Jak vybrat boty, aby se vaše nohy nepotily

Ve kterých teniskách se vám nepotí nohy a jaké boty zvolit?

Jak vybrat správný model, jaké materiály použít a co dělat, když problém přetrvává?

Není nic neobvyklého, že se vám při nošení bot potí nohy. Tělo se tak ochlazuje tím, že zatěžuje potní žlázy prací a zbavuje se přebytečného tepla. Ale během zvýšené fyzické aktivity se tento proces stává intenzivnějším, což nevyhnutelně vytváří nepohodlí. Vzniká nepříjemný zápach a prostředí pro rozvoj plísňových onemocnění. Jak minimalizovat rizika?

PRO expert Sportsmaster PRO, maratónský běžec

„Jak vybrat boty, ve kterých se vám nebudou moc potit nohy? Pojďme se bavit o důležitosti cíleného použití různých modelů, správných materiálů a technologií.“

Proč se mi potí nohy v teniskách?

Pocení je jedním z hlavních způsobů termoregulace těla. Tělo uvolňuje vlhkost, která se odpařuje a odvádí přebytečné teplo. Noha je jednou z oblastí, kde se nachází velké množství potních žláz. Takových oblastí není příliš mnoho. Kromě chodidel můžete zvýraznit podpaží, oblast třísel a dlaně.

Důvody silného pocení jsou různé. Pokud nebereme v úvahu takovou patologii, jako je hyperhidróza nohy (nadměrná aktivita potních žláz), můžeme rozlišit: vysokou teplotu a vlhkost, intenzitu fyzické aktivity a nakonec nesoulad obuvi s provozními podmínkami. Negativním faktorem bude také nízká kvalita materiálů použitých při výrobě tenisek.

Jak vybrat „nepocení“ tenisky

Je velmi důležité zvážit počasí, ve kterém budou boty používány. Například na procházky nebo běhání v horku potřebujete tenisky s maximem odvětrávaný vrch. Vnější skořepina, jazyk, pata, stélka a někdy mezipodešev mohou být perforované, aby se zlepšilo proudění vzduchu.

Musíte pochopit, že pro pohodlný vnitřní trénink, ať už je to tělocvična nebo atletická aréna, potřebujete síťovaný top.

Stejně důležité je postarat se o materiál, ze kterého jsou boty pro intenzivní trénink vyrobeny. On musí být syntetický. Tento materiál lépe odvádí vlhkost a teplo, pot se tak nedrží. Pokud jsou tenisky vyrobeny z umělé nebo dokonce přírodní kůže, noha nebude dostatečně odvětrávána.

Dalším důležitým bodem, který je třeba zmínit, je ponožky. Pokud je pro běžné procházky docela možné používat bavlněné výrobky, pak pro fyzickou aktivitu je lepší dát přednost materiálům, jako je například polyamid. Syntetika rovnoměrněji distribuuje vlhkost a podporuje její odvod.

Pojďme se ponořit hlouběji do specifik různých modelů:

Co dělat, když se vám v teniskách potí nohy?

V první řadě je třeba se zamyslet nad tím, zda jsou vybrané boty vhodné pro vaše aktivity. I sportovní modely se od sebe velmi liší. Běháte v posilovacích botách? To je rozhodně špatný nápad. Potí se vám nohy a vaše boty zkrátka nemají možnosti, jak si s tímto problémem poradit. Běžecké boty obsahují právě ty technologie, které odvádějí vlhkost. Měly by být použity pro kardio trénink.

Také se ujistěte, že máte správnou velikost obuvi. Po tréninku a na konci dne nohy otečou a zvětší se asi o polovinu. Pokud jsou tenisky zpočátku nasazeny těsně vedle sebe, vlhkost nebude mít prostor pro odvodnění a odpařování. S potem si pak neporadí žádné syntetické materiály.

Pokud jsou boty vybrány správně, ale nadměrné pocení nohou přetrvává a způsobuje nepohodlí, můžete se pokusit problém vyřešit jinými metodami.

Nejúčinnější – použití deodorant na nohy. Nejen, že zachycuje přebytečnou vlhkost, ale také neutralizuje nepříjemné pachy.

Kromě toho je důležité sledovat hygienu obuvi. Vložky je nutné pravidelně měnit a při používání je sušit odděleně od zbytku tenisky. Samotný pár musí být pravidelně ošetřován antibakteriálními impregnacemi. Zbaví vás nepříjemných pachů a pomohou vyhnout se nepohodlí.