Jaké boty do práce?

Existuje mnoho profesí, které vyžadují dlouhé stání. To často způsobuje každodenní bolest svalů, únavu a otoky. Problém se výrazně prohlubuje při nesprávné volbě obuvi – nerovnoměrné rozložení zátěže zvyšuje riziko deformace kloubů, vzniku plochých nohou, ale i onemocnění spojených s žilami a cévami. Jaké boty zvolit pro práci na nohou, abyste snížili negativní důsledky, vám prozradíme v tomto článku.

Požadavky

Boty pro práci na nohou po dlouhou dobu musí splňovat řadu vlastností. Pojďme se na ně podívat.

• Materiály. Je vhodnější zvolit modely vyrobené z přírodních materiálů – kůže, nubuk, semiš, textil. Nebo vyrobené z umělých materiálů, které jsou měkké, pohodlné a snadno se čistí.
• Jediný Ploché podrážky a vysoké podpatky jsou pro běžné nošení stejně škodlivé. Optimální výška podpatku je 2-5 cm, může to být malý podpatek nebo anatomická podrážka.
• Ponožka. Škodí především těsné boty s úzkou špičkou – dlouhodobé nošení často vede k deformaci prstů. Proto by měla být špička široká a prostorná. Pokud to dress code umožňuje, můžete si vybrat otevřené modely.
• Flexibilita. Pokud lze podrážku ohnout s trochou úsilí rukou, pak je model vynikající pro práci na chodidlech, protože to jsou materiály, které zajišťují správné rozložení zátěže na klouby.
• Větrání. Je vhodné, aby boty nebyly příliš uzavřené (pokud pracujete uvnitř) – nohy se v nich budou potit a dřít. Doporučují se větrací otvory nebo otevřená pata/špička.
• Přistání. Boty by neměly sedět příliš těsně, ale také by neměly viset na noze. Dobré modely sedí tak, aby poskytovaly spolehlivou podporu kloubům. Navíc mohou být vybaveny nastavitelnými popruhy.

Jaké boty si vybrat, pokud musíte pracovat ve stoje

Dlouhodobý pobyt ve vzpřímené poloze zvyšuje zátěž chodidel, kolen a páteře. Proto ti, kteří pracují ve stoje, často trpí bolestmi zad a otoky. K tomu mohou pomoci správné boty. Doporučuje se volit prodyšné modely s anatomickou podrážkou, která zajišťuje správné rozložení zátěže. Je důležité, aby vám boty nesvíraly nohy a nenarušovaly tak normální krevní oběh. Vynikající možností by také byla vyjímatelná stélka nebo modely, které lze rychle umýt a vysušit, protože v průběhu celého dne práce se ve stélce hromadí mnoho mikrobů, které způsobují nepříjemný zápach.

Pro práci vestoje je nepřijatelné volit vysoké podpatky, jehlové boty nebo ploché baletní boty – to je vhodné pro slavnostní události, kde v takové obuvi strávíte jen několik hodin. Každodenní nošení takových modelů může způsobit rozvoj různých onemocnění pohybového aparátu nebo deformaci kloubů.

Co si vybrat, když musíte celý den chodit

U profesí, které vyžadují hodně chůze, jsou požadavky na boty z velké části stejné. I zde je důležité zajistit správné postavení kloubů vzhledem k anatomické podrážce. Dobré odpružení je ale také důležité pro snížení stresu na kolena a kotníky. Kvalitní podrážka tlumící nárazy je elastická a pružná, poskytuje oporu kotníku a noha se v takové obuvi snadno převaluje z paty na špičku. Pozor také na přítomnost hrubých vnitřních švů – při delší chůzi téměř okamžitě vyvolají tvorbu mozolů. Nohy by měly být prostorné, ale neměly by viset. Zde byste také měli vyloučit paty a ploché pohyby.

Modely

Podívejme se na příklady oblíbených bot, které jsou vhodné do práce:

• Mokasíny Výhodou tohoto typu bot je, že mokasíny mají širokou špičku a netlačí nohu. Mají také silnou, neplochou podrážku. Zde je důležité vybrat model, který bude „dýchat“, například vyrobený z přírodních materiálů (semiš, nubuk, kůže).
• Tenisky. Pokud dress code nezakazuje, můžete nosit sportovní tenisky – kvalitní modely poskytují správné tlumení nárazů a tkaničky dobře zajišťují nohy. To platí zejména v případě, že práce vyžaduje neustálou chůzi.

Pravidla výběru

Pojďme se ještě jednou zaměřit na pravidla pro výběr obuvi do práce. Doporučeno:

• upřednostněte lehké, přírodní materiály nebo ty, které se snadno čistí;
• Je lepší jít do obchodu s obuví odpoledne, protože do večera vaše nohy trochu otečou a zvětší se;
• nešetřete na botách, protože to je stejné jako šetřit na vlastním zdraví;
• ujistěte se, že vybraný model nevisí na noze, ale také nesedí příliš těsně, což nenarušuje normální krevní oběh;
• věnujte pozornost všem detailům: přítomnost hrubých švů, pružnost podešve, velikost paty;
• dejte přednost především pohodlí před krásou.

Dodržováním těchto pravidel si můžete vybrat boty, které usnadní těžkou práci.

Vliv obuvi na zdraví

Dost často zapomínáme na důležitost bot a dáváme přednost módě a kráse před pohodlím našich nohou. To je ale plné problémů do budoucna. Pokud jsou klouby ve špatné poloze, prožívají přílišnou zátěž, která postupně vede k poruchám – artróze, artróze, bolestem kolen, chodidel, kříže. Pravidelné nošení příliš úzkých a těsných bot je přímou cestou k problémům s krevním oběhem. Křečové žíly jsou poměrně obtížně léčitelné, zvláště v pokročilých případech. Výběr modelů s těsnými a úzkými prsty může způsobit deformace prstů, které vyžadují složitý chirurgický zákrok. Kvalitní obuv volená s ohledem na zdraví je proto nejen snížením nepohodlí tady a teď, ale také investicí do vlastní budoucnosti.

Zdroj fotografií: Vietnamki.ru, stock.adobe.com