Jak si vybrat oblečení a boty na vystoupení yf gbkjyt

Ti, kteří se rozhodnou brát pole dance vážně, když jdou na svůj první trénink, si kladou stejnou otázku: co si vzít s sebou na trénink pole dance? Jednou z hlavních položek je samozřejmě forma na tanec. Dívkám se doporučuje nosit crop top (končí těsně pod poprsím), krátké šortky nebo taneční trikot. Kluci, kteří se věnují tanci u tyče, si mohou vzít tričko nebo kalhoty.

Tento typ vybavení je doporučován dívkám kvůli tomu, že pylon musí být neustále přidržován. Pouze kontakt mezi kůží a tyčí může poskytnout tak spolehlivý úchop. Dlouhé oblečení nedovolí dívce zůstat na tyči. To znamená, že šortky by měly být velmi krátké.

Prvky pole dance pro chlapy jsou naopak určeny pro sílu, takže dlouhé kalhoty a tričko nebudou překážkou v tanci.

Je důležité mít s sebou větší přilnavost. Například magnézie nebo vosk. Takové prostředky samozřejmě taneční škola vždy poskytuje, ale mohou skončit v tu nejméně vhodnou chvíli. Navíc každý zájemce o pole dance by si měl vybrat přesně ten prostředek, který je pro něj nejvhodnější.

Ti s dlouhými vlasy by měli mít vždy gumičku. Obvykle se používají balerínky nebo polobotky, ale většina lidí cvičí jednoduše bez bot.

Zahřívací oblečení

Tanec u tyče zahrnuje vážnou fyzickou aktivitu, takže nejprve musíte zahřát všechny svaly těla, klouby a protáhnout všechny vazy. K tomu je lepší vzít si oblečení, které pokrývá celé tělo a udržuje více tepla. Na zahřátí se proto používají dlouhá trička, tílka, legíny, legíny. Dobré zahřátí všech vazů, kloubů a svalů zapojených do tance vám umožní vyhnout se vážným zraněním a výronům.

Další doporučení

• 1. Povinným atributem je pero a poznámkový blok. Tyto položky umožňují zaznamenat některé pohyby a jejich pořadí se bez nahrávek prostě neobejdete; Tanec u tyče obsahuje stovky prvků a tisíce pohybů, takže zapamatovat si je je prostě nereálné.
• 2. Na cvičení byste si také měli vzít ručník a láhev vody. K utření potu je potřeba ručník a k doplnění tekutin v těle ztracených při cvičení je potřeba voda.
• 3. V den tréninku pole dance se nedoporučuje navštěvovat solárium nebo používat různé tělové krémy. I když byly podobné procedury provedeny den předtím, musíte určitě navštívit sprchu, protože tělo může klouzat po tyči, která je plná různých zranění. Po vyučování navíc nemusí být tyč sama o sobě dostatečně suchá, takže v ohrožení jsou i partneři pole dance. A tím nejdůležitějším atributem, bez kterého se prostě neobejdete, je dobrá nálada.

Výběr oblečení na tyč

Pole Dance je populární trend ve světě choreografií. Pro úspěšné a produktivní cvičení si musíte pečlivě vybrat oblečení. Stojí za to se blíže podívat na základní požadavky, doporučení a typy toho, co si na pole dance můžete vzít.

Základní požadavky

Oblečení na tyč by nemělo omezovat pohyb. Kromě toho jsou na něj kladeny další požadavky.

1. Hypoalergenní. Při výběru látky byste měli dát přednost materiálům, které nezpůsobí svědění, vyrážky a jiné nepohodlí. V opačném případě se trénink na tyči rychle stane nepříjemným a dívka trénink vzdá. Je to zajímavé, ale právě oblečení může způsobit rozvoj negativity směrem k tanci.
2. Hygienické. Tomuto konkrétnímu bodu je třeba věnovat zvláštní pozornost, protože zdraví a stav pokožky závisí na čistotě materiálu. Kromě toho stojí za zmínku, že uniformu bude nutné po každém tréninku umýt. Proto je třeba dát přednost tkaninám, které se po příštím praní nesrazí ani nezdeformují.
3. Propustnost vzduchu. Je důležité, aby oblečení pro Pole Dance bylo dobře prodyšné. Forma by také neměla klouzat po tyči, jinak nebude možné provést ani základní trik.
4. Podpora prsou. Tento bod je důležitý pro jakoukoli sportovní formu, bez ohledu na směr činnosti. To platí zejména pro ty s velkým poprsím. Podpůrné svršky mohou pomoci předcházet bolesti na hrudi při běhu, skákání nebo šplhání po tyči.
5. Absorpce vlhkosti. Tato vlastnost tkaniny pomůže chránit oblasti těla před vyrážkou plenky a také zabrání nepohodlí. Tkaniny, které propouštějí vodu, přispějí ke vzniku nepříjemného zápachu a vyrážky na kůži.
6. Nízké opotřebení. Při tréninku bude materiál neustále dřít o kov, proto je důležité, aby látka na oblečení na tyči byla kvalitní a odolná.

Kromě toho stojí za to postarat se o optimální přilnutí formy k tyči pro provádění různých triků a také o kompresi v oblasti stehen. To druhé je nezbytné pro snížení rizika zranění.

Základní sada

Pro trénink na tyči je rozhodně potřeba zvolit top a šortky. Jedná se o standardní kostým tanečníka, který pomůže vytvořit velkolepý obraz a zároveň ochrání potřebné oblasti těla před možným poškozením.

Při výběru základní sady je třeba zvážit několik faktorů.

1. Производитель. Pro trénink na tyči by měly být upřednostněny oblíbené společnosti na trhu s oblečením.
2. Recenze. Kupující nejsou klamáni, pokud se jim produkt nelíbí. Proto se při nákupu uniformy vyplatí přečíst si komentáře těch, kteří si oblek již zakoupili, a vyvodit závěry.
3. Vlastnosti. Důležité je například to, z jakého materiálu je top nebo šortky vyrobeny. Pokud je tkanina hladká, neumožňuje dobře procházet vzduch a prakticky neabsorbuje vlhkost, nebude to vhodné.
4. Stát. Pokud plánujete aktivně cvičit pole dance, měli byste se okamžitě připravit na to, že budete muset převléknout tréninkové oblečení. Proto je lepší vybrat si levné modely a odmítnout obleky za přemrštěnou cenu.

Cvičit na tyči mohou jak dospělé dívky, tak děti a dokonce i muži a chlapci.

Proto stojí za to věnovat zvláštní pozornost oblečení, ve kterém budou hodiny probíhat. Jinak veškerý zájem o trénink ztratí kvůli zpocenému podpaží nebo neustálým dírám v uniformě.

„Zápas“

Podprsenky Racerback jsou běžné ve většině sportovních obchodů. Tyto topy jsou podpůrné podprsenky. Mezi přednosti oblečení patří hluboký průramek mezi lopatkami, který je vhodný pro pole dance.

Horní žába

Další možnost svrchního oblečení pro trénink na tyči. Tvar svršku zajišťuje správné uchopení hole rukama a stranou těla. V případě potřeby si můžete vybrat i top ve stylu „carmen“, který se od „žabky“ liší velikostí a přítomností asymetrického ramenního popruhu.

Šortky

K výběru dna je třeba přistupovat opatrně. Pro začátek stojí za zmínku, že výrobci kostýmů pro poloviční tanečnice sestavují modelovou řadu tak, aby si tanečnice mohla vybrat roztomilé a pohodlné šortky, které se hodí ke každému živůtku.

Šortky pro trénink na tyči musí být otevřené a šité z přírodních materiálů. Dívka může snadno najít podobnou možnost ve svém šatníku. Pokud ho nemáte, šortky seženete v každém obchodě.

Ještě jedna nuance – šortky by měly Prospěšné je zvýraznění postavy. Pravidelný trénink vám s tím pomůže a vaše tělo bude fit a atletické. Díky tomu se dívka bude moci pochlubit štíhlýma nohama, držením těla a sebevědomou chůzí.

Příslušenství a obuv

K tréninku na tyči budete samozřejmě potřebovat i boty a doplňky. To je nutnost pro ty, kteří chtějí, aby jejich trénink přinesl ovoce a chtějí v budoucnu vystupovat na pódiu. Podívejme se na hlavní příslušenství.

• Speciální rukavice. Vyrábějí se převážně na bázi laku, s vsadkami z pleteniny nebo mikrovlákna. Rukavice mohou být klasické nebo zdobené, kde jako dekorace slouží krajka nebo guipure. Měli byste okamžitě věnovat pozornost skutečnosti, že rukavice nejsou jen doplňkem, ale skutečným sportovním vybavením. S jeho pomocí je možné zvýšit úroveň bezpečnosti tanečníka při provádění manévrů na tyči.

• Kompresní obvaz. Sníží pravděpodobnost zranění. V zásadě tanečníci nosí prvek na koleni, rameni, lokti nebo kotníku. Obvaz bude zvláště relevantní nákup pro začátečníky v Pole Dance, stejně jako pro ty, kteří mají problémy se svaly nebo vazy. Nošení ortézy vám dá příležitost procvičit si během tréninku i ty nejtěžší prvky, abyste na pódiu předvedli tu nejvyšší třídu.

• Gamaše. Další vyhledávaný atribut tanečnice. V zásadě se během tréninku nosí kamaše k zahřátí měkkých tkání a fixaci šlach nohou. Na přání je však lze použít i při výkonu, zvláště pokud plánujete hůl uchopit v úrovni kolen.

Co se týče bot, výběr bot závisí na osobních preferencích tanečnice.

Jak ukazují statistiky, dívky rády dávají přednost béžovým botám na vysokém podpatku, ale často tanečníci neodmítají světlé možnosti.

Nejoblíbenější možností je proužky. Jedná se o boty s podpatky vysokými až 7 cm a stabilním kopytem. Vybrat si můžete i boty na platformě, jejichž výška bude splňovat potřebné požadavky. Při nákupu proužků je důležité dbát na to, aby noha nevyklouzla nebo se nevysunula. V opačném případě hrozí vysoké riziko zranění.

Vhodné pro začátečníky polobotky, ve kterém gymnastky cvičí. Jedná se o poměrně skromnou variantu s minimálním rizikem zranění. Pokud nemáte po ruce polobotky, můžete cvičit v pletených ponožkách. Ale měli byste se okamžitě vzdát tenisek. Pole Dance vyžaduje, aby tanečníci neustále šlapali na špičky, což bude v tak tvrdých botách nepohodlné.

Při výběru bot dívky často dělají nějaké chyby.

1. Kupte si proužky přesně podle velikosti vašeho chodidla. Při výrobě bot se k výrobě svršku používá silikon nebo kůže. Oba materiály mají dobrou pružnost, což má za následek větší velikost boty při každém tréninku. Proto se nedoporučuje kupovat proužky přesně podle velikosti nohou. Boty je lepší vzít o číslo menší.
2. Od prvních lekcí se cvičí na vysoké plošině. Není třeba náhle opouštět svou komfortní zónu a okamžitě obouvat podpatky, pokud jste si na ně předtím neměli možnost zvyknout. Měli byste začít s botami, jejichž výška platformy nepřesahuje 3 cm Zajímavé je, že proužky této výšky jsou na některých soutěžích povoleny.
3. Výběr drahých bot na trénink. To je zbytečné, protože během lekcí Pole Dance nebude choreograf věnovat pozornost vzhledu tanečníka. Pokud nepřijde v teniskách. Boty by měly být jednoduché, pohodlné a odolné.

Výběr obuvi a doplňků zabere spoustu času a úsilí, pokud nezohledníte doporučení předem a neuděláte si seznam toho, co potřebujete. Před nákupem byste si měli prostudovat recenze od výrobců rukavic, proužků a dalších produktů, které budou potřeba při tréninku nebo výkonech.

Tipy pro výběr

Nákup oblečení na trénink Pole Dance vyžaduje pečlivé zvážení. Při výběru kostýmu pro tanec musíte vzít v úvahu několik doporučení, která vám umožní zakoupit trvanlivou a vysoce kvalitní uniformu.

Základní tipy pro výběr oblečení pro trénink na tyči:

1. Materiál by neměl klouzat po povrchu. Nejlepší možností by byla uniforma vyrobená z polyesteru, elastanu, mikrovlákna, bavlny nebo supplexu.
2. Oblečení by mělo snadno omyvatelný bez ztráty kvality po častém praní.
3. Při výběru tématu byste měli věnovat pozornost těmto modelům ve kterém je to pohodlnéa dobře padnou na hruď.
4. Oblek musí být odolný proti opotřebení. To se týká jak dospělých, tak dětských kostýmů pro tanec u bazénu, pokud se kluci chtějí zúčastnit tréninku u tyče.
5. Pokud jste alergičtí na materiály, měli byste si koupit oblečení vyrobené z tkaniny, která nezpůsobí svědění ani jiné nepříjemné reakce.
6. Oblečení musí „dýchat“ a dobře absorbovat vlhkost, aby nezpůsobovaly nepohodlí během tréninku.

Tanec u tyče je pro dívku zábavná a zdravá aktivita. Není třeba si myslet, že tento směr je vhodný pouze pro osvobozené představitele něžného pohlaví. Pravidelný trénink probudí ženskost, dodá kouzlo a zkrásní vaše tělo.