Proč nemůžete nosit boty, které jsou příliš těsné?

Odborníci z Institutu podiatrie v Anglii se podělili o neuspokojivé údaje: devět z deseti žen nosí boty, které správně nesedí. To má tři hlavní důvody. Za prvé je to rychle rostoucí počet online nákupů. Jak víte, mnoho výrobců má různé rozměrové mřížky a šířky podložek.

Za druhé, ve snaze o ženskost mají některé mladé dámy tendenci zlehčovat svou vlastní velikost a kupovat boty o číslo menší, než je požadováno. Není však neobvyklé, že si dívky kupují pár příliš upnutých módních bot jen proto, že se jim opravdu líbily, ale v obchodě je neměly ve správné velikosti. Za třetí, tvar nohy se v průběhu života mění. Málokdy se někdo může pochlubit tím, že si zachoval ladnost mládí až do vysokého věku. Těhotenství, fyzická aktivita a nadváha vedou ke zvýšenému namáhání nohou a mají tendenci se „roztahovat“ a zvětšovat se.

Jaká jsou nebezpečí nošení nesprávných bot?

Nesprávně zvolená obuv může nejen deformovat chodidla, ale také vyvolat neoptimální motorický vzorec chůze. Zapojují se „extra“ svalové skupiny, což má za následek přepětí celého svalového korzetu. To vede k deformaci držení těla (a následně k narušení fungování všech vnitřních orgánů) a dokonce k migrénám – pokud jsou krční svaly sevřené, dochází k sevření důležitých tepen a mozku chybí kyslík. V nepohodlné obuvi, která nohu stlačuje, má noha nejen problémy s prokrvením (provokující trombózu, křečové žíly a otoky), ale také hůře plní svou pružinovou funkci. To znamená, že všechny klouby, zejména kolena a kyčle, jsou vystaveny zvýšené zátěži.

Shromáždili jsme pro vás všechny akce a propagační kódy na ECCO od 7Days.ru pro nákup bot!

Častým problémem „milovníků“ těsných bot je hallux valgus neboli takzvané „kosti“ na bázi palců u nohou. Kromě toho, že je neestetická, taková nepříjemnost s sebou nese chronický zánět kloubního pouzdra metatarzofalangeálního kloubu – bursitidu. Pro dítě je fatální především svalová nerovnováha v důsledku nevhodně zvolené obuvi. Právě v tomto období se formují optimální motorické reflexy a správný způsob chůze. A u starších lidí může nošení nevhodné obuvi vést ke ztrátě rovnováhy a pádům, které jsou nebezpečné zejména v dospělosti.

Jak vybrat správnou velikost obuvi pro děti i dospělé

V případě dětské obuvi je nutné každé dva měsíce měřit nohy dítěte a vložky do bot. Optimální mezera je 8-10 mm. Pokud se zmenší, je čas vyrazit do obchodu pro nový pár. Dospělí si musí pamatovat, že i když jste „překročili pubertu“ a nohy vám údajně přestaly růst, neznamená to, že si celý život budete kupovat boty stejné velikosti. Pokud máte v poslední době viditelné problémy s chodidly nebo jsou vaše chodidla večer nadměrně unavená a „hučí“, je to signál, že je nutná návštěva odborného lékaře. „Odborná diagnostika pomůže identifikovat existující problémy a v případě potřeby vytvořit plán léčby. Zpravidla zahrnuje soubor cvičení pro nohy, fyzioterapii a v případě potřeby i ortézoterapii,“ uvedla výkonná ředitelka Ligy pro podporu podiatrie Olga Borisovna Čiževskaja.