Jak vybrat pohodlné boty na léto

Otevřený podpatek znamená shrbený, jehlový podpatek křečové žíly. Jak vybrat boty v létě

Léto je období, kdy chcete hodně a dlouho chodit, užívat si teplo. Ale ne vždy je možné toho dosáhnout. A důvod je jednoduchý: nesprávně vybrané boty. Boty jsou příliš těsné, sandály dřou a z baletních bot vám hučí celá noha odshora dolů. Co si tedy vybrat, abyste mohli normálně chodit po městě a netrpěly vaše nohy? AiF.ru hovořil o tom, jaké by měly být ideální boty na léto a k čemu může vést nesprávná volba. traumatolog nejvyšší kategorie v klinickém diagnostickém centru „Medincenter“ (pobočka GlavUpDK pod Ministerstvem zahraničních věcí Ruska) Alexander Nazarov.

Mouka volby

Jednou z funkcí těla v létě je chlazení. Vyskytuje se prostřednictvím vylučování potu. Úkol distribuce objemu tekutiny vstupující do těla připadá na srdce a ledviny. Pokud se tyto orgány nedokážou vyrovnat s úkolem a tekutina stagnuje, dochází k edému: hromadění tekutiny v měkkých tkáních. V důsledku toho se obvyklé boty stávají nepohodlnými, odírají mozoly, pásek nebo ponožky zanechávají stopy na kůži a nohy (zejména chodidla) se zdánlivě zvětšují.

Které modely budou pohodlné?

Hlavním kritériem pro výběr obuvi v každém ročním období je pohodlný pocit při dlouhé chůzi. Boty by neměly nohu svírat ani na ní „viset“. Je vhodné vybrat boty se simulovanou podrážkou nebo nízkými podpatky.

V létě je lepší nosit lehkou a pohodlnou obuv: nedoporučují se tenisky, sandály, sandály nebo boty s podpatky nejvýše 5-6 cm, protože špatně rozkládají zátěž na nohu. Totéž platí pro sandály a jehlové boty, které mohou způsobit křečové žíly kvůli špatnému prokrvení.

Vyplatí se dát přednost botám vyrobeným z vysoce kvalitních materiálů: kůže, semiš nebo nubuk, textil. Gumové žabky například nesplňují žádné hygienické a hygienické normy a nedoporučují se pro dlouhodobé každodenní nošení.

Jsou uzavřené boty v pořádku?

Otevřená i uzavřená obuv má svá omezení a výhody. Boty by měly fixovat polohu chodidla a mít pevný podpatek. „Otevřená pata“ může způsobit bolest při chůzi, zakřivení bérce a shýbání. Je nežádoucí nosit boty s úzkou špičkou, vede to k deformaci chodidla a tvorbě „kosti“ na palci. Pokud jsou boty uzavřené, pak je žádoucí, aby kůže, ze které jsou vyrobeny, byla perforovaná.

Výběr gumových bot

Gumové boty jsou vždy škodlivé, měly by se nosit pouze v nutných případech a za vhodných okolností: například v deštivém počasí nebo na pláži.

Čeho je třeba se vyvarovat?

Vysoké podpatky a jehlové boty zvyšují zátěž chodidla a narušují jeho biomechaniku (pohyb nohy a chodidla při chůzi). Odchylky v biomechanice pohybu vedou ke špatné cirkulaci a z dlouhodobého hlediska mohou způsobit problémy s drobnými klouby chodidla, ploché nohy a dokonce i problémy s páteří.

Boty na jehlových podpatcích a platformách jsou navíc nebezpečné: snadno si v nich zkroutíte nohu.

Správná péče o nohy v létě

Aby nedošlo k oděrkám, mozolům a otokům, je nutné se vyvarovat nošení těsné a nepohodlné obuvi a také vybírat boty pro každý konkrétní účel. Boty správné velikosti, vyrobené z přírodních materiálů (které umožňují průchod vzduchu), na středním podpatku nebo na malé platformě, s kopytem, ​​které je pro vás pohodlné, pravděpodobně nezpůsobí žádné nepohodlí.

Pokud přesto dojde k následkům, doporučuje se večer provádět masáž chodidel, masírovat chodidla a nohy odspodu nahoru a sledovat proudění lymfy. Tím se zlepší krevní oběh. Dobrým způsobem, jak zmírnit napětí a únavu nohou, je kontrastní sprcha, která pomůže udržet cévní tonus.

Viz též:

• Výběr zdravé obuvi: proč jsou podpatky nebezpečné a ve kterých vložkách žije plíseň →
• Nebezpečné pro páteř. Jak letní boty ovlivňují vaše zdraví? →
• Vysoké podpatky nebo balerínky? Které boty nejsou škodlivé →