроссовки имеют универсальную анатомическую стельку из-за гормонального фона, который регулярно меняется), а шнурки гораздо объемнее и крепче.

Женские кроссовки для ходьбы

Первое, что бросается в глаза при осмотре женских моделей — это дизайн и цветовая палитра.

Женские кроссовки могут быть более ярких оттенков (красный, розовый, желтый и др.), чем мужские. К тому же такая обувь бывает украшена стразами или принтами.

Распространенная ошибка — приобрести мужскую пару опираясь на дизайн унисекс.

Этого делать нельзя. Ведь женские кроссовки разрабатываются исходя из анатомических особенностей стопы (колодка гораздо уже, материал менее жесткий, а амортизация сильней), и купив «не свою» обувь человек подвергается риску травмирования.

Зимние кроссовки для ходьбы

Выбирая кроссовки для зимней ходьбы учитывайте эти нюансы:

• Подошва — обязательно гибкая и рифленая, это улучшит сцепление с поверхностью, защитит от падения и даст стопе возможность свободного движения;
• «Ваша» пара не должна болтаться на ноге или быть тесной. Меряйте кроссовки на носок;
• Выбирайте обувь, имеющую в носковой и пяточной части амортизационные вставки;
• Для ходьбы зимой не следует покупать кроссовки с сеточкой сбоку (её имеют некоторые модели). Такая обувь скорее всего будет промокать;
• Покупайте обувь из качественных материалов, в которых ноги будут дышать. Такие модели не дешевые, но зато гарантируют вам тепло, комфорт и длительный срок эксплуатации;
• Ищите морозоустойчивые кроссовки. На заводских упаковках указывается температурный интервал.

Кроссовки для скандинавской ходьбы

Для этого вида спорта следует выбирать кроссовки, подошва которых обладает теми же качествами, что и зимние — рифленость и гибкость (по тем же причинам).

Для скандинавской ходьбы подходят:

• беговые кроссовки;
• трекинговые кроссовки.

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе.

• Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:
• Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;
• Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;
• Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.
• Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).
• Носки. Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.
• Другие особенности. Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

Лучшие кроссовки для ходьбы

Несмотря на огромный выбор спортивной обуви, существуют ряд лучших брендов в своей области.

В следующем рейтинге кроссовок для ходьбы представлены 6 популярных пар среди мужчин и женщин.

Мужские кроссовки

Reebok Run Tone Action

• Основание — пористая резина;
• Верх — синтетический сетчатый материал;
• Особенности — тонизирующие, «дышащие».

Nike Free Walk

• Подошва — гибкая, разделен внешний слой;
• Верх — фрилайт, ультралегкий материал;
• Особенности — подходит для любой местности.

Asics Gel-solace

• Подошва — прочная резина и вставки из гель-силикона;
• Особенности — для ходьбы в спортивном стиле.

Женские кроссовки

Puma Body Train

• Основание — оснащено каналами гибкости;
• Особенности — идеально подходят для фитнеса.

Reebok Easy Tone

• Основание — есть 2 воздушные камеры;
• Особенности — ортопедический эффект.

Nike Air Miller Walk

• Подошва — оснащена защитной технологией Sole;
• Особенности — идеальны для длительных прогулок.

Где лучше покупать кроссовки для ходьбы

Теперь вы знаете какие нюансы нужно учитывать выбирая обувь для прогулок и просто активной жизни.

Как выбрать качественную обувь и какие пары в этой области лучшие.

Если вы всерьез задумались над приобретением специальной обуви для ходьбы и готовы выложить за неё приличную сумму (понимая, что это полезный вклад в свое здоровье), тогда не менее серьезно следует подойти к выбору магазина.

Такую обувь не стоит покупать на рынке или в обычном обувном магазине. Отдайте предпочтение специализированным спортивным магазинам.

Во-первых, вам помогут в выборе профессиональные консультанты. Во-вторых, так вы меньше рискуете купить подделку.

А если вы из тех, кто предпочитает шоппинг в интернете, тогда обращайте внимание на крупные, специализированные интернет-магазины, а лучше на официальные сайты производителя.

Правильно подобрав свою пару обуви, и купив её в правильном месте вы можете спокойно рассчитывать на комфортные прогулки продолжительностью в несколько сезонов.

Источники:

http://fineshoes.ru/about-shoes/krossovki-dlya-skandinavskoy-khodby.html

Как выбрать обувь для скандинавской ходьбы?

Обувь для ходьбы

http://nordic.by/a54525-vybor-obuvi-dlya.html

Кроссовки для ходьбы. Как выбрать и какие особенности предусмотреть