Почему остеопаты против ортопедической обуви twiki

Польза и вред ортопедических стелек

Ортопедические стельки сегодня становятся все более популярными. Все больше людей приходят к пониманию пользы применения ортопедических стелек не только при уже имеющихся болезнях стоп, но и в профилактических целях. Что нужно знать об этих медицинских изделиях перед покупкой, чтобы их ношение давало как можно больше пользы, а главное – не причинило вред организму?

Содержание

1. Какими бывают ортопедические стельки?
2. Кому полезно носить ортопедические стельки?
3. Польза ортопедических стелек
4. Вред ортопедических стелек

Какими бывают ортопедические стельки?

Ортопедическая стелька представляет из себя профессионально изготовленный вкладыш для обуви, который повторяет анатомически форму здоровой стопы и фиксирует ее в правильном положении.

Сегодня ортопедические салоны предлагают широкий ассортимент ортопедических изделий с различным лечебным или профилактическим эффектом.

Стельки отличаются по конструкции – они могут быть жесткими или мягкими;

по размеру – быть полноразмерными или покрывать только на часть стопы;

стельки могут изготавливаться из различных материалов и иметь различный принцип действия: давать лечебный или профилактический эффект.

Чтобы ношение ортезов было максимально полезным и давало нужный эффект, подбирать их необходимо, исходя из общего состояния стоп, а также с учетом образа жизни, предпочитаемого типа обуви. Начать следует с посещения врача, который даст свои рекомендации на основе индивидуальной комплексной оценки состояния опорно-двигательного аппарата.

Кому полезно носить ортопедические стельки?

Изначально специальные рельефные вкладыши для обуви применялись только для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сегодня их настоятельно рекомендуют применять всем, кто ведет активный образ, испытывает регулярные физические нагрузки, вынужден работать преимущественно в вертикальном положении, а также поклонницам обуви на высоком каблуке.

Все эти условия способны давать чрезмерную нагрузку на наши ноги и наносить серьезный вред всему опорно-двигательному аппарату, приводя к деформации стоп и преждевременному изнашиванию суставов.

Среди наиболее распространенных неприятных последствий:

• уплощение продольного и поперечного сводов стопы, перерастающее в плоскотопие;
• вальгусная деформация,
• пяточная шпора,
• молоткообразные пальцы,
• перелом конечностей и др.

Ортопедические стельки призваны помогать предотвращению этих нарушений, а в случае их наличия, ортезы способны снизить болевые ощущения и дискомфорт.

Кроме того, правильно подобранные вкладыши могут помочь в восстановлении правильного строения стопы.

Польза ортопедических стелек

Изделия для коррекции стопы способны давать многочисленные положительные результаты, при условии, что вкладыши подобраны специалистом и все медицинские рекомендации строго соблюдаются.

Прежде всего польза стелек заключается в профилактическом эффекте, они помогают ногам выдерживать чрезмерные нагрузки и защищают от возможных нарушений. Но если патология уже присутствует и доставляет дискомфорт, то ортопедические стельки выполняют иную функцию – тормозят развитие заболевания, а также фиксируют и корректируют стопу, помогают снизить болевые ощущения.

Польза ортопедических стелек состоит в следующих терапевтических воздействиях:

• Они создают комфортные условия при ходьбе и длительном нахождении в вертикальном положении.
• Снижают болезненных ощущений при пяточной шпоре, плоскостопии поперечного и продольного характера и других нарушениях.
• Равномерно распределяют нагрузку на всю поверхность стопы, перенося ее с перегруженных участков.
• Помогают избежать появления натоптышей и мозолей.
• Уменьшают ударную нагрузку при движении, повышают амортизацию.
• Фиксируют анатомически правильное положение поперечного и продольного сводов.
• Поддерживают осанку.
• Защищают ослабленные связки голеностопа у пожилых.
• Сокращают риск получить травму при физической активности.

Вред ортопедических стелек

При всех полезных свойствах ортопедических стелек может ли их ношение причинять вред?

В качестве негативного эффекта применения ортопедических стелек можно услышать об ощущении дискомфорта, которое появляется при их носке.

Следует отметить, что для того, чтобы привыкнуть к ортезам, порой действительно требуется некоторое время. Продолжительность адаптации носит индивидуальный характер, но в среднем она длится не более недели. Спустя этот срок легкий дискомфорт и ощущение инородного предмета в обуви сходит на «нет».

Если же ортез продолжает доставлять неудобство или ощущения граничат с болезненными – это свидетельствует о том, что ортопедические стельки подобраны неверно. В этом случае следует немедленно прекратить их использование, чтобы не ухудшить ситуацию.

С чем может быть связана ошибка при выборе ортопедического изделия, в каких случаях оно может нанести вред?

1. Ортопедическая стелька не соответствует индивидуальному строению стопы. Каждый ортез включает несколько важных конструктивных элементов: супинаторы для поддержки сводов, метатарзальную подушку, амортизаторы для пяточной части. Важно, чтобы каждый из этих элементов совпал с нужной зоной стопы. В противном случае это грозит не просто дискомфортом, но риском усилить имеющееся нарушение. Если в силу особенностей строения стопы подобрать подходящий ортез из числа готовых изделий не удается, следует выбрать вариант изготовления индивидуальных ортопедических стелек.
2. Ортопедическая стелька не подходит по размеру к обуви.Важно учитывать, что нельзя носить одни и те же ортезы со всеми видами обуви. Идеальная пара для дополнения ортопедическим изделием – с плоской подошвой, закрытым жестким задником и достаточно высоким подъемом, желательно на шнуровке. Модельная узкая обувь и тем более обувь на каблуке требует своего вида ортопедических изделий.
3. Ортопедическая стелька не учитывает стадию развития имеющейся патологии.Готовые ортопедические изделия предназначены для использования только на начальных стадиях болезни, когда достаточно профилактики или небольшой коррекции. Когда нарушение прогрессирует, требуется серьезное лечение с индивидуальным подбором параметров стелек и их периодической коррекцией на протяжении всего терапевтического курса.

Итак, что следует знать, чтобы ортопедические стельки оказали нужную пользу и не навредили организму?

Важным требованием является правильность подобранных стелек. Только в этом случае они окажут нужное лечебное или профилактическое воздействие, в противном – способны усугубить ситуацию.

Следует также учитывать, что при всей пользе ортопедических стелек они являются лишь частью комплексного лечения. Увеличить эффект их применения можно, если подойти к решению проблемы комплексно: подобрать хорошую удобную обувь, делать лечебную гимнастику и массаж стоп и неукоснительно выполнять все рекомендации врача.

Остеопат рассказал, какая обувь может нанести непоправимый вред здоровью

РИАМО – 20 авг. Некоторые виды обуви, такие как туфли на шпильке или угги, при постоянном ношении могут вызвать плоскостопие, варикозное расширение вен и боли в ногах, сообщает aif.ru.

«Шпильки – любовь и бич большинства женщин. Я не призываю отказаться от них, но важно запомнить две аксиомы. Первая: высокие каблуки – это обувь «на выход», а не для «дефиле» по асфальту на работу. Вторая: нельзя носить каблук выше 6 сантиметров на постоянной основе», – отметил остеопат Владимир Животов.

Он пояснил, что постоянное ношение высокого каблука (выше 6 сантиметров) меняет баланс тела, а они уже приводят к изменению положение костей, органов и позвонков. Таким образом у человека появляются поперечное плоскостопие, натоптыши, боли в ногах, варикозное расширение вен.

Постоянное ношение обуви на плоской подошве (шлепанцы, вьетнамки, угги) также вредит здоровью. Например, при носке шлепанцев человек слегка сгибает пальцы, чтобы удерживать данную обувь на ногах, что приводит к перенапряжению мышц стопы, которое со временем переходит выше – на голени, поясницу и шею.

«Многим кажется, что ношение ортопедической обуви или ортопедических стелек полезно для опорно-двигательного аппарата, что это поможет исправить сколиоз или плоскостопие. Некоторые родители специально покупают своим детям именно такие туфли и ботинки, чтобы с раннего возраста предотвратить развитие данных заболеваний», – уточняет специалист.

По его словам, в некоторых случаях ношение данного вида обуви бесполезно, так как она не лечит плоскостопие или сколиоз. В данному случае нужно вылечить первопричину, которая привела к данным заболеваниям.

Кроме того, по мнению остеопата, ношение обуви на размер меньше, узких туфель или ботинок отрицательно сказывается на здоровье и состоянии опорно-двигательного аппарата, вызывает костные наросты, хронический дискомфорт и передавливание стопы.

«К счастью, понятие красоты и привлекательности в наше время не связано с размером стопы, как, например, в Древнем Китае. Поэтому всем своим пациенткам я настоятельно рекомендую следить за тем, чтобы обувь была комфортная и качественная, так как это напрямую влияет на здоровье, отсутствие ряда проблем и заболеваний и, как следствие, на работоспособность и качество жизни», – резюмировал Животов.

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите “Ctrl+Enter”

Правильная детская обувь: советы ортопеда

Советы ортопеда: детская обувь

Ответственный родитель, который задумался о выборе правильной обуви для малыша, неминуемо столкнется с десятком противоречащих друг другу рекомендаций. Какая же обувь полезна: фиксирующая или мягкая, со стелькой или без?

О правилах выбора детской обуви рассказывает Кирилл Алексеевич Шлыков – ортопед-реабилитолог, детский ортопед, подиатр, сертифицированный инструктор KINESIO (CKTI), медицинский консультант по системе Formthotics в России.

Работая детским ортопедом, я часто сталкиваюсь с пропагандой дорогой и неудобной фиксирующей обуви для детей. За что малышам уже с 6-7 месяцев такое наказание?

Очень часто бабушки, которые приводят ко мне своих внуков, настаивают, что только в жесткой обуви и без того здоровое чадо будет еще здоровее. При этом они забывают, что сами пробегали все детство босиком, своих детей обували летом в картонные сандалии, а зимой – в мягкие валенки.

Движение превыше всего

«Все мы родом из детства», – писал Антуан де Сент-Экзюпери. И в отношении ортопедии это так же справедливо. Правильное развитие в детстве – залог здоровья во взрослой жизни. А правильное развитие костей, суставов и мышц возможно лишь при правильном движении.

Встав на твердые мостовые, мы отобрали у стопы значительный процент подвижности, которую обеспечивала ходьба по мягкому грунту и песку. Чем менее подвижна стопа, тем хуже подвижность всего тела, а значит, больше болезней в будущем. Если добавить к этому жесткую фиксацию стопы в неудобной обуви, то нижние конечности никак не смогут сформироваться правильно, а значит и здоровье в целом будет хуже.

Нужна ли ребенку ортопедическая обувь?

Чтобы понять, какой тип обуви выбрать, определимся с терминами:

– ортопедическая обувь – изготавливается строго индивидуально и учитывает все особенности строения и патологии стопы. Чаще такая обувь делается для людей с серьезными нарушениями опорно-двигательного аппарата или нервной системы. Здоровому ребенку такая обувь абсолютно не нужна;

– комфортная обувь – это наиболее подходящее название для обуви, которая продается в ортопедических салонах. Однако не менее правильную и полезную обувь, которая не будет мешать развитию детской ножки, можно купить и в обычном обувном магазине. Главное, чтобы она соответствовала приведенным ниже критериям.

Критерии выбора

ЗАДНИК

Интернет пестрит рекомендациями о том, что необходимо выбирать детскую обувь с высоким жестким задником, который будет фиксировать голеностопный сустав. Даже некоторые специалисты назначают такую обувь детям без патологии стопы или с незначительным вальгусом (избыточный завал стопы внутрь, в результате чего со временем развивается «косточка»).

Фиксация голеностопного сустава – совсем необоснованная мера. Этот сустав отвечает за сгибание и разгибание стопы, и его фиксация никак не повлияет на избыточный завал стопы внутрь.

Задник должен быть не жесткий и фиксирующий, а формоустойчивый. Это значит, что при носке он должен всегда сохранять свою форму. При этом он может смещаться при движении стопы, то есть давать стопе свободу движения, но при этом всегда восстанавливать форму.

ПОДОШВА

Вопреки распространенному мнению, подошва детской обуви не должна быть жесткой. Правильная обувь, согласно ГОСТу 9718-88, должна легко гнуться в месте переката стопы у основания пальцев. Следовательно, подошва должна быть в первую очередь эластичная и, желательно, износостойкая.

СУПИНАТОР

Супинатор – это подъем у внутреннего края подошвы, поддерживающий свод стопы. Не только родители, но даже некоторые доктора считают, что вкладка в обуви, наклеенная вдоль внутренней стороны подошвы, помогает удерживать свод стопы в правильном положении, контролировать завал стопы внутрь и предотвращать развитие плоскостопия. У меня есть несколько обоснованных возражений против супинаторов:

– во-первых, не существует некоммерческих исследований, показывающих эффективность таких элементов;

– во-вторых, положение и высота валика формируется, исходя из дизайна обуви, а не исходя из анатомии детской стопы;

– в-третьих, стопа – это взаимосвязанная система трех сводов с опорой на 3 точки, поэтому приподнять один из сводов – недостаточно;

– в-четвертых, даже если супинатор расположился правильно, то через несколько месяцев стопа ребенка вырастет, и он опять будет давить не в то место.

КАБЛУК

Каблук обязательно должен быть. Ношение обуви без каблука перегружает пятку и приводит к таким проблемам, как образование пяточных шпор и болезнь Шинца (нарушение кровоснабжения пяточной кости с последующей ее деформацией).

Высота каблука в разном возрасте должна быть разной:

– 6-7 лет – высота каблука 0,5-1 см

– 8-12 лет – до 2 см

– 13-17 лет – можно носить каблук до 3 см (при отсутствии противопоказаний, которые может определить врач).

Каблук должен быть широкий и устойчивый. Если дизайн обуви не предполагает каблука – ничего страшного. Необходимо не фактическое наличие каблука как элемента, а разница между высотой передней и задней части обуви.

ФИКСАЦИЯ НА НОГЕ

Хорошая обувь должна быть единым целым с ногой и плотно фиксироваться на стопе. Сделать это без шнурков, молнии или застежек невозможно. «Дутики», «балетки», «мокасины» – это примеры вредной обуви, в особенности для ребенка.

Очень важно завязывать и развязывать шнурки на обуви (хотя дети часто ленятся это делать, просто стягивая зашнурованную обувь с ноги). Снимать и надевать расшнурованную обувь более правильно не только с точки зрения комфорта, но и для продления срока службы обуви.

ВЕС ОБУВИ

Массивные декоративные элементы, тяжелые и жесткие материалы, повышающие вес обуви, ограничивают движение ребенка, мешают ему ходить. Поэтому выбирайте наиболее легкие модели: современные материалы делают обувь буквально невесомой, незаметной на ноге.

Подводя итог, мы можем дать определение правильной обуви, которая подходит для вашего ребенка: это обувь с формоустойчивым задником не выше лодыжек, на липучках или шнурках, с перепадом в 1-2 см между передней и задней частью и эластичной подошвой, которая сгибается у основания пальцев.

«От современной „ортопедической“ обуви нужно держаться подальше». Интервью с ортопедом-подиатром

Детский ортопед, подиатр, заведующий отделением Osteopolyclinic Кирилл Шлыков рассказывает о том, как должна развиваться стопа ребенка, нужна ли малышам ортопедическая обувь и в чем правильно ходить дома.

Кирилл, в чем, на ваш взгляд, заключается главная проблема при выборе детской обуви?

Довольно часто детям назначается обувь с негнущимися и жесткими задниками, подошвами, супинаторами и прочими вещами, которые для здоровья ребенка не несут ничего хорошего. Вторая проблема вытекает из первой: производители в связи с некорректным запросом делают неправильную обувь. Поэтому, к сожалению, найти в магазинах что-то адекватное для ребенка практически невозможно.

Чем больше я изучал вопрос, касающийся того, какой должна быть обувь и как развивается нога ребенка, тем больше убеждался, что от современной «ортопедической» обуви нужно держаться подальше. Нет ни одного логического обоснования, почему детям нужно носить какую-то особую обувь.

Как должна развиваться стопа ребенка и какой должна быть обувь?

Во-первых, для здоровья стопы должна осуществляться естественная работа суставов. Поэтому задник не должен быть ни жестким, ни высоким.

Часто врачи, сталкиваясь с вальгусной деформацией стопы или с плоскостопием, говорят о необходимости фиксации голеностопного сустава — именно в этом случае прописывается жесткий задник. Однако, напомню, в голеностопном суставе у нас осуществляется сгибание и разгибание стопы, и никакого отношения к завалу или плоскостопию оно не имеет.

Другие специалисты говорят о необходимости заблокировать нашу пронацию — завал стопы внутрь. Это тоже ошибочно, потому что пронация, в целом, — это естественное движение для каждой стопы. И если вы его блокируете, вы нарушаете движение стопы, что может привести в том числе к проблемам в коленных суставах, потому как они могут компенсировать недостаточное движение.

Для того, чтобы понять, что чувствует ребенок, когда у него заблокированы голеностопный и подтаранный суставы в «ортопедической» обуви, я советую родителям надеть лыжные ботинки и походить в них.

Во-вторых, в правильной обуви обеспечивается возможность сгибания и разгибания пальчиков. Соответственно, если в вашей обуви пошевелить пальчиками невозможно, такая обувь нарушает движение ноги.

В-третьих, нужно понимать, что в современной «ортопедической» обуви лишь создается визуальное ощущение правильной постановки стопы. Многие производители говорят о том, что в их ботиночках «нога стоит правильно», но это на самом деле не так.

При этом я хочу отметить, что я не против ортопедической обуви в правильном ее понимании.

Что же такое правильная ортопедическая обувь?

Это обувь, сделанная на заказ после того, как с ребенком поработали специалисты. То, что продается в ортопедических салонах сегодня, — это скорее массмаркет.

Какие основные недостатки «массмаркета в ортопедии»?

Производители массмаркет-обуви говорят о том, что ребенку, который только начинает ходить, нужна какая-то устойчивость. Не будем забывать, что ребенок развивается постепенно, и, конечно, когда он делает первые шаги, он очень неустойчив. Но для того, чтобы приобрести эту устойчивость, ребенок должен тренироваться — падать и вставать, снова падать и вставать. Только тогда он научится.

Если вы с первых шагов надеваете на ребенка специальную обувь, он не научится правильно ходить.

Костная составляющая стопы развивается до пяти лет, до девяти лет развиваются кости голени и бедра. Соответственно, в этот период должна быть определенная свобода для мышц, потому что неправильно работающие мышцы искривляют кости. Мышцы формируются лет пятнадцать, при этом постоянно происходит развитие нервной системы. Если же вы извне привносите какой-то объект — ставите маленького ребенка в специальную обувь — вы обрекаете его на то, что он должен оставаться в этой обуви пожизненно.

Именно поэтому вы не рекомендуете обувь с супинатором?

Супинатор — я имею в виду не стельку, а именно «пупырышек» — это чисто маркетинговый ход. Производители объясняют, что он нужен для поддержки медиального свода стопы. Но медиального свода нет. Свод один и вовлекаются в него все отделы стопы. Есть три наиболее выступающие дуги свода (наружная, внутренняя и поперечная), и даже они работают во взаимосвязи. Таким образом, если вы давите на одну дугу, остальные «проваливаются».

Если вашему ребенку нужна поддержка свода, сделайте индивидуальные стельки.

Есть ли какие-то стандарты — какой должна быть правильная обувь?

Если вы почитаете любой ГОСТ по обуви, начиная с 1973 года, вы нигде не найдете информацию ни про жесткий и высокий задник, ни про супинатор. Ни одного элемента, о котором сегодня говорят производители.

Если у ребенка нет каких-то проблем со здоровьем стопы, родитель должен знать четыре критерия правильности обуви.

• Первый: формоустойчивый задник. Высота задника в возрасте первых трех лет не должна превышать двух-трех сантиметров. Это высота, где слегка закрывается пяточка, ниже лодыжки. Такой задник не должен быть жестким или мягким, он называется формоустойчивым.
• Второй критерий: хорошо гнущаяся подошва, особенно в области изгиба пальчиков.
• Третий: на ноге обувь должна сидеть плотно. Шнурки или липучки — это хорошо, а балетки в этом плане плохи, потому что они, по сути, фиксируются только пальчиками.
• Четвертый критерий — каблучок. Для хождения по плоскости задний отдел должен быть приподнят над передним примерно на 1,5-2 см. Это не обязательно должен быть выраженный каблук, может быть простая колодка, как в кроссовках.

Судя по тому, что есть сегодня в магазинах, основной «проблемный» критерий — второй.

Самое главное для родителей: наблюдать, что обувь не влияет на развитие ноги. Поэтому подбираться она должна хорошо.

Если у родителя есть какие-то сомнения, правильная ли это обувь, я даю универсальный совет: посмотрите, как ребенок ходит в этой обуви. Если его движения не отличаются от тех, что он делает босиком, эта обувь хорошая.

Как может родитель понять, что у ребенка есть какие-то проблемы?

Правила старых календарей осмотра ребенка, на мой взгляд, оптимальные: дети до года наблюдаются каждые три месяца, далее — каждый год. В таком режиме упустить какую-то патологию почти нереально. Если же родители не придерживаются календаря, они должны обращаться к специалисту в случае, если у них появляется вопрос или подозрение, что что-то идет не так.

Существует поправка для родителей: смотреть на ноги ребенка нужно не как на свои, то есть не сравнивать их со своими. Сравнивать нужно с детьми того же возраста.

Зачастую родитель неправильно воспринимает происходящее: например, косолапие или заворачивание стопы внутрь может быть совершенно нормальным явлением на каком-то этапе развития ребенка. На другом — может быть патологией. Родителю самому разобраться непросто, поэтому любое несоответствие ребенка его возрасту должен оценивать специалист.

Какие основные советы можно дать для профилактики заболеваний ортопедии?

Если отвечать на этот общий вопрос, рекомендация одна: соблюдайте максимально физиологическое развитие вашего ребенка.

Если природой было придумано, что нога должна двигаться, она должна двигаться. И чем больше она это делает, тем лучше развивается. Ходите босиком по неровностям, не носите домашнюю обувь — дома тоже следует ходить с босыми ногами — и будьте физически активными в целом.

«Советы остеопата: как выбрать обувь для ребенка»

Многие люди даже не подозревают о том, что у них есть проблемы со стопами, однако именно заболевания стоп могут быть причиной болей в спине и суставах. Чтобы ноги были здоровыми, нужно уже в детстве правильно выбирать и носить обувь. В своей новой статье для «БИЗНЕС Online» доктор-остеопат Александр Иванов рассказал, как правильно подобрать обувь для ребенка, а также поделился упражнениями для лечения плоскостопия.

Плоскостопие в большинстве случае — это болезнь цивилизации, расплата за комфорт — ровные полы, асфальт, обувь Фото: pixabay.com

ПРОБЛЕМЫ СО СТОПАМИ — ПРИЧИНА МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ

Сегодня редко можно увидеть здоровую стопу. Плоскостопие — одна из самых распространенных находок врача-остеопата на приеме. Причем многие пациенты даже не догадываются о наличии у них проблем с ногами. На прием обращаются, как правило, с болями в суставах: коленном, тазобедренном, подвздошно-крестцовом. Между тем боль в спине и суставах может быть вторичной, то есть ее причина кроется в нарушении опоры — заболевании стоп. Естественно, что лечение только больного сустава не даст результата, если не исправить ситуацию со ступней. Для профилактики заболеваний стоп важно правильно выбирать обувь.

Здоровье стоп закладывается в детстве, поэтому сегодня поговорим о правилах выбора обуви для детей. Казалось бы, все просто: заходишь в магазин, выбираешь понравившуюся пару обуви, меришь, если подошло, покупаешь и уходишь. Но не всегда все так просто, как кажется. Если стопа здоровая, то большинство производителей обуви вполне вас удовлетворят, однако при наличии проблем со ступнями, например плосковальгусной установке стоп или плоскостопии, подобрать обувь бывает непросто.

КРИТЕРИИ КАЧЕСТВЕННОЙ ДЕТСКОЙ ОБУВИ

На приеме родители маленьких пациентов часто задают вопрос: какую обувь выбрать для повседневной носки? Надо помнить, что обувь предназначена для защиты ноги от холода и травм и не должна нарушать биомеханику во время ходьбы.

Есть несколько критериев качественной обуви:

— Чем легче обувь, тем свободнее ребенку передвигаться в ней.

— Нужно выбирать обувь из натуральных материалов с использованием современных технологий.

— Подошва должна быть мягкой и гибкой, потому что во время ходьбы движение идет в области пальцев. Жесткая подошва нарушит биомеханику при ходьбе.

— Стелька должна быть анатомическая с небольшим возвышением у внутреннего края — супинатором.

— Высота каблука — не более 1–1,5 сантиметра.

— Должен ли задник обуви быть жестким и фиксирующим пятку? При здоровой стопе — нет. Если есть плоскостопие или плосковальгусная установка стоп — да.

Обувь предназначена для защиты ноги от холода и травм и не должна нарушать биомеханику во время ходьбы Фото: pixabay.com

ПОДБИРАЕМ РАЗМЕР ОБУВИ

Важно правильно подобрать размер обуви. Расстояние от края носка до пальцев должно составлять не менее 1,0–1,5 сантиметров. Предпочтение следует отдавать обуви с широким носком.

У ребенка должно быть как минимум две пары обуви, потому что каждые два дня ее нужно менять — она должна «отдыхать».

Идеальная обувь — та, которая приближена к босой ноге.

СЛУЧАЙ ИЗ ЖИЗНИ

Есть у меня один знакомый доктор в Нижнем Новгороде — Владимир Иванович, который еще в советские годы трудился несколько лет врачом в африканских странах. Так вот он много интересных историй рассказывал. Одна из них про то, что практически за все время работы в Африке Владимир Иванович не видел плоскостопия у африканских детей. Дело в том, что из-за бедности у многих семей просто нет возможности покупать обувь и дети круглый год (благо погода позволяет) бегают босиком, лазят на пальмы и т. д.

Другими словами, плоскостопие в большинстве случае — это болезнь цивилизации, расплата за комфорт — ровные полы, асфальт, обувь. Природа создала ступню для передвижения по неровной поверхности, преодоления препятствий, а если их нет, тогда и связки, и мышцы слабеют и не держат свод, поэтому получите плоскую стопу и распишитесь!

«У ребенка должно быть как минимум две пары обуви, потому что каждые два дня ее нужно менять — она должна «отдыхать» Фото: pixabay.com

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ

В заключение даю несколько простых упражнений для профилактики и лечения плоскостопия.

1. Исходное положение: сидя на стуле, нога лежит на другой ноге. Интенсивно простукиваем ладонью руки подошву ступни в течение 30 секунд. Это мощная стимуляция рецепторов равновесия и рефлекторных зон.

2. Встаем на носки и ходим в течение 1 минуты.

3. Встаем на пятки и ходим в течение 1 минуты.

4. Встаем на наружный край стопы и ходим в течение 1 минуты.

5. Делаем перекаты с носка на пятку в течение 1 минуты.

6. Ступня стоит на полу, пытаемся приблизить пятку и пальцы ступни, приподнимая свод (середина ступни), в течение 1 минуты. Пятку и пальцы ног при этом не отрываем от пола!

7. Прокатываем теннисный мяч от пятки к пальцам в течение 1 минуты.

8. Захватываем пальцами ног мелкие предметы (карандаши) или кусок материи и притягиваем к себе.

9. Встаем босыми ногами на аппликатор Кузнецова и стоим в течение 1 минуты. Можно выполнять утром во время чистки зубов. Для детей подойдет ортопедический коврик с неровной поверхностью.

10. В таз насыпаем гальку и ходим по ней в течение минуты. Это упражнение очень нравится детям.

Важно выполнять упражнения ежедневно и с удовольствием!

Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат, член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Источники:

http://www.orto-s.ru/pokupatelyam_i_pacientam/polza-i-vred-ortopedicheskih-stelek/

http://riamo.ru/article/376074/osteopat-rasskazal-kakaya-obuv-mozhet-nanesti-nepopravimyj-vred-zdorovyu.xl

http://www.osteopolyclinic.ru/article/3/

http://dailybaby.ru/magazine/interviews/ot-sovremennoi-ortopedicheskoi-obuvi-nuzhno-derzhatsia-podalshe-interviu-s-ortopedom-podiatrom

http://www.business-gazeta.ru/blog/415199