Jaké flexibilní boty si vybrat

Výběr pohodlných běžeckých bot se zdá být dost jednoduchý: najděte ty nejměkčí vložky do bot a běžte, že? Mýlíš se! Tlumení v běžeckých botách není jen o měkkých vložkách. Ortopedičtí lékaři říkají, že odpružení a pružina jsou také důležité pro váš krok.

A to není jediná mylná představa mezi kupujícími ohledně amortizace. Příliš mnoho odpružení může být pro běžce škodlivé. V tomto článku vám řekneme o nejlepších teniskách tlumících nárazy.

Jsou polstrované běžecké boty vhodné pro každého?

Zdá se, že každá nová běžecká bota se může pochlubit odpruženou podrážkou, která slibuje změkčení vašeho přistání, zrychlení kroku a snížení rizika zranění. Ale není tomu tak vždy. Studie z roku 2018 zjistila, že vysoce odpružené běžecké boty mohou ve skutečnosti zvýšit nárazové zatížení a způsobit zvýšené riziko zranění. Tento paradox se vysvětluje tím, že vysoce odpružené boty způsobují, že běžci dopadnou na nohy tvrději než obvykle.

I když nemusíte tlumení úplně eliminovat, toto zjištění zdůrazňuje důležitost výběru správné úrovně odpružení. Ne všechny boty s tlumením poskytují běžcům měkčí doskok, protože každý běhá jinak. Pravdou je, že ne každý potřebuje více odpružení. Někteří běžci se naučili využívat svou přirozenou biomechaniku k usnadnění svých kroků.

Kdo tedy skutečně těží z odpružených běžeckých bot? Většině běžců bude vyhovovat bota s pohodlnou patou a střední částí chodidla, protože mají větší kontakt chodidla se zemí než běžci přednoží. Pokud máte se zemí v kontaktu pouze část nohy, nepotřebujete další odpružení.

Kromě toho doporučujeme používat boty tlumící nárazy těm, kteří se potýkají s problémem ztráty přirozeného tuku, tedy zkušeným běžcům, kterým tuková vrstva časem trochu atrofovala, zejména v oblasti paty. Extra odpružení ve vašich botách jistě pomůže přerozdělit tlak a zpříjemní chůzi nebo běh.

Jak vybrat nejlepší odpruženou běžeckou obuv pro ženy

Přiměřená míra odpružení může být přínosem pro všechny běžce, ale musíte se ujistit, že je také podpůrná. Při nákupu bot s odpružením se doporučuje položit jednu ruku na patu boty a druhou na opačný konec, poté se pokusit botu v klenbě přeložit napůl. Pokud se bota ohne, vraťte ji na místo. Boty by měly být dostatečně tuhé a přiléhavé, aby poskytovaly oporu.

Tento test je samozřejmě vhodnější pro osobní nakupující. Nakupující na internetu se možná budou chtít poohlédnout po mírném rockerovém spodku, který přidává podporu klenby, tlumí nárazy paty a zlepšuje pohyb. A ať už nakupujete offline nebo online, je důležité vyzkoušet boty s plně zavázanými tkaničkami a před konečným výběrem si pomalu zaběhat nebo projít.

Stále nevíte, kde začít? Přejděte dále a objevte nejlepší dámské odpružené běžecké boty vybrané na základě doporučení pedikérů ohledně odpružení a podpory a také tisíců nadšených recenzí od běžců.

Nejpohodlnější: Hoka One One Challenger ATR 6 Trail Running Shoe

Účel: každodenní chůze, stání a pomalé běhání.

Výhody: Lehký, bezpečný úchop a odolný vnější povrch.

Tyto hybridní boty fungují stejně dobře v terénu i na chodníku. Stejně jako ostatní modely Hoka mají mezipodešev z EVA pěny, která je ale spíše pevná než měkká. To poskytuje vynikající odpružení bez obětování pohodlí.

Perfektně sedí. Velmi světlý. Vynikající odpružení a podpora přesně tam, kde ji potřebujete. Zároveň jsou voděodolné a ideální na každodenní procházky nebo běhání.

Nejlepší pro sprint: Brooks Launch 8 Running Shoes

Účel: pro ty, kteří milují běh v rychlém tempu a dokonce i závodění.

Výhody: Super lehká konstrukce, svršek ze síťoviny a citlivé odpružení.

V horkých dnech nebude problém s pocením při běhu díky ventilaci, kterou tyto boty poskytují. Jeho specializovaná síťovina umožňuje nohám snadněji dýchat, zatímco odpružení paty absorbuje nárazy a poskytuje odrazový efekt pro pohodlné, pružné odrazy. Polstrovaná vložka je navíc odnímatelná, takže ji můžete vyměnit za vlastní ortopedické vložky.

Jsou to snad nejspolehlivější dostupné běžecké boty. Tyto boty jsou vhodné pro běh maratonu a půlmaratonu. To je skutečně nejlepší kombinace pohodlí a lehkosti.

Nejlepší cena: Běžecké boty Saucony Cohesion 11

Účel: pro běžce s omezeným rozpočtem.

Výhody: nosná konstrukce a prostorná špička se spoustou prostoru pro manévrování.

Nemusíte utratit více než 150 dolarů, abyste získali botu s odpružením a skvělou podporou. Tato cenově výhodná volba kombinuje vrstvu pěny podél stélky a systém odpružení v patě pro maximální pohodlí. Jsou dostupné v různých barvách a již si získaly důvěru více než 4 500 zákazníků, kteří milují měkký pocit a prodyšný design. Tento model je oblíbený jak u profesionálních běžců, tak u lidí, jejichž povolání zahrnuje dlouhé stání během dne, například zdravotníci.

Pokud máte velké problémy s chodidly, které vám ztěžují hledání bot a obvykle pociťujete bolesti, boty Saucony vám změní život. Jsou perfektní do práce, na pochůzky, procházky se psem, víkendové běhání, prostě na cokoliv.

Nejlepší měkkost: Asics Gel-Nimbus 23

Účel: pro všechny, kteří preferují měkké boty.

Výhody: High-tech podešev navržená pro nejměkčí přistání.

Podešev obsahuje tři typy technologií zaměřených na každou část chodidla: gel v patě snižuje dopad při kontaktu, měkké odpružení v mezipodešvi vytváří měkký pocit pod nohama a polyuretanová pěna poskytuje pružný efekt pro větší podporu při běhu. Tyto boty jsou oblíbené mezi mnoha ostřílenými běžci a jsou k dispozici v 15 barevných variantách, takže budete mít z čeho vybírat.

Jsou podpůrné, měkké a tlumí nárazy, dokonale pružné, pružné a dostatečně odolné, aby udržely botu v bezpečí a bez pohybu.

Nejlepší podpora: New Balance Fresh Foam 1080v11

Účel: pro lidi, kteří potřebují extra stabilitu.

Výhody: Podpora klenby, kterou tyto boty poskytují, s velmi silnou podrážkou.

Pokud máte mírnou nadpronaci (kde má vaše chodidlo tendenci se stáčet dovnitř) nebo vysokou klenbu, tyto boty vám poskytnou úlevu a pohodlí díky své precizně navržené polstrované podrážce. (Pro informaci, chronické onemocnění nohou by měl vždy kontrolovat odborník). Spolu s lehkou konstrukcí a svrškem ve stylu kotníku má bota vlastní design paty, který obepíná zadní část nohy pro větší podporu. Boty jsou velmi měkké, ale přesto poskytují dostatek podpory.

Nejlepší tlumení nárazů: běžecká bota Nike Revolution 5

Účel: pro každého, kdo po běhu pociťuje bolest nohou.

Výhody: Pohodlné odpružení a snížené riziko bolesti po běhu díky vlastnostem tenisek tlumících nárazy.

Díky rovnoměrnému rozložení hmotnosti při běhu poskytují tyto boty konzistentní pohodlí. Ještě důležitější je, že poskytují maximální odpružení a snižují dopad každého kroku na vaše tělo. To znamená, že po každém běhu budete mít méně bolestí těla (za předpokladu, že běžíte ve správné formě atd.). Tyto boty mají také vyjímatelnou, polstrovanou stélku, kterou můžete nahradit vlastní ortézou.

Při objednávání doporučujeme vzít o velikost větší než obvykle. Po tréninku vás už nebudou bolet nohy!

Nejlepší pro cvičení: Dámský HIIT Tr Cross Trainer značky Reebok

Účel: pro milovníky vysoce intenzivních tréninků jako je HIIT, kruhový trénink a crossový trénink.

Výhody: prodyšný svršek ze síťoviny a lehké pěnové odpružení.

Této stabilizační botě již důvěřovalo více než 1 lidí. Poskytuje dostatečnou podporu klenby pro optimální pohodlí. Polstrování je měkké, aniž by bylo příliš houbovité, takže bota poskytuje vynikající boční podporu pro rychlé pohyby ze strany na stranu používané při vysoce intenzivních trénincích, jako jsou bruslení dřepy. Navíc má podrážka spolehlivou trakci, takže je ideální pro intervalový trénink, ať už jste na laminátové podlaze v tělocvičně nebo na koberci.

Jsou velmi dobře odpružené a mají spoustu vycpávek v podrážce, aby chránily vaše nohy při tréninku s vysokým dopadem. Také dobře obepínají nohu a noha neklouže a nezapadává při skákání ze strany na stranu atd. Velmi dobrá přilnavost.

Nejlepší pro široké nohy: Dámská běžecká bota Altra Lone Peak 5 Trail

Účel: pro ty, pro které je obvykle obtížné najít dobrý pár běžeckých bot pro široká chodidla.

Výhody: Prostorná krabička na ponožky s dostatkem místa i pro vaše malíčky.

Pokud máte široké chodidlo nebo jedinečný tvar chodidla, do kterého se běžné běžecké boty nevejdou, mohou být tyto běžecké boty vaším zachráncem. Kromě prostorné špičky mají také tlumenou podrážku pro větší pohodlí, pryžovou podrážku pro větší trakci a speciální vyrovnávací odpružení pro stabilitu.

Tento model budete zbožňovat. Je ideální pro pěší turistiku po mírných stezkách a je mnohem lehčí a pohodlnější než turistické boty. Vaše nohy se budou cítit volně. Není třeba je lámat, stačí je vyndat z krabice a jít míle a míle. Nebudeš mít jediný mozol.

Nejlepší střih: běžecká obuv Adidas Ultraboost 21

Účel: pro každého, kdo rád nosí boty jako ponožky.

Výhody: Způsob, jakým tyto boty bezpečně obepínají vaše nohy a poskytují odpružení pro pružný krok při běhu.

Přestože tyto boty nemají rockerovou podrážku, stále patří k párům, které poskytují největší odpružení. Tyto tenisky, oblíbené u více než 1 500 zákazníků, mají střih podobný ponožkám, které obepínají nohu ze všech úhlů. Strečový svršek boty také usnadňuje nazouvání na nohu, i když jsou součástí balení tkaničky pro ty, kteří hledají bezpečnější uchycení. Navíc si můžete vybrat z více než 30 barevných kombinací.

V těchto teniskách můžete pohodlně běhat a venčit své psy venku. Pokud jste jen velmi aktivní, pak je ideální naběhat na běžeckém pásu každý den spoustu kilometrů. Model je velmi lehký, ale díky nové podrážce a těsnějšímu střihu je velmi pohodlný.

Nejlepší pro běžecký pás: Na tréninkových botách Cloud X

Výhody: pro všechny, kteří dávají přednost tréninku uvnitř a na běžeckém pásu před procházkou na čerstvém vzduchu.

Výhody: stylové i přesto, že s každým krokem přistávají jako v oblacích.

Ne nadarmo se těmto teniskám říká cloudové tenisky. Jsou skutečně lehké a mají inovativní, odpruženou stélku, která poskytuje měkké přistání při každém kroku. Zatímco tyto boty můžete pohodlně používat venku, značka doporučuje vnitřní aktivity – na běžeckém pásu, HIIT, lekce tělocvičny nebo cvičení. Pokud se v nich dostanete ven, jsou nejvhodnější pro běh po silnici spíše než pro běh po stezce, běh na krátké vzdálenosti nebo nesoutěžní běh.

Jsou věrné velikosti, prostorné na nošení a mají dobré odpružení.

Přečtěte si také náš článek na blogu “Nejlepší tenisky pro ploché nohy”

Podívejte se na video na našem kanálu YouTube o tom, jak poslat originální produkty Nike do Ruska. Přihlaste se k odběru kanálu!

Datum zveřejnění: 20. března 2023