NewsZajímavý

Jaké boty do tělocvičny

Výběr tenisek do tělocvičny

Nákup členství v posilovně je důvodem, proč si vybrat nové tenisky. Kromě odolnosti a krásy dbejte na jejich lehkost, pohodlí a vlastnosti ovlivňující efektivitu tréninku – bezešvé provedení, prodyšnost, stabilní plochá podrážka s protiskluzovými žebry atd.

Správně zvolená obuv poskytne optimální podporu kotníku a zabrání vyvrtnutí a zranění při intenzivním cvičení. Přečtěte si níže o nuancích jeho výběru v závislosti na převládajícím typu sportovní aktivity.

Jak vybrat tenisky pro indoor běh

Běh na rotopedu je jedním z nejčastějších cvičení v posilovně. Každá běžecká bota s mikropěnovou podrážkou, měkkou, pružnou pěnou, která poskytuje vynikající odpružení a lehkost, se hodí. Texturovaný běhoun poskytne nejlepší přilnavost k povrchu a pomůže správně fixovat polohu nohy.

Do tělocvičny zvolte měkké tenisky s beztížnou podrážkou a síťovaným, prodyšným svrškem. Je lepší, když obsahují:

  • Gelové vložky v patě a přední části chodidla pro hladké tlumení nárazů (téměř všechny běžecké modely Asics a Mizuno, cena 6–13 tisíc rublů).
  • Systém podpory klenby pro přirozený krok a dynamické odpružení. Jedná se o elastickou vrstvu ve střední části podešve, jako u Wave Inspire 15 (10 tisíc rublů) nebo Asics Gel Nimbus (13,5 tisíc rublů).
  • Prostorná zaoblená špička. Volnost pro palec a klenbu nohy je pohodlná při běhu a zabraňuje mikrotraumatům a mozolům. Vhodné modely se širokou přední částí: Asics Gel-Kayano (12 tisíc rublů), Asics GT-2000 (9 tisíc rublů).

Vezměte si model s měkkým lemováním (aby se zabránilo tření) a tvrdým zadním dílem, které lépe zajišťuje chodidlo, jako v Asics Dynaflyte 4 (10,5 tisíc rublů)

Přečtěte si také „Top 4 nejlepší zimní běžecké boty“

Zajímavé:  Jak vyrobit shapi pro boty.

Crossfit boty

Funkční trénink zahrnuje silová a vytrvalostní cvičení z různých sportů, s aerobním cvičením (běh, chůze, tanec), prvky gymnastiky a vzpírání. Proto potřebujete univerzální tenisky, které pevně sedí na noze.

Podrážka v nich je tvrdá, stabilní a neklouže, což je důležité především pro stabilitu chodidel. Ve spodní části paty je širší než nahoře, což snižuje kompresi páteře. Doporučujeme Asics Endurant (4,8 tisíc rublů) pro ženy a Asics Amplica (4,5 tisíce rublů) pro muže.

Užijte si naprostou svobodu pohybu, která vychází ze správných běžeckých bot.

Fitness tenisky

Pro prudké, rychlé pohyby, jako jsou výpady, skoky, záklony a dřepy, jsou vhodné prodyšné, lehké a odolné tenisky s tenkou, ale pevnou gumovou podrážkou a jemným vzorkem. Právě tvrdost podrážky pomáhá udržovat rovnováhu při lekcích aerobiku, zumby, fitballu a tai-bo.

Pro fitness účely stačí minimální odpružení (gel, vzduchové polštářky, hroty atd.). Snižuje zátěž chodidel a kloubů, umožňuje cvičit bez únavy mnohem déle a je bezpečný pro kolena a páteř.

  • Pro ženy je vhodný Asics Gel-Noosa (9,5 tisíc rublů), který lze nosit bez ponožek.
  • Pro muže – rychlý, se zlepšeným odpuzováním Asics DS Trainer (9 tisíc rublů).

Až půjdete do posilovny poprvé, pamatujte, že jako silák s vytrénovaným tělem se nikdo nenarodí!

Na volejbal, badminton, squash

Podešev volejbalových bot je vyrobena z gumy, aby poskytovala perfektní přilnavost k podlaze, vysoký skok a lepší tlumení nárazů při dopadu. Jeho hlavním rysem pevný lisovaný prvek ve střední části, který zabraňuje kroucení chodidla. Takové boty se po natažení a ohnutí snadno vrátí do původního tvaru.

U volejbalových modelů je běhoun ve formě úderů nebo rybí kosti, jako v Asics Gel Raketa 8 (4,6 tisíc rublů). Bod obratu usnadňuje rotace (také relevantní pro zumbu, hip-hop)

Pro hry v tělocvičně si vyberte tenisky ve formě bot se středním nebo vysokým hřídelem se zesílením podél zadního okraje. To ochrání vaše nohy před zraněními, natrženými vazy a výrony. Lídrem v tomto segmentu jsou japonské značky Asics a Mizuno.

Zajímavé:  Proč je neetické žádat hosty, aby si sundali boty.

Jejich sortiment zahrnuje levné modely, jako je Asics Upcourt 3 (3,8 tisíc rublů), stejně jako prémiové tenisky s drážkou ve středu chodidla a drážkami pro perfektní přilnavost, jako je Mizuno Wave Lightning (10), které nemají obdoby. v rychlosti a zrychlení tisíc rublů.).

Odstín. Lidé vážící více než 80 kg, bez ohledu na sport, potřebují silnější podrážku, která dokáže lépe tlumit nárazy.

Boty pro kettlebell lifting, vzpírání

Vzpírání, box, kulturistika, silový trojboj a vysoce intenzivní atletika včetně cvičebních pomůcek vyžaduje tenisky s pevným rámem a tvrdou plochou podrážkou, nejlépe z odolné protiskluzové gumy. Zajišťuje bezpečné pohyby, správnou polohu těla a spolehlivou fixaci nohou na podlaze.

Čím blíže budou vaše paty a chodidla k podlaze, tím více budete moci zatěžovat svaly zadní strany stehen. A jelikož svaly pracují při maximální zátěži, není potřeba odpružení obuvi.

Pohodlné, dobře padnoucí boty vám pomohou sportovat

Vyhněte se high-tech teniskám se silnou podrážkou. Chcete-li zvedat vážné závaží, s trhnutím a trhnutím, kupte si speciální závaží a pro bojová umění nebo box, v tomto pořadí, zápasnické boty nebo boxerské boty.

  • Široké kopyto s jednodílnou mezipodešví pro maximální stabilitu.
  • Pata zvednutá o 1-2 cm pro hlubší dřep a umístění těla do polohy optimální pro práci s činkou.
  • Ohebná špička, která vám umožní ohnout nohu a zvedat nějaké závaží.

Široký pásek na suchý zip těsně obepíná nohu vzpěračů a zajišťuje chodidlo.

Rada. Při výběru tenisek do tělocvičny zvažte úhel tvaru chodidla a úhel chodidla (pronace). Od toho se odvíjí komfort a efektivita tréninku a správné rozložení zátěže. Více o pronaci čtěte zde ↗.

Shrnout

  • Nenoste běžnou vycházkovou obuv do tělocvičny. Kvůli chybějící podpoře nártu jsou nebezpečné pro kotníky a určitě budou frustrovat vašeho trenéra. Vybírejte sportovní, určené pro intenzivní zátěž, s dostatečným tlumením nárazů a bez izolace.
  • Preferujte známé značky jako Mizuno, Asics. Seriózní výrobci myslí na každý detail a kvalita zpracování, bezpečnost a design jejich bot je vždy na nejvyšší úrovni. Vaše nohy se nikdy nebudou přehřívat nebo se cítit těžké.
  • Nezaměřujte se na dámské nebo pánské tenisky. Zaměřte se na svůj individuální tvar a šířku chodidla. Pro muže s úzkými chodidly může být vhodnější dámský model. Naopak dívce s širokými chodidly bude pohodlnější v pánských teniskách. Pozor také na unisex boty.
  • Pamatujte, že i dokonalé tenisky je třeba pravidelně vyměňovat. Pěna v podrážce postupem času ztrácí své tlumicí vlastnosti, takže zatížení kloubů se zvyšuje. Prodlužte životnost svých bot a získejte všechny jejich výhody. K tomu noste vzpěračské závaží a běžecké boty na méně intenzivní tréninky.
Zajímavé:  Jak utěsnit boty na ohybu.

Jaké tenisky preferuješ na posilování, fitness, crossfit a další sporty? Proč je máš rád? Napište nám do komentářů a přihlaste se k odběru newsletteru, ať vám neuniknou novinky na trhu sportovního vybavení.

Tenisky pro cvičení v posilovně i na doma. Přehled modelu

Každý běžec se dříve nebo později potýká s potřebou trénovat uvnitř. A mohou tam být úplně jiné povrchy – běžná atletická dráha v aréně, parkety v tělocvičně, nebo jen betonová podlaha pokrytá linoleem.

Jak vybrat pohodlné a bezpečné tenisky pro halové sporty?

Použijme metodu eliminace, nejprve identifikováním charakteristických znaků, které poznáváme jako upřímně řečeno nadbytečné.

  • Potřebujete klima membránu? No, to je nepravděpodobné. V prostorách byste neměli očekávat žádné srážky a pokud praskne potrubí, výuka bude po dobu vyřešení nehody určitě zrušena.
  • Potřebujete běhoun se známkami agresivity? Ne! Navíc je to kontraindikováno. Pro zlepšení trakce na hladké podlaze potřebujete maximální plochu kontaktu s podrážkou. Pokud se vaše tenisky naježí četnými hroty, pak se do kontaktu s podlahou dostanou pouze vršky těchto hrotů.
  • Potřebujete silnou vyztuženou síťovinu? Proč? V hale nejsou žádné nečekané a nebezpečné překážky, vyčnívající větve nebo kořeny.

Článek

  1. 1 Jak si vybrat boty online a neudělat chybu s velikostí

Nyní k těm výrazným rysům, které tenisky žádoucí mít.

  • Začněme svrškem ze síťoviny. Nejlepší je, aby byla co nejlehčí a prodyšná. Jednoduše řečeno – léto. Zároveň by svršek měl mít dobré stabilizační vlastnosti pro chodidlo, což je velmi užitečné při ostrých zatáčkách, které jsou vlastní indoorovým aktivitám.
  • Důležité je, aby tenisky měly slušné odpružení, pak vám bude určitě dobře na každém povrchu a nebude to rušit při cvičení na posilovacích strojích.
  • Pokud se kromě běhání věnujete různým herním sportům, ale nechystáte se kupovat specializované boty, můžete se omezit na univerzální modely s malým rozdílem ve výšce špičky a paty, který se také nazývá drop .
  • Čím menší je pokles, tím větší je pocit spojení s hladinou a tím větší kontrola nad situací při náhlých pohybech.
Zajímavé:  Proč jsou boty všechny složené na jedné noze.

Ale není třeba tyto ukazatele posouvat na úroveň naprostého minimalismu, cvičení „jen v teniskách“ je přímou cestou ke zranění v jeho různých projevech.

No, nyní několik příkladů vhodných modelů od různých značek.

Under Armour Hovr Sonic 4

Under Armour Hovr Sonic 4

Under Armour Hovr Sonic 4

Under Armour Hovr Sonic 4

model Hmotnost, g pokles, mm Pronace
Under Armour Hovr Sonic 4 281 (m); 232 (š) 4 Neutrální (bez podpory)

Univerzální zástupce slavné americké značky.

Kromě lehké pohodlné boty, která se pohodlně nosí i v interiéru, získáte jedinečný doplněk v podobě integrovaného senzoru Connects to MapMyRun. S pomocí tohoto zařízení a smartphonu můžete snadno sledovat úroveň své aktivity během tréninku, aniž byste se uchýlili k jiným gadgetům.

Ve všech ostatních ohledech jsou tenisky vyrobeny na úrovni nejnovějších technologií, což vám umožní dosáhnout nejvyšší úrovně pohodlí.

Článek

  1. 1 Recenze běžeckých bot Mizuno

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Back to top button