Jak vybrat boty pro příčné ploché nohy

Nejčastějším ortopedickým onemocněním jsou různé deformity nohou, které vedou k oploštění klenby. Podle statistik každý druhý člověk v té či oné míře trpí plochými nohami. Mnoho lidí věří, že k této patologii jsou náchylné pouze děti. Ale příčná plochá noha je získaný stav a objevuje se hlavně po 35 letech. Časté je zejména u žen, což souvisí se slabostí svalově-vazivového aparátu a zvláštnostmi jejich životního stylu.

Toto onemocnění je rozšířené a jeho kód ICD 10 je M21.4. Tato deformita chodidla se také nazývá hallux valgus a je populárně známá jako „hrbol“ nebo „kost“ na chodidle. Způsobuje spoustu utrpení a nepříjemností, takže se pacienti snaží zbavit patologie jakýmikoli prostředky.

Bezohlední výrobci toho často využívají a slibují zázračné zmizení „kosti“. Faktem ale je, že léčba příčné ploché nohy je možná pouze v 1. stupni. A všechny „zázračné“ prostředky mohou pouze zpomalit deformaci nebo zmírnit bolest.

Charakteristika nemoci

Normálně má noha dvě klenby – příčnou a podélnou. Jsou potřebné k přerozdělení zátěže při chůzi a udržení rovnováhy. Jedná se o přírodní tlumiče, které chrání klouby a páteř před nárazy a otřesy.

K příčnému plochému chodidlu dochází, když se příčná klenba nohy, která se nachází pod prsty, zplošťuje. Běžně by se měl člověk při chůzi spoléhat na 1. a 5. článek prstů a mezi nimi je prostor pro tlumení nárazů. Pokud se sníží nebo zmizí, pak hovoří o rozvoji valgózní deformity nohy nebo příčné ploché nohy.

Mechanismus vývoje této patologie spočívá v tom, že když jsou vazy, které drží metatarzální kosti ve správné poloze, oslabeny, pohybují se od sebe. To je zvláště patrné v poloze prvního prstu, který se silně odchyluje směrem ven. To vede k redistribuci zátěže na prsty a zploštění příčné klenby nohy. Zároveň se noha zkracuje a rozšiřuje, pacient pociťuje problémy s výběrem obuvi a také bolesti při chůzi.

U dospělých je taková deformace téměř nemožná napravit, proto je nemoc považována za nevyléčitelnou. Pomocí různých metod můžete pouze zmírnit stav pacienta a zpomalit deformaci.

Existují tři fáze vývoje příčného plochého chodidla. Při deformaci stupně 1 se palec neodchyluje o více než 20 stupňů, „kost“ je stále malá, téměř nedochází k zánětu a bolesti. 2. stadium je charakterizováno odchylkou až 35 stupňů, s rostoucí bulkou, která je velmi obtěžující a bolestivá. U příčného plochonoží 3. stupně překrývá palec zbytek, jeho sklon je více než 35 stupňů, je pozorována silná deformace zbývajících prstů, zhrubnutí kůže na noze a omezená pohyblivost.

Typicky je příčná valgózní plochá noha lidem známá jako vbočený palec. Tento hrbol na kloubu palce nohy je vytvořen v důsledku skutečnosti, že 1. metatarzální kost směřuje ven a samotný palec se naklání dovnitř. Kloub se dostává do kontaktu s botou a vzniká osteochondrální výrůstek – exostóza, která se často zanítí.

Onemocnění je charakterizováno oploštěním příčné klenby nohy

Proč vzniká příčná plochá noha?

Podle statistik se v 8 z 10 případů vyvine příčná plochá noha u žen. Hlavním důvodem je slabost svalů a vazů v důsledku dědičné predispozice nebo sedavého způsobu života.

Proto zatížení, které ženské nohy zažívají, vedou k deformaci chodidla. To znamená práci vestoje, nadváhu, stejně jako nepohodlnou obuv nebo vysoké podpatky. Je to druhý faktor, který nejčastěji způsobuje vzhled „kosti“ na palci. Koneckonců, hallux valgus, nazývaný také „zkříženě rozkročená noha“, vzniká v důsledku zvýšené zátěže přední části nohy kvůli vysokým podpatkům.

U mužů a dětí je tato deformace mnohem méně častá, především v důsledku úrazů nebo předchozích onemocnění. Mohou to být poruchy fungování endokrinního systému, křivice, dětská obrna nebo sporty zahrnující běh nebo skákání. V tomto případě vzniká kombinovaná plochá noha, charakterizovaná zploštěním podélné a příčné klenby nohy.

S léčbou příčného plochonoží je lepší začít dříve, než se objeví vnější příznaky deformace

Příznaky příčné ploché nohy

Konzervativní léčba tohoto onemocnění je účinná pouze v počáteční fázi, kdy „kost“ příliš nevyčnívá. Proto je velmi důležité poradit se s ortopedem, jakmile se objeví první příznaky. Může to být rychle se vyskytující únava svalů nohou nebo mírná malátnost. Lékař používá speciální výzkumné metody, a pokud je diagnóza potvrzena, předepíše léčbu.

Jakmile začne deformace nohy, lze ji napravit pouze chirurgickým zákrokem. Ale ani v tomto případě není prognóza vždy příznivá. Proto je nutné vědět, jaké jsou první příznaky hallux valgus:

• bolest v nohou po cvičení nebo na konci dne;
• rychle rostoucí únava;
• křeče lýtkových svalů;
• otoky nohou a kotníků;
• přední část nohy se zvětšuje a stává se širší;
• Místo příčné klenby se pod prsty vytvoří polštářek, kůže ztloustne.

Pokud není léčba zahájena včas, mohou se spolu s problémy s nohou vyvinout i další problémy. Nedostatek tlumení nárazů při chůzi způsobuje zvýšené namáhání kloubů dolních končetin a páteře. Proto ve stádiu 2 a 3 příčné ploché nohy může pacient zaznamenat následující příznaky:

• časté bolesti zad;
• zničení kolenních a kyčelních kloubů;
• těžká deformace prstů: palec u nohy se odchyluje a střední prsty mají tvar kladívka v důsledku zvýšené zátěže;
• na chodidlech se tvoří mozoly a mozoly.

Ortopedický lékař provede diagnostiku, která pomůže předepsat správnou léčbu.

Jak diagnostikovat nemoc

Chcete-li přesně určit, že problémy s nohou jsou způsobeny příčnými plochými nohami, musíte se poradit s ortopedickým lékařem. Po rozhovoru a vyšetření pacienta předepíše speciální vyšetřovací metody. Především se jedná o rentgen, který pomůže vyloučit jiné patologie kosterního systému nohy. Pro objasnění stavu tkání je předepsáno počítačové nebo magnetické rezonanční zobrazování.

Nejjednoduššími způsoby, jak zjistit, zda máte ploché nohy, jsou plantografie a podometrické testy. Nejlepší je nechat si je udělat u lékaře, ale můžete to udělat sami. Plantografie je studium otisku nohy. Můžete to udělat na obyčejném papíře, po prvním namazání podrážky hustým krémem nebo barvivem. Poté se postavte oběma nohama rovně na list.

Frienland podometrický test je výpočet podometrického indexu. Chcete-li to provést, musíte změřit výšku nohy, vynásobit ji 100 a vydělit délkou nohy. Pokud je výsledek nižší než 28, měli byste se poradit s lékařem.

Vlastnosti léčby příčné ploché nohy

Na rozdíl od deformace podélné klenby je příčná plochá noha mnohem obtížněji léčitelná. Kromě toho je léčba účinná pouze v počáteční fázi onemocnění. Vzhledem k tomu, že zploštění nožní klenby vzniká oslabením vazů a deformací postavení kostí, může z konzervativních metod pomoci pouze gymnastika nebo masáže.

Účinné je navíc použití speciálních vložek pro příčné ploché nohy. Zastavují deformaci a zabraňují komplikacím. Hodně pomáhají speciální meziprstní vložky, které fixují prsty v požadované poloze. V závažných případech lékař také doporučuje nosit speciální ortopedickou obuv, která se vybírá individuálně.

Speciální ortopedické pomůcky pomohou fixovat prsty ve správné poloze

Veškerá další léčba je zaměřena na zmírnění bolesti a zánětu. Jedná se o fyzioterapeutické postupy, tradiční metody nebo externí léky. Pokud se vyvinula artróza kloubů, předepisují se nesteroidní protizánětlivé léky.

S plochými nohami 2 a 3 stupně má pacient obvykle vážné nepohodlí při chůzi, silnou bolest nohou a poruchy fungování celého těla. Proto v těchto případech může pomoci pouze chirurgická léčba.

Základní pravidla chování u deformit nohou

Pokud je člověku diagnostikována příčná plochá noha, měl by se snažit omezit zátěž chodidla. Je vhodné vyhýbat se dlouhému stání a také nepřibírat. Boty by měly být pohodlné, podpatky ne vyšší než 4 cm.

Na příčné ploché nohy pomáhají speciální vložky. Zpomalují deformaci a zmírňují stav pacienta. Takové vložky nebo ortopedické vložky se musí používat neustále. Kromě toho je velmi důležité dodržovat všechna doporučení lékaře. Koneckonců, léčba tohoto onemocnění závisí především na úsilí samotného pacienta.

Pokud máte příčnou plochou nohu, musíte nosit ortopedickou obuv nebo používat speciální vložky a vložky

Důsledky příčné ploché nohy

V počátečních stádiích hallux valgus mají pacienti potíže s výběrem obuvi a také estetické nepříjemnosti. Recenze od žen s vyčnívajícími vbočemi naznačují, že už není možné nosit krásné otevřené boty, na večírku, v bazénu nebo na pláži je škoda.

Později, pokud se stav neléčí, způsobuje deformace vážnější problémy. Jedná se o rozvoj burzitidy nebo artrózy na kloubu prvního prstu. Zanícená „kost“ ztěžuje nejen obouvání bot, ale i chůzi. To často vede k omezení pohyblivosti a snížení výkonnosti.

Deformace prstů se zvyšuje. Neustálé zatěžování 2-4 hlav metatarzálních kostí, které se dříve téměř nepodílely na chůzi, vede k jejich ztluštění, známému jako deformita kladívkových prstů. Častá traumata svalů a šlach v důsledku subluxace kloubů v nepřirozené poloze způsobuje rozvoj kontraktur. Postupem času se prsty úplně přestanou pohybovat.

Nejvýraznější příznaky příčné ploché nohy jsou pozorovány v oblasti prvního prstu. Nejenže se odchyluje, „vchází“ do druhého prstu, ale vzhledem k tomu, že kloub vyčnívá, vzniká v něm artróza. Častými důsledky příčné ploché nohy jsou poruchy chůze a výskyt patních ostruh.

Trpí i další orgány a systémy pacienta. Mohou se objevit onemocnění jako artróza kolenních nebo kyčelních kloubů, zakřivení držení těla, osteochondróza, radikulitida, posunutí nebo výhřez meziobratlových plotének. Často se rozvinou křečové žíly, patní ostruhy nebo narušení srdce a cév.

Oboustranná příčná plochá noha má obzvláště silný dopad na zdraví. Nedostatek tlumení nárazů při chůzi způsobuje trvalé otřesy mozku. To způsobuje narušení jeho práce a časté bolesti hlavy. Pacient zažívá neustálý stres, který vede k podrážděnosti a neurózám.

Abyste se vyhnuli vzniku deformací chodidla, musíte se vyvarovat nošení vysokých podpatků.

Prevence deformací chodidel

Vyléčit ploché nohy u dospělých je zcela nemožné. Všechny terapeutické metody jsou zaměřeny na zmírnění bolesti a zpomalení deformace. Proto je hlavním způsobem, jak se vyhnout utrpení, prevence:

• od dětství je nutné formovat správnou chůzi;
• posilovat svaly a vazy sportem;
• vyvarujte se zvýšené statické nebo podobné dynamické zátěže, jako jsou časté skoky;
• snažte se nepřibrat na váze;
• noste pouze pohodlné boty, vyhněte se zúženým ponožkám a vysokým podpatkům;
• V létě choďte častěji naboso po trávě nebo písku.

Příčná plochá noha je vážná patologie. Navzdory skutečnosti, že mnoho pacientů ani nechodí k lékaři a neléčí takovou deformaci, vede to k mnoha vážným následkům. Proto jsou ploché nohy kontraindikací vojenské služby. To naznačuje, že člověk s tímto onemocněním nemá stejnou výdrž a výkonnost jako zdravý člověk. Proto je velmi důležité chránit nohy před deformací a zahájit léčbu, když se objeví první známky plochých nohou.

Často kladené dotazy

Čím je charakteristická příčná plochá noha?

Příčná plochá noha se vyznačuje ztrátou podélné klenby nohy a poklesem jejího nártu.

Jaké důvody mohou vést k rozvoji příčné ploché nohy?

Příčné ploché nohy mohou být způsobeny dědičnými faktory, nevhodnou obuví, úrazy, nadváhou, ale i nesprávným umístěním chodidla v dětství.

Jaké metody léčby a prevence příčné ploché nohy existují?

Léčba a prevence příčné ploché nohy zahrnuje nošení ortopedické obuvi, speciálních vložek, cvičení na posílení svalů nohy a v některých případech i chirurgický zákrok.

Užitečné tipy

TIP #1

Vyberte si vhodnou obuv s dobrou oporou nártu a podrážkou, která pomůže snížit stres na vaše ploché nohy.

TIP #2

Provádějte cvičení na posílení svalů chodidel a lýtek, jako jsou zvedání lýtek, rolování ručníkem a Achillovy strečinky.

TIP #3

Vyhněte se dlouhému stresu na nohou a udělejte si přestávky na odpočinek a relaxaci nohou, zvláště pokud trávíte hodně času ve stoje nebo chůzi.