Jak boty pomáhají předcházet pádům
V zimě, zejména v obdobích sněhu a ledu, se zvyšuje riziko zranění při pádech. Zranitelní jsou zejména starší lidé, u kterých se s věkem zpomalují metabolické procesy, snižuje se zraková a sluchová ostrost a zhoršuje se rychlost myšlení. Časté závratě a problémy s kardiovaskulárním a nervovým systémem zvyšují riziko pádů. Mezi nejčastější úrazy patří zlomeniny, pohmožděniny, natržení vazů, vykloubení a výrony.
Častěji dochází k poranění horních a dolních končetin, zejména klíčních kostí, ramen a krčku stehenní kosti. To je způsobeno sníženou ohebností kloubů a změnami v metabolismu minerálů, které ovlivňují pevnost kostí.
Preventivní opatření:
- Výběr obuvi se stabilní podrážkou. Můžete to vzít do nejbližší opravny obuvi a požádat o „prevenci uklouznutí“. K podrážkám a patám jsou přilepeny speciální pryžové podložky, které odolávají ledu.
- Opatrný a pozorný pohyb při chůzi.
- Vyhněte se vycházení ven v ledových podmínkách, zejména bez doprovodu.
- Použití protiskluzových pomůcek a holí. Pokud je led hodně silný, můžete vyzkoušet speciální protiskluzové podložky na podrážky – ledové polštářky. Mají univerzální velikost, prodávají se ve sportovních a železářstvích a spolehlivě chrání před pády.
- Včasná diagnostika a léčba kardiovaskulárních onemocnění.
- Udržování aktivního životního stylu a vyvážené stravy.
Jak bezpečně spadnout:
- Při pádu si dřepněte, abyste snížili výšku pádu.
- Zaujměte polohu plodu: hlava k ramenům, brada k hrudníku, lokty k trupu.
- Chraňte si hlavu rukama a pokrčte kolena.
- Napětí svalů k ochraně kostí před nárazem.
- Padněte na bok, abyste minimalizovali riziko poranění páteře, paží a kotníků.
V soukromých penzionech je v zimním období věnována velká pozornost bezpečnosti procházek, zejména při náledí. Přípravě areálu věnuje personál mimořádnou pozornost: cesty jsou pravidelně odklízeny od sněhu a upravovány materiály zabraňujícími uklouznutí. Tím se výrazně snižuje riziko pádu.
Pravidelně jsou poskytovány pokyny, jak se bezpečně pohybovat v ledových podmínkách, včetně rad, jak správně padat, aby se minimalizovalo riziko zranění.
K zajištění dodatečné bezpečnosti také mnoho penzionů používá speciální protiskluzová zařízení, jako jsou speciální podložky na boty, které pomáhají předcházet pádům na kluzkém povrchu.
Všechna tato opatření umožňují hostům penzionu užívat si čerstvého vzduchu a procházek i v zimě a minimalizovat tak riziko úrazu.