Jak vybrat boty pro nordic walking

Pro začátečníky jsou požadavky na boty pro nordic walking jednoduché – cvičit můžete v ležérní pohodlné obuvi bez podpatku. Přichází však čas nevyhnutelného pokroku, prodloužení doby výuky, zpestření tras a zvýšení tempa. Je lepší se na tuto dobu předem připravit a postarat se o kvalitní, technologicky vyspělou tréninkovou obuv, která pomůže vyhnout se mozolům a bolestem nohou.

Ti, kteří někdy chodili na turistiku nebo lyžování, vědí, že to poslední, na čem byste měli šetřit, jsou boty. Dobré vybavení je klíčem k dobré náladě a udržení zdraví na dlouhých trecích.

Jako mnoho mých vrstevníků jsem začal sportovat v době, kdy běžná sportovní obuv nebyla k dispozici. Pokud se vám podařilo sehnat dobré tenisky, pak jste je určitě nenosili na tréninku zablácené, ale oblékali jste si je, jak se říká, „na cesty“. Na což následně mnozí z nás doplatili zraněním kotníku či kolenních kloubů.

Nyní je doba jiná, na trhu je spousta kvalitních sportovních bot a osobně si myslím, že by bylo nerozumné této rozmanitosti nevyužít.

Jak vybrat vycházkovou obuv

Vycházkové boty, stejně jako všechny ostatní boty, je třeba vybírat v závislosti na trasách, které v nich budete muset zdolat. Řeknu vám o typech bot, které budou nordicwalkerovi pohodlné na používání a stačí si vybrat podle svých potřeb.

Připomínám, že bez ohledu na to, jaké boty si vyberete, hlavní je, že by vám měly perfektně sedět střihem a velikostí, takže padnutí věnujte zvláštní pozornost. Na montáž je lepší jít odpoledne, protože k večeru se nohy mírně zvětší. Určitě si vezměte na vyzkoušení nějaké ponožky, ve kterých budete cvičit. Vyzkoušejte několik různých modelů tenisek, různých velikostí, procházejte se po obchodě v teniskách 10-15 minut. Celkem si ho vyzkoušejte sedmkrát a kupte si ho až na osmý.

Tenisky na nordic walking je lepší vybírat ze tří druhů bot

Je lepší nevybírat basketbalové nebo tenisové tenisky bez ohledu na to, jak moc se vám líbí, stejně jako halové nebo módní boty.

Pravé běžecké boty nejsou Reebok, Nike, Puma nebo Adidas, i když musíme uznat, že i tyto značky mají výborné modely, ale hlavně v našich končinách jsou velmi vzácné. Skutečné běžecké boty jsou Asics, Mizuno, Brooks, Saucony nebo New Balance.

To jsou značky, kterým byste měli věnovat pozornost, když hledáte dobré, technologicky vyspělé běžecké boty nebo boty na nordic walking.

Běžecké boty jsou ve větší míře navrženy tak, aby neutralizovaly nárazové zatížení pohybového aparátu sportovce, proto je zvýšená pozornost věnována změkčovacím a stabilizačním technologiím. Je přirozené, že čím je model technologicky vyspělejší, tím je dražší.

Chůze je na běžecké boty méně náročná na biomechanické úpravy či odpružení, takže pokud nemáte tendenci utrácet za boty příliš mnoho, zvažte nejprve základní modely běžeckých značek, které nejsou tak technologicky vyspělé jako pokročilejší modely, ale jsou stejně pohodlné a odolné proti opotřebení.

Všechny běžecké boty jsou rozděleny do několika hlavních kategorií

Půlmaratonské nebo lehké tréninkové boty.

Maratonské boty nebo soutěžní boty.

Boty na běžky nebo traily.

Specializované boty (hroty atd.).

Ze sedmi kategorií běžeckých bot jsou pro nordic walking vhodné pouze čtyři – odpružení, stabilita, kontrola a stezky.

V kategorii tlumení s největší pravděpodobností najdete vynikající boty na nordic walking, protože tato kategorie bude mít boty pro neutrální polohu chodidla, s velkým množstvím změkčujícího prvku (gelu) v patě a někdy i v oblasti prstů. Tyto tenisky budou dobré pro chodce bez výrazného vyvalování chodidla ven nebo dovnitř, kteří dávají přednost tréninku na různých površích od asfaltu po hlínu. Téměř všechny polstrované běžecké boty mají vysoce prodyšnou síťovinu, která poskytuje vynikající ventilaci, ale také vás udrží mokrou.

Tenisky v kategorii stability budou vhodnou volbou pro chodce s vnitřní blokádou chodidla – nadpronací.

Chodci s vážnou nadpronací, ale i amatéři, jejichž váha přesahuje 100 kilogramů, se mohou blíže podívat na tenisky s ovládáním pohybu.

Doporučuji zvolit tenisky na běhání a chůzi po nerovném terénu nebo stezkách pro ty, kteří mají rádi dlouhé venkovské tréninky po lesních cestách, s přístupem na polní cesty a terén. Takové tenisky jsou obvykle vybaveny nepromokavou membránou (Gore-Tex) a pevnými vložkami – pláty po celém chodidle, které chrání před ostrými kameny a větvemi. U některých modelů jsem narazil na speciální kapsu na jazyku, do které je vhodné schovat tkaničky, aby se nezachytily o tyč.

Stezky je dobré využít k aktivnímu tréninku v zimě i mimo sezónu, perfektně vás pronesou rozbředlým sněhem nebo blátem a zároveň vám v nich nebudou mrznout nohy až do mínus 10-15C.

Podle mého názoru budou traily nejuniverzálnější botou pro většinu rychlých nordic walkingů. Můžete v nich chodit za každého počasí, ve městě i v lese, bez obav z poranění nebo promoknutí nohou. Jediné, co je třeba si zapamatovat, je, že trailové boty jsou mnohem tužší než polstrované boty a v teplých letních dnech mohou být horké.

Pokud dáváte přednost klidným dlouhým procházkám, zvláště daleko od dobře upravených parkových cest, pak byste se možná měli poohlédnout po trekových teniskách nebo dokonce po trekových botách.