Jak vybrat správnou obuv, aby se netvořila

„Pak k nám přijdou jako: ach, bolí mě nohy!“ Traumatolog říká, jak vybrat správnou obuv

„Pak k nám přijdou jako: ach, bolí mě nohy!“ Traumatolog říká, jak vybrat správné o.

Zeptali jsme se specialisty, jak správně zkoušet a vybírat boty, zejména letní.
Zeptali jsme se specialisty, jak správně zkoušet a vybírat boty, zejména letní.

Sergej Vorokhobko

traumatolog

– Při výběru bot v první řadě nedbejte na krásu: dbejte na to, aby byly pohodlné. Úzká nebo kulatá špička je špatná bota.. Podél první linie palce by měl být co nejrovnější, nedojde pak k deformaci chodidla a prvního prstu a nevzniknou příčné ploché nohy. První pocit při obouvání je nejdůležitější. Pokud se cítíte pohodlně, pak je to vaše bota. Pamatujte, k čemu ho budete používat. Pokud ji budete nosit čas od času, například na nějaké schůzky nebo důležité večery, pak by měla být stále pohodlná. Při výběru bot, které budete nosit každý den, je ale potřeba věnovat maximální pozornost. Vyberte si boty podle velikosti. Nekupujte nový pár, který se stlačuje, nebo naopak široký – to povede k tvorbě mozolů a kuří oka. Rozdíl mezi patou a přední částí chodidla by měl být v rozmezí 1,5–2 cm: Tím podpoříte klenbu chodidla. Pokud mají boty malý podpatek, je vhodné tam mít podpěry nártu. Při nákupu bot je potřeba dobře cítit oblast paty. Víte, že někdy se boty prodávají s univerzální stélkou střední hustoty. Tyto boty se mi stále zdají být kvalitnější než ty s jednoduchou tvrdou podrážkou.

Boty kupuji zády k sobě, doufám, že se opotřebují. To je správně?

To, zda se boty po nějaké době opotřebují nebo ne, závisí na kvalitě. Pravá kůže má tendenci se pod vlivem vlhkosti a tepla roztahovat a smršťovat. Pokud jsou boty vyrobeny z koženky, musíte znát její vlastnosti. V první řadě by neměl obsahovat žádné toxické látky. Obvykle je to napsáno na krabici – pokud ne, zeptejte se prodejce. Není potřeba kupovat levné tenisky a žabky z tržnice, které zpočátku nepříjemně zapáchají po chemikáliích. Jedná se o produkt nízké kvality. Prostě představte si, že jste si koupili žabky vyrobené z automobilové gumy, – jaké toxické látky se vstřebávají do pokožky vašeho chodidla?

Jak vybrat správnou běžeckou obuv?

Sportovní tenisky je lepší kupovat ve specializovaných prodejnách. A v té, která se na trhu prodává za 20 rublů, můžete vyrazit do přírody. Pokud budete tyto boty používat každý den, nešetřete na kvalitě. V žádném případě byste neměli nosit gumové tenisky s absolutně plochou podrážkou po dlouhou dobu., protože to vyvolává vývoj plochých nohou. Tlumiče jsou u běžeckých bot velmi důležité, protože při běhu se zátěž chodidel velmi zvyšuje. S nimi bude hlavní část nohy – pata – zraněna nejméně.

A co gumáky do vlhkého počasí?

Dnešní krásné gumáky nejsou moc dobré, protože pokožka potřebuje dýchat. To se v gumových botách nestává.. V teplém počasí to znamená neustálé přehřívání a zvýšené pocení, které může vést k odřeninám. Gumovou obuv proto raději noste jen v nutných případech – potřebujete-li například pracovat na zahradě nebo jít do vody.

V kterou denní dobu je nejlepší jít nakupovat nové boty – ráno nebo večer?

No, budeš moct jít ráno nakoupit? Stěží. A večer při dlouhé chůzi vám mohou otékat nohy, navíc teplo dělá své. Je lepší si vybrat boty, když nejsou žádné těžké náklady, když je volný čas na to, abyste se klidně procházeli, abyste pochopili, zda je to příliš těsné nebo ne.

Neustále nosím boty na podpatku – je to nebezpečné?

Čím vyšší podpatek, tím výraznější zatížení chodidla. S podpatkem 5 cm a výše se zátěž úměrně zvyšuje – počítejte, plus 20 kg po každých 5 cm. Pokud neustále chodíte na vysokých podpatcích, botách na platformě, s úzkými prsty, problémy se rychle rozvinou. Takoví lidé k nám chodí a začínají si stěžovat: „Ach, jak mě bolí nohy!“ Velmi mladé, dívky ve věku 18–20 let, to se stává neustále. Nejčastějšími příznaky jsou bolest v chodidle a vybočený palec.. Na jedné straně roste vbočený palec do strany právě kvůli nesprávnému výběru bot. Na druhé straně dědičnost: vlastnosti pojivových tkání. Na to neexistuje 100% lék, dochází k recidivám. Nejdůležitější je snažit se tomu vyhnout.