Jak vybrat sportovní obuv
Požádali jsme trenéry a sportovce, aby nám řekli, jaké tenisky si vzít nebo vzít s sebou, když jdete do posilovny nebo běhat v parku. Pohodlí při cvičení bude záviset na správné obuvi.
Posilování a crossfit
Denis Syčev
Zakladatel sítě studií PMP
Pro silový trénink musí být tenisky pevné, aby v nich vaše nohy nešlapaly. Jsou to jakési „okovy“: při dřepu nebo mrtvém tahu s těžkými váhami byste měli mít pocit, že stojíte pevně na nohou.
Abych mohl dřepovat s činkou na ramenou, je pro mě jako první důležitá spolehlivá podpora chodidla. Vzpěračské boty, které jsou dnes dostupné u každé sportovní značky, se k tomuto příběhu skvěle hodí.
Puma Jaab XT
© tisková služba
Mně osobně se líbí i tenisky Puma Jaab XT. Tento model je inspirován boxem a je ideální pro trénink i každodenní použití. Tento pár se vyznačuje lehkou, podpůrnou mezipodešví, pryžovým překrytím a zónovou pryžovou podrážkou navrženou pro podporu vícesměrného pohybu. S tímto párem budete připraveni na maximální výkon v každé situaci.
Maria Evdokimenko
Sports Marketing Specialist ve společnosti Reebok
Pokud dáváte přednost těžkým činkám a činkám, budete potřebovat boty, které vám pomohou udržet stabilitu. Legacy Lifter od Reebok se vyznačuje zadní zvýrazněnou podrážkou, která zvládne práci, a optimálním rozložením od paty k patě, které vám pomůže s jistotou dřepovat a tlačit.
CrossFit vyžaduje boty s pružným, ale odolným svrškem, mezipodešví, která je dostatečně měkká na běhání, a dobrou boční podporou. V řadě Reebok se jedná o model Nano, jeho zatím poslední verze je osmá.
Legacy Lifter a Nano od Reeboku
© tisková služba
Daria Saveljevová
Zakladatel Booster Workout studia
Při výběru tenisek se v první řadě musíte podívat na funkčnost modelu, vzít v úvahu, jaký typ tréninku a pro jakého sportovce je určen: začátečník, amatér nebo profesionál. Pro intervalový trénink hledám kompromis mezi odpružením a lehkostí. S běháním mám dost zkušeností na to, abych si mohl dovolit ty nejlehčí běžecké boty s co nejmenší podporou a tlumením.
Puma DEFY TZ
© tisková služba
Posilovací boty by měly poskytovat především vysokou podporu a trakci. Tenisky pro aerobní trénink a fitness by měly být dobře odpružené, mít pružnou podrážku a minimální váhu. Model Puma Defy TZ je dle mého názoru na fitness jako stvořený. Mezipodešev ProFoam poskytuje citlivé odpružení, zatímco gumová podešev poskytuje hbitost.
Maria Evdokimenko
Sports Marketing Specialist ve společnosti Reebok
Mezi modely Reebok jsou tenisky, které jsou vhodné pro kombinovanou zátěž: trénink na posilovacích strojích, lehký jogging, kruhový a rychlostní trénink. Jedná se o Speed TR Flexweave a Flexagon Force. První se vyznačují vysokou stabilitou a dobrou přilnavostí k povrchu ve fitku v nich můžete dělat téměř cokoliv.
Reebok Speed TR Flexweave
© tisková služba
Ty mají velmi flexibilní podrážku, která okamžitě reaguje na všechny pohyby. To je zvláště cítit při rychlých a prudkých změnách v různých směrech.
Daria Brygina
Trenér tréninkového klubu Nike
Tréninková obuv Nike Metcon Flyknit 3, která se vyznačuje strečovým, prodyšným svrškem Flyknit a přepracovaným límcem, je jednou z nejpohodlnějších bot v řadě Metcon. Skrytá podešev a pevná gumová pata poskytují odolnost a stabilitu pro vysoce intenzivní tréninky.
Nike Metcon Flyknit 3
© tisková služba
Maria Evdokimenko
Sports Marketing Specialist ve společnosti Reebok
Měkkost, lehkost a pružnost jsou tři hlavní vlastnosti dobré vycházkové boty. Je těžké si představit dlouhé procházky bez elastického odpružení. Reebok Ever Road DMX Slip-on je pozoruhodný zejména pro svou DMX technologii: při každém kroku přemísťuje vzduch v podrážce od špičky k patě, takže máte pocit, že jdete po vlnách.
Reebok Ever Road DMX navlékací
© tisková služba
Denis Syčev
Zakladatel sítě studií PMP
Při posilování nemá smysl běhat v teniskách, chceme výsledky, ne setkání s traumatologem po 10 kilometrech běhu v nepohodlných botách.
Když běhám na běžeckém pásu, vybírám si běžecké boty, které budou kopírovat obrysy mých nohou. Tyto páry jsou vyrobeny z lehkých, prodyšných materiálů a mají dobré vlastnosti tlumení nárazů. Tenisky Puma Hybrid Rocket se mi moc líbí. Tento model je vybaven mezipodešví se dvěma inovativními funkcemi: pěna poskytuje vynikající měkkost a odpružení a zároveň vrací energii, aby vám pomohla běžet rychleji.
HYBRIDNÍ RAKETA Puma
© tisková služba
Olga Smirnová
Trenažér Nike Run Club
Běh v botách Nike Free 5.0 působí přirozeně. Díky tenké, flexibilní podrážce budete mít lepší cit pro zem pod nohama a budete moci rozvíjet a posilovat svaly chodidel, což je pro každého sportovce nezbytné. Pár je vhodný pro každodenní aktivity na běžeckém pásu a pro krátké běhy do 3 km.
Nike zdarma 5.0
© tisková služba
Daria Saveljevová
Zakladatel Booster Workout studia
Běžecké boty se vybírají na základě mnoha parametrů: individuálního umístění chodidla, techniky běhu, typu povrchu, na kterém plánujete běhat, a požadovaného stupně tlumení. Pro výběr běžeckých bot důrazně doporučuji zajít do specializované prodejny. V závislosti na oblasti použití byste měli věnovat pozornost hmotnosti tenisek: boty na trailový běh budou těžší díky tvrdé podrážce a nášlapům a například maratonské boty na speed running by měly být lehké jako možný.
Puma HYBRID NX
© tisková služba
U nás ve studiu dělám běh a intervalový trénink, kdy střídám kardio cvičení na rotopedu se silovým a funkčním cvičením s malým vybavením, a proto preferuji běžecké boty Puma Hybrid NX. Tento pár má vysokou úroveň odpružení a návratnost energie. Tyto tenisky jsou spolehlivé pro každodenní běhání a umožňují maximální výkon jak v tělocvičně, tak na ulici: tvarovaná pata poskytuje noze dodatečnou oporu.
Maria Evdokimenko
Sports Marketing Specialist ve společnosti Reebok
Hlavním úkolem běžeckých bot je kompenzovat zátěž kloubů, kolen a páteře. Proto jsou jejich podrážky obvykle vyrobeny z lehkého pěnového materiálu, který vysoce tlumí nárazy. Pokud se chystáte běhat venku, například po asfaltu, měli byste věnovat pozornost běžeckým botám Forever Floatride Energy. Jejich klíčovou vlastností je silný návrat energie při odrážení od země. Podrážka nejen změkčuje dopad, ale také jako pružina tlačí běžce nahoru a dopředu.
Reebok Forever Floatride Energy
© tisková služba
Olga Smirnová
Trenažér Nike Run Club
Nike Pegasus 35 FlyEase se vyznačuje revoluční technologií FlyEase. V tomto modelu nejsou žádné tradiční tkaničky: design kombinuje suchý zip a kruhový zip, který umožňuje obouvat a zout tenisky jedním rychlým pohybem. Tento pár se svrškem ze síťoviny, měkkou pěnovou mezipodešví a jednotkou Zoom Air je ideální pro městské běhy na střední až dlouhé vzdálenosti.
Nike Pegasus 35 FlyEase
© tisková služba
Elena Kalašnikovová
Atlet, Master of Masters na maratonské vzdálenosti
Chcete-li si vybrat pár tenisek, musíte se okamžitě rozhodnout, jaké vzdálenosti v nich uběhnete a na jakém povrchu. Mám třeba trénink na stadionu a v aréně, kde běhám rychle. K tomu potřebujete lehčí a tužší tenisky než na dlouhý tichý chod, kde je důležité tlumení nárazů. Kdo běhá po horách, potřebuje trailovou běžeckou obuv.
Vyrobitelnost hraje důležitou roli. Pro mě osobně je to záruka bezpečnosti a pohodlí. Například high-tech podrážka by měla lépe tlumit, a to je pro běžce velmi důležitá podmínka, protože dostáváme velké nárazové zatížení (160–180 kroků za minutu, představte si, kolik to trvá alespoň 30 minut). běh), a pokud tenisky dobře tlumí, nohy budou neporušené.
Olga Smirnová
Trenažér Nike Run Club
Nike Epic React Flyknit 2.0 byl navržen s ohledem na potřeby běžců všech schopností. Minimalistický, prodyšný svršek Flyknit se přizpůsobuje chodidlu pro maximální podporu, odolná mezipodešev Nike React poskytuje měkkost a odraz a tvarovaná pata kombinuje neuvěřitelně citlivé odpružení a stabilitu. Tento pár je vhodný jak na krátké rychlé závody, tak na maratony a dlouhé tréninky.
Nike Epic React Flyknit 2.0
© tisková služba
Elena Kalašnikovová
Atlet, Master of Masters na maratonské vzdálenosti
V soutěžích je pro běžce důležitá váha běžeckých bot: takové boty jsou zpravidla nejlehčí. S touto váhou běžíme celou vzdálenost, krok za krokem. Tréninková obuv pro pomalý běh může vážit až 300 g a soutěžní obuv nesmí být těžší než 170–200 g Na dlouhé vzdálenosti je na noze cítit každý gram. Speciální boty díky své nízké hmotnosti absorbují méně a rychle selhávají: životnost těžkých tenisek může dosáhnout 700–1000 km a konkurenční lehké boty pravděpodobně nevydrží více než tři maratony.
Technologické šněrování a svršek tenisky vždy zaručí pohodlí. Nyní existují tenisky, které zvyšují rychlost na konkrétní vzdálenosti. Rozdíl snadno pocítíte, pokud poběžíte v nějakých teniskách a poté v dobrých běžeckých botách. Nedoporučuji vám však běhat v teniskách.
Maria Evdokimenko
Sports Marketing Specialist ve společnosti Reebok
Je lepší cvičit údery, háky, svršky a boxovací pytle v botách, které jsou k tomu určené. Boxing Boot Buck Reebok je perfektní. Poskytnou spolehlivou podporu kotníku jak při leštění techniky, tak při sparingu v ringu.