Jaké dámské běžecké boty

Tato bota je v současnosti oblíbená na trailech a stezkách našeho týmu pro testování dámského oblečení.

Nejlepší běžecké boty pro ženy mají ty samé nejlepší vlastnosti ve své třídě jako všechny nejlepší boty obecně – jsou lehké, pohodlné, tlumené a poskytují tu správnou podporu tam, kde ji nejvíce potřebujete. Právě zde ale můžete najít největší rozdíly mezi pánskými a dámskými teniskami. Prohlédněte si náš výběr níže nebo přejděte dolů na stránku, kde najdete podrobnější recenze tenisek, které získaly obzvláště vysoké hodnocení od našich testerek. Navíc zde také najdete odborné tipy a rady pro nákup dalšího páru.

Tvar chodidla

Ženské chodidlo není jen užší a menší chodidlo ve srovnání s mužským, ale je zde i rozdíl ve tvaru, který ovlivňuje padnutí boty. Dámská chodidla bývají širší v přední části chodidla a mají užší patu. Výrobci běžeckých bot tento statistický rozdíl zohledňují při navrhování bot pro ženy. Značka může například vyrábět stejný model obuvi s odlišným tvarem paty a někdy s odlišnými materiály paty v pánské a dámské verzi.

Kyčelní faktor

Vědci také zjistili, že vzhledem k tomu, že ženy mají širší boky než muži, je větší pravděpodobnost, že jejich chodidla narazí na zem vnější podrážkou bot. Otočení chodidla dovnitř, ke kterému dochází, se nazývá pronace, což vysvětluje, proč je nadměrná pronace častější u žen než u mužů. Některé dámské běžecké boty tento trend zohledňují použitím různých materiálů pro podporu v podrážce.

Jak jsme testovali

Všechny dámské běžecké boty jsme v této recenzi vybrali na základě zpětné vazby od žen z našeho týmu 250 běžkyň, odborných znalostí našich redaktorů a údajů shromážděných z naší laboratoře RW Shoe Lab. Každá bota byla hodnocena během minimálně 100 mil se zaměřením na celkový výkon, pohodlí, jízdu, odolnost a hodnotu. Na základě našeho rozsáhlého testování jsou níže uvedené možnosti nejlepší běžecké boty pro ženy právě teď v roce 2022.

Lululemon Blissfeel

• Vytvořeno na základě dámských kopyt
• Střední odpružení a vysoká schopnost odrazu

Blissfeel je první běžecká bota Lululemon navržená speciálně pro ženy. Například úhel paty je osm stupňů, což je příznivé pro dámský úder na patu (u mužů je to obvykle asi 15 stupňů). Tenisky jsou pružné, lehké a nešetří na odpružení. Jeden tester srovnával tuto novou botu s Nike Air Zoom Pegasus, která je známá pro své odpružení. Mezipodešev je tvořena jednou vrstvou husté pěny a podešev je vyrobena z měkké, foukané gumy v přední části chodidla a pevnější gumy v patě. Svršek je prodyšný a pružný, s tvarovanou patou, která sedí poměrně nízko na kotníku.

Brooksův glycerin 19

• Plyšová vnitřní podšívka

Glycerin byl kdysi považován pouze za terapeutickou botu se spoustou tlumení, ale postupně se vyvinul v každodenního dříče. Důkazem toho jsou naši testeři, kteří šíleli o všestrannosti devatenáctky, stejně jako o našich dojmech z dlouhých běhů a práce s rychlostí. Jeden zapálený fanoušek Ghost se dokonce odvážil říct, že Glycerin tuhle botu srazil z podstavce – alespoň z botníku určitě.

Puma Deviate Nitro

• Deska z uhlíkových vláken zvyšuje rychlost
• Pěna napuštěná dusíkem zlepšuje odezvu

Jeden z nejzajímavějších modelů bot roku 2021 představila značka, od které se nečekalo: Puma. Ano, toto je pravda. Puma pracuje v zákulisí, aby se znovu prosadila jako výrobce seriózních běžeckých bot. Model Deviate Nitro je prvním znamením, že společnost je na správné cestě; tyto boty milujeme i v roce 2022. Jako každá jiná značka, i Puma chtěla vytvořit botu s deskou z uhlíkových vláken, aby získala důvěryhodnost. A fungovalo to. Stejně jako ostatní chodítka z uhlíkových vláken, Deviate Nitro také používá lehkou, skákací pěnu – je to TPE, namísto dražšího, pružného Pebaxu, který používají některé jiné značky –, která vás nutí dosáhnout patami na zadek. Pěna je napuštěna dusíkem, díky čemuž reaguje pod nohama, a v našich testovacích podmínkách se ukázala jako odolná. Tato volba pěny také znamená, že bota není tak měkká nebo tak rychlá jako některé z nejnovějších špičkových běžeckých bot. Ale za pouhých 160 dolarů je to cenově dostupná a všestranná možnost, kterou lze použít jak pro trénink, tak pro závody.

Adidas Ultra Boost 22

• O 4 % vyšší návratnost energie než Ultraboost 21
• Podešev poskytuje spolehlivou přilnavost

Ikonickému modelu Ultraboost je 22 let. Dámská verze tohoto modelu byla vyvinuta týmem žen, které studovaly data skenování nohou z celého světa. Adidas vytvořil nové dámské kopyto s užším podpatkem a nižším podpatkem. Uzavřený pryžový vzor na mezipodešvi slouží jako komponent stability a pomáhá snižovat nadměrnou pronaci způsobenou vysokým úhlem Q (Úhel Q je úhel tvořený čtyřhlavým svalem stehenní a patelární šlachou, který ovlivňuje vyrovnání pánve, nohy a. noha U žen je úhel Q větší než u mužů). Ultraboost 22 také přináší vyšší energetickou návratnost – o 4 % více než jeho předchůdce, podle týmu návrhářů obuvi Adidas.

Asics Gel Kayano 28

• Méně tuhé než předchozí modely
• Externí počítadlo paty plus DuoMax zajišťují stabilitu

Kayano je součástí řady Asics po celá desetiletí a zůstává jednou z nejoblíbenějších bot společnosti. Přestože byla navržena tak, aby podporovala lidi s nadměrnou pronací, mnoho neutrálních běžců ji stále volí pro její legendární pohodlí. Kayano 28 je aktualizován o odpružení FlyteFoam Blast pro hladkou a citlivou jízdu a nový nízkoprofilový klip na patě pro větší podporu. Gelové vycpávky zůstávají pod patou a přední částí chodidla pro větší odpružení, zatímco mezipodešev a střední deska s dvojitou hustotou spolupracují v boji proti nadměrné pronaci při chůzi.

Altra ustanovení 6

• Zesílené vedení mezipodešve poskytuje podporu
• Innerflex drážky v podrážce podporují flexibilitu a hladkou jízdu
• Polstrovaná pata

Stabilita získává nový vzhled v Provision 6, nejlepší botě, kterou jsme testovali. Pryč jsou „stabilipody“ Altra, které poskytují trojitou stabilizační pevnou pěnu na obou stranách přední části chodidla a na boční patě. A vedení, které se táhlo podél hranice mezi patou a střední částí chodidla, je nyní prakticky skryté a zesílené v mezipodešvi Ego. Takže Provision (stabilní bota) vypadá jako neutrální tréninková bota. Navíc má střední dvoubodový pásek, který spojuje šněrování se stélkou pro bezpečnější uchycení. Někteří testeři poznamenali, že tento design jim dal lepší pocit, jak a kde dopadly jejich nohy. I když nepotřebujete takovou úroveň kontroly, vaše noha bude v botě méně klouzat.

New Balance FuelCell Rebel v2

• Více odpružení a hladší jízda než Rebel v1
• Velmi odolná, lehká gumová podrážka poskytuje vynikající trakci

Rebel je o návratu energie, takže je skvělou volbou pro rychlé tréninky. Původní Rebel si vedl v našich laboratorních testech nadprůměrně a New Balance říká, že v2 je ještě citlivější, takže můžete očekávat velmi obratné boty. Jsou vyrobeny z pěny FuelCell pro měkký střih a mají svršek ze síťoviny, který maximalizuje prodyšnost a snižuje hmotnost.

Saucony Peregrine 12

• 5mm čepy snadno odstraňují nečistoty
• K dispozici také ve verzi „Soft Terrain“.

Řada Peregrine od Saucony je již dlouhou dobu rychlou běžeckou botou, která dobře funguje pro mnoho typů běžců v různých podmínkách. Je stejně vhodný pro začátečníky, kteří poprvé vkročí na bahnitou stezku, stejně jako pro ochranu prstů skalních horolezců. Navíc tento model získal od našeho týmu řadu ocenění za svou všestrannost – pro různé terény, tvary chodidel a vzdálenosti – za velmi přijatelnou cenu. Všechny tyto věci dělá stále dobře, i když prošel výraznými změnami, přičemž Saucony ušetřil přes unci oproti loňskému modelu Peregrine. Úspora hmotnosti pochází především ze svršku a podešve. Silnější a hladší síťovina zachovává stejnou úroveň ochrany, aniž by bylo potřeba více vrstev překrytí. Saucony měl odstraněnou horní podrážku z TPU korálků a použil ji na špičku. Samotná mezipodešev stále používá měkčí pěnu Pwrrun, ale má v sobě zabudovanou novou skalní desku, která je pružnější.

Topo Athletic MT-4

• Odolná pryžová podešev Vibram
• Nástavce na manžety a odvodňovací otvory pro mokré podmínky
• Široká špička

Pokud s trailovým běháním začínáte nebo chcete vyzkoušet boty s nižším střihem, aniž byste přešli úplně na 0 mm, MT-4 je to pravé pro vás. Dvě vrstvy pěny poskytují pohodlí a ochranu, kterou budete potřebovat pro většinu běhů v terénu. Mezipodešev s dvojitou hustotou s horní vrstvou, která je o 10 % měkčí než základní vrstva. Namísto kamenné desky tato hustší pěna funguje jako tlumič nárazů na tvrdé zemi. Mezi testery však panuje všeobecná shoda, že botám chybí odpružení pro dlouhé běhy. „Jako běžec, který se většinou drží plochých cest, jsem zjistil, že MT-4 má dobrý pocit ze země a ochranu před kameny a kořeny na krátké vzdálenosti,“ řekla redaktorka testu Amanda Furrer.

La Sportiva Bushido II

• Gumová tužinka a ochranná deska přední části chodidla
• Pevná, stabilní jízda

Jedná se o výkonné trailové běžecké boty, které poskytují pohodlí a podporu na polstrované platformě. Nejvíc se nám ale líbí podešev – přilnavé, agresivní výstupky po obvodu a spodní části boty, které usnadňují uchopení nerovného terénu. Ocenili jsme také odolnou špičku, která ochrání vaši nohu při nárazu na kameny a kořeny. Díky prodyšnému svršku ze síťoviny a optimálnímu odpružení v mezipodešvi jsou tyto skvělé běžecké boty dostatečně univerzální, aby zvládly dlouhé, pomalejší běhy i rychlejší tréninky.

Podívejte se na naše video na YouTube „Doručování zboží z USA, Evropy | Jak nakupovat v zahraničí?

Autor: AMANDA FURRER, MRGAN PETRUNI A JEFF DENGATE

Datum zveřejnění: 19

Špičkové dámské běžecké boty: výběr toho nejlepšího vybavení se sportovním lékařem a fitness trenérem

Ideální pár z pohledu profesionálů a výběr předních značek pro milovníky rekreačního běhání.

Neoptimální zatížení pohybového aparátu, ke kterému dochází při běhání, může nejen negovat všechny výhody tréninku, ale také vést k nepříjemným zraněním. Proto je tak důležité nosit na sport správnou obuv (mimochodem, věděli jste, že módní tenisky s tenkou plochou podrážkou se k tomuto účelu vůbec nehodí?).

Na vrcholu sezóny jsme se od odborníků naučili, jak nakupovat ty nejlepší běžecké boty.

Nejlepší dámské běžecké tenisky – jak je vybrat v obchodě

Vladimír Iljič Něčajev
V.V.K., sportovní lékař, mistr sportu v maratonském běhu.

Dobré tenisky jsou především kvalitní boty se zlepšenými ortopedickými vlastnostmi. Chrání nohu a snižuje riziko zranění při tréninku. Správně zvolený pár účinně tlumí nárazy v okamžiku kontaktu, nenarušuje přirozenou flexi chodidla a zajišťuje stabilní polohu chodidla ve všech fázích pohybu.

Nejlepší běžecké boty: co hledat v obchodě

• Pružnost podrážky. Vezměte tenisku za patu a zkuste ohnout špičku nahoru. Dostatečně pružná obuv při běhu uvolňuje zbytečné napětí ze svalů kotníku. Flexibilitu mohou určovat i vsadky na přední části chodidla, které nejsou vyrobeny jen pro krásu – poskytují potřebný „role“ v přední části chodidla.
• Tuhost paty. Dobrá pata není příliš měkká (poskytuje stabilitu) ani příliš tvrdá (optimální odpružení).
• Udržitelnost. Čím lépe vaše boty podpírají nohy, tím méně je pravděpodobné, že u vás dojde k opakovaným pohybovým zraněním.
• Kvalita švu. Neměli byste je vidět, dokonce ani cítit. U vysoce kvalitních běžeckých bot jsou všechny švy v jedné rovině a skryté pod stélkou.
• Pohodlí při jízdě. Před nákupem si tenisky vyzkoušejte, přesvědčte se, jak se v nich máte pohodlně: tlačí vám něco shora nebo ze strany na prsty atd. Důležité je posoudit polohu těžiště těla. Při pohybu vpřed je díky rozdílu v tloušťce podrážky pod patou a přední částí chodidla (optimální varianta: 7-12 mm) usnadněna práce chodidla ve fázi odrážení.
• Velikost . Vyzkoušení je nezbytně nutné i proto, že i v rámci stejné značky se velikost modelů může značně lišit. Běžecké boty ideálně nevisí na noze (důležitá je stabilizace chodidla při podložení). Neměly by však být ani příliš těsné – při běhání, zejména v horkém letním počasí, vám často otékají nohy.

Jak vylepšit své běžecké boty

Olga Borisovna Čiževskaja
Výkonný ředitel Ligy pro rozvoj podiatrie, trenér zdravotní kondice.

Pamatujete si na den, který jste strávili na pláži? Po dlouhých procházkách na mokrém písku se vaše nohy cítí příjemně unavené. Pokaždé, když došlápnete na nestabilní, pružný povrch, jsou vaše svaly nohou nuceny pracovat tvrději. Myslím, že není třeba vysvětlovat, proč jsou silné, „napumpované“ nohy výhodou? Především jsou méně náchylné ke zraněním a deformacím, které vedou ke kaskádě problémů v celém pohybovém aparátu: od bolestí kolen až po deformované držení těla.

Nenechte si ujít
Nenechte si ujít

Podiatři – specialisté na nohy – mohou doporučit používání běžeckých bot, „vylepšit“ je ortézami pro sportovní obuv. Jsou vyrobeny z inovativního materiálu (elastické a plastové pěny) a umožňují simulovat pružnou chůzi na mokrém písku. Cvičením v teniskách s tímto „upgradem“ navíc napumpujete nohy.

Sami maratónští běžci vtipně nazývají vložky „ortopedický doping“. Proč? Při správné poloze chodidla začíná efektivněji pracovat celý pohybový aparát.

Ortopedické vložky na míru jsou navíc účinné v případech narušení přirozeného tlumení nárazů (při nadpronaci či podpronaci). Od prodavače obchodu můžete slyšet názor, že v tomto případě potřebujete boty s podporou klenby. Jeho funkcí je podpora chodidla ve správné poloze. Zde je však upozornění: tovární podpora nártu instalovaná na průměrném „správném“ místě může způsobit více škody než užitku. Takže při hypopronaci mohou běžecké boty s tovární podporou klenby zvýšit náklon chodidla a zatížení vnější hrany chodidla, proto si při běhu můžete nohu vykroutit.