Jaké boty jsou nejlepší pro chůzi na dlouhé vzdálenosti?
Výběr tenisek:
„pomalu“ nebo „off-road“, „tempo“ nebo maraton?
Tenisky jsou klasifikovány podle dvou hlavních kritérií: podle jejich funkčního účelu a podle biomechanických faktorů.
MARATONSKÉ TENISKY
Nyní ale přišla řada na soutěžní boty, kterým se v atletickém žargonu říká „maratonské boty“. Toto jméno nebylo vybráno příliš dobře. Hladké běžecké boty se totiž z funkčního hlediska dělí do dvou kategorií: ultralehké tenisky a samotné maratonky. Půlmaratonské vzdálenosti a delší běhají v ultralehkých botách pouze velmi lehcí maratónci, jejichž hmotnost nepřesahuje 50 – 60 kg. Pro ostatní smrtelníky lehčí než 74 – 77 kg jsou tyto boty určeny pro závody na vzdálenosti kratší než půlmaraton a běh po stadionu. Pro těžší sportovce nebo ty, kteří mají problémy s pronací, je ultralehká soutěžní obuv obecně kontraindikována.
Naším favoritem pro ty, jejichž nohy potřebují podporu, tedy neutrální pronátory a slabé overpronátory, by v této kategorii byl ASICS GEL Magic Racer IV. Těm, jejichž pronace se pohybuje od neutrální až po mírně podpronovanou, také doporučujeme vyzkoušet Adidas Cubato Plus. S tloušťkou podešve 10 – 15 mm tyto tenisky zásadně nemohou chránit před traumatickým zatížením, takže odborníci doporučují cvičit v nich maximálně dvakrát týdně.
Maratonské tenisky se ve skutečnosti vyznačují silnější podrážkou (12 – 25 mm), svrškem odolným proti opotřebení a přítomností většího počtu prvků podpory a tlumení nárazů. Mizuno Wave Aero 2 považujeme za nejzajímavější model letošní sezóny.
Pokud se vyznačujete mírnou nadpronací, pak je pro vás vhodnější ASICS GEL DS Racer VI. A těm, jejichž pronace se blíží průměru, doporučujeme absolvovat zkušební jízdu v již zmíněných teniskách Brooks Racer ST. A ještě jednou připomínáme, že zatížené maratonky jsou maratonky pouze pro biomechanicky bezproblémové sportovce ne těžší než 74 – 77 kg. Pro ty těžší nebo neobdařené výbornou biomechanikou jsou to boty na běhání po stadionu a na vzdálenosti menší než půlmaraton. Je pro ně lepší běhat vzdálenosti z půlmaratonu a delší v tempových kolech.