Jak se boty opotřebovávají, když máte ploché nohy?

Ploché nohy je porucha jedné části pohybového aparátu, charakterizovaná deformací nožní klenby.

Onemocnění je charakterizováno porušením biomechaniky chůze, jejímž výsledkem je rozvoj komplikací v jiných důležitých částech systému (kolenní klouby, páteř).

Zdravé chodidlo má podélnou (umístěnou podél vnitřní hrany nohy) a příčnou klenbu (umístěnou mezi bázemi prstů). Medicína zná podélné a příčné ploché nohy.

V prvním případě dochází k deformaci podélné klenby, ve druhém k ​​deformaci (zploštění) přednoží. Existuje kombinovaný typ onemocnění, kdy má pacient oba typy plochých nohou současně.

Díky správnému utváření a funkci nožní klenby si člověk udržuje rovnováhu, která chrání tělo před otřesy při chůzi.

Zdravé nohy jsou schopny vykonávat řadu důležitých funkcí, což ploché nohy brzdí:

• adaptace člověka na nerovný povrch a asfalt;
• rozložení celkové tělesné zátěže při pohybu;
• schopnost absorbovat (tlumit nárazy) na zem při pohybu.

V některých případech je plochá noha kombinována s pronací paty, supinací a abdukcí její přední části. Jedná se o plano-valgózní deformitu. Mnoho pacientů zaměňuje tuto patologii s plochými nohami.

Popis typů plochých nohou

Existuje několik typů plochých nohou:

• vrozená forma (vyskytuje se zřídka, protože je považována za intrauterinní patologii);

• získaný typ ploché nohy se dělí do několika skupin, vyskytuje se v jakékoli věkové kategorii, může být traumatický (onemocnění vzniká po úrazu nohy, údery, poškození kloubů, šlach), rachitický plochý chodidlo (progreduje po prodělané křivici, narušuje normální tvorbu kosterní systém chodidel ztrácí původní pevnost, pod vlivem každodenního zatížení dochází k deformaci měkkých tkání a svalů), paralytická plochá noha (onemocnění se rozvíjí po dětské obrně, dochází k částečné atrofii svalů a kloubů);
• statická forma plochých nohou (příčinou onemocnění může být dědičná predispozice, dlouhodobé sezení u počítače, jehož důsledkem jsou slabé svaly a vazy; nesprávně zvolená obuv, kila navíc, velká zátěž na nohy, těhotenství, neustálé nošení vysoké podpatky, platformy).

Symptomy onemocnění

Pacient si sám snadno všimne některých příznaků plochých nohou:

• neustálé opotřebení vnitřní strany obuvi;
• rychlá únava dolních končetin;
• periodická bolest, přítomnost křečí, mírný otok;
• nošení na platformě se jehlové podpatky stávají skutečnou dřinou;
• člověk má dojem, že noha narostla o +1-2 velikosti (obzvláště znatelně se rozšířila přední část);
• staré boty se staly příliš malé;
• výskyt bolesti v nohou, pocit nepohodlí v bederní oblasti, boky, který se objevuje při dlouhých procházkách;
• Důležitým znakem plochých nohou je vzhled kuří oka a mozolů.

Příčiny

Příčiny onemocnění se konvenčně dělí na vnější a vnitřní. Ty jsou spojeny s individuálními charakteristikami struktury a formování lidského svalového systému. Mezi vnitřní příčiny plochých nohou patří:

• dědičnost;
• oslabení pojivové tkáně;
• přítomnost vrozených patologií, oslabení svalů nohou, nedostatek systematického stresu.

Vnější faktory vedoucí k oslabení vazivového aparátu nohy jsou následující:

• každodenní pohybová aktivita spojená s charakteristikou profese, souvislá chůze (kadeřníci, kurýři, prodavači);
• nadváha, těhotenství, systematické zvedání těžkých předmětů;
• nesprávně vybraná obuv (ženy jsou mnohem náchylnější k plochým nohám než muži, protože často nosí vysoké jehlové podpatky, což je zdraví škodlivé, způsobuje zakřivení páteře, bolesti kloubů).

Klasifikace plochých nohou

Medicína zná 3 stupně plochých nohou:

• Plochá noha 1. stupně je charakterizována oslabením svalové tkáně a přítomností bolesti v chodidlech, ke které dochází po dlouhých procházkách. Nepohodlí zmizí po odpočinku, ale chůze se změní a stane se méně ladná;
• Plochá noha 2. stupně se vyznačuje těžkou deformací nožní klenby, proto se oploštění snadno určí vizuálně, bez odborného vyšetření. Příznaky plochých nohou: noha se rozšiřuje, bolestivý syndrom nabývá trvalé formy, šíří se po celé noze a dalších částech pohybového aparátu;
• Plochá noha 3. stupně se vyznačuje výraznou deformací chodidla, provázenou poškozením dalších důležitých prvků systému (bolesti páteře, kloubů, rozvoj artrózy). Příznaky: dochází k deformaci palců u nohou, dochází k silné bolesti (v oblasti bérců, kolen, chodidel, někdy v dolní části zad a kyčlí). Pacient netoleruje krátké procházky ani každodenní chůzi v jednoduché obuvi.

Nebezpečí nemoci

Ploché nohy jsou nebezpečné z následujících důvodů:

• způsobuje deformaci chodidla a prstů;
• vyvolává vzhled zarostlých nehtů, kuří oka, hustých mozolů;
• ploché nohy se stávají katalyzátorem pro výskyt artrózy, artritidy a degenerativních trhlin menisku;
• výskyt onemocnění páteře a kloubů.

diagnostika

K identifikaci plochých nohou se používá řada manipulací:

• odborné vyšetření ortopedem;
• zhotovení rentgenového snímku (snímky jsou pořízeny ve dvou projekcích, plus je použita zátěž);
• využití moderních metod určování plochých nohou, založených na počítačové diagnostice; je považována za pokročilou, přesnou metodu sběru potřebných informací, která umožňuje stanovení správné diagnózy (využití počítačových systémů jako NORA, SEMJ, snímání stop, digitální fotografie, data zpracovává speciální software).

Léčba onemocnění

Existuje několik metod léčby plochých nohou (výběr metody závisí na fázi plochých nohou):

• masáže, používání speciálních podložek, míčů a dalších pomůcek (metoda je použitelná pro všechny formy plochých nohou, zvláště účinná v prvních fázích; podstatou metody je mechanická korekce problémových partií, zvýšení prokrvení, zmírnění únavy , napětí, bolest, obnovení svalového tonusu, zrychlení metabolismu);
• gymnastika, speciální cvičení (metoda se používá pro ploché nohy 1. stupně k posílení svalů, vazů dolních končetin, formování hladké chůze, odstranění bolesti); Cvičení se doporučuje provádět ráno, pokaždé při zvýšení zátěže, dokud se nohy znatelně neunaví;
• elektroforéza, terapie rázovou vlnou apod. (metody jsou použitelné pro jakákoliv stádia plochých nohou, používají se při silných bolestech, zhoršené pohyblivosti kloubů; fyzioterapie se využívá při komplexní léčbě, zlepšuje látkovou výměnu, mikrocirkulaci krve dolních končetin, zmírňuje bolesti, posiluje svaly, klouby, nožní klenbu, šlachy, slouží k nastartování procesů regenerace buněk);
• používání ortopedických vložek, obuvi (metoda se používá při prvních příznacích plochých nohou, je vhodná pro pacienty, kteří musí celý den stát a chodit – pošťáci, chirurgové, prodavači; těhotné ženy, sportující; vložky jsou používá se ke korekci strukturálních změn na chodidle, zmírnění bolesti, prevence zakřivení páteře, změny chůze, prevence komplikací, přetěžování ostatních částí pohybového aparátu vložky do bot denně nosit do vnitřní i venkovní obuvi).

Sebeurčení plochých nohou

Rozptýlit pochybnosti o přítomnosti/nepřítomnosti plochých nohou je poměrně jednoduché, pokud jde o poslední stadia onemocnění.

1. Zkuste si namazat nohu bohatou smetanou, rostlinným olejem, kvašem a postavte se na čistý list papíru.
2. Zaujměte přirozenou polohu, uvolněte se.
3. Zkontrolujte si otisk prstu.
4. Normálně by na prostěradle měla zůstat méně než polovina šířky chodidla.

Jiný výsledek ukazuje na přítomnost plochých nohou. Je obtížnější nezávisle určit přítomnost příčné ploché nohy.

Prevence nemocí

Prevence plochých nohou zahrnuje následující opatření:

• sledujte svou chůzi, snažte se chodit rovně, uspořádejte nohy tak, aby se prsty vašich bot při pohybu „dívaly“ dopředu, bez odchylky;
• zvolit správnou profesi s přihlédnutím k vlastnostem těla, predispozici k plochým nohám (nezapojujte se do práce, která zahrnuje vysoké zatížení nohou);
• noste správně vybranou obuv, nejlépe ortopedickou (vyhýbejte se vysokým podpatkům, jehlovým botám, volte boty s dobře ohebnou podrážkou, výška podpatku ne více než 4-5 cm);
• nákup vložek;
• dělejte častěji přestávky v práci, dopřejte nohám odpočinek (dělejte krátká cvičení, zahřívejte nohy);
• po dlouhém cvičení si udělejte relaxační koupele nohou a vlastní masáž;
• chodit častěji s bosýma nohama na zemi, na speciálních kobercích, oblázcích, chodit po vnitřní straně chodidel, více se pohybovat;
• vyhnout se těžkým nákladům a přepracování;
• dělat gymnastiku a sportovní disciplíny.

Výběr správných bot

Existují určitá kritéria pro výběr kvalitní obuvi, stejná pro dospělé i děti:

• podešev a svršek boty musí být vyrobeny z vysoce kvalitní kůže;
• nízké podpatky (ne vyšší než 4 cm u žen), široké prsty (pacientům trpícím plochými nohami je přísně zakázáno používat boty se špičatými prsty);
• absence silných záhybů, odlupování vnější vrstvy, špinění nohou a ponožek. Dobré boty nezpůsobují alergické vyrážky, puchýře nebo mozoly;
• pružnost podešve (je třeba se vyhnout efektu „chůdy“);
• Je lepší odmítnout nosit vysoké boty, měkké boty bez podpatku (zejména pro děti), je vhodnější dát přednost botám na vysokém podpatku s pevným podpatkem.

Varování! Ploché nohy jsou poměrně zákeřné onemocnění, které urychluje opotřebení všech prvků pohybového aparátu.

Nemoc není snadné překonat, vzhledem k tomu, že pacienti tomuto problému prakticky nepřikládají důležitost.

Mnoho lidí považuje ploché nohy za mírnou odchylku, která nemá vážný dopad na zdraví a funkce pohybového aparátu.

Pozdní diagnóza a léčba vedou k progresi onemocnění, což vede k různým komplikacím.

V prvních fázích plochých nohou je lepší poradit se s ortopedickým lékařem, abyste zabránili dalšímu rozvoji onemocnění a ochránili se před vážnými problémy.

Video recenze